kobiety

Dlaczego nie wprowadzasz? Przecież mają tłuszcze, białko...kalorie przede wszystkim. Wprowadź dietę tak, jak jadasz rzeczywiście. I nie rób podziałów procentowych, tylko według gramów. Szykujesz się gdzieś na zawody? Poziom 16%bf u kobiety, to już często gęsto ingerencja w hormony, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę?

Hubert epi to bardzo fajny ph ,tylko dostać ori jakbym miał kupować przez neta to rezegnuuje,jedynie w realu u zaufanego ziomka co w ph siedzi,nie kupowałbym przez neta. PS Hubert jak imprezki,Kobiety szaleją,?szkoda że tak rzadko tu wpadasz,ostatnio.

Skąd pomysł na takie ilości makroskładników i kcal? Dieta bardziej dla kobiety. Zdecydowanie za mało kcal i białka. Wypełnij też ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 15:34:24

Długo ćwiczysz ? 13% bf u kobiety, to spore odtłuszczenie, dlatego pytam. Jak obecnie jadasz i co dzieje się z wagą ?

Kobiety /SFD/2017/2/8/52e6f6d49ccb471db30be892316cd950.jpg

Domer, jaka jest rozsądna dolna granica węgli dla kobiety ? 150 - 200g?

Ale uparta jest, chce zacząć z jakimiś odżywkami. To poniekąd jeszcze bardziej motywuje, takie pilnowanie się z dietą i odżywkami. Konkretnie... Jakie są polecane przez kobiety? Gainer odpada Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2017-05-12 10:11:07

[...] Moze sporobuj pomanewrowac z oliwa dobrej jakosci i omega3. Co do lc, tutaj dochodzi jeszcze dieta hipokaloryczna. LCHF nie jest rozwiazaniem na cale zlo. Niestety kobiety, w tym i ja mialam taki epizod i sklonnosci, uwazaja, ze lc i dieta redukcyjna przyniesie najlepsze efekty.... i tak sie jedzie na tym miesiacami, jak nie latami. I [...]

Arkus to Ty jadasz ilość kcal dla kobiety a nie on za dużo. Ja jadam na redukcji 3500-4000kcal. Nie na co patrzeć na kogoś, tylko na siebie.

trzymanie wody przez kobiety to dosc powszechny problem. mam znajoma co sam trening powoduje u niej mocny efekt retencyjny, co jest mocno irytujace

Moja też potrafiła już na 1 treningu tszaskać siady ATG. Kobiety chyba jednak mają lepszą mobilnośc co zauważyłem już dawno.

Gregorterm-opinie po zwodach dostaliśmy bardzo pozytywne.Fotka zrobiona tuż przed wystrzałem szampanów :) Nowe Rekordy to: Kobiety -Kamila Kubik-25 kg https://www.youtube.com/watch?v=3ZdEt_L5ASk Mężczyżni kat. 80 kg-Paweł Koch-92,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=-t64LVilts0

Wyniki KOBIETY - KAT. 58 KG - Grupa B http://www.pzpc.pl/public/system/files/articles/6311/2730-WOMEN_58_kg_Group_B.pdf

mocz kobiety ciężarnej ma chyba coś około 100.000 razy mniej zawartości hcg niż nasze hcg , tak więc wynik nie będzie miarodajny

Klatkę i plecy trzeba budowac. 57 cm w udzie to kobiety mają, więc nie jest to jakies przypakowane kopyto. Na marginesie, w życiu bym nie wpadla na to, ze istnieją tabele proporcji i trzeba się tym interesowac. Ehh a pamiętam czasy jak dobiłem do 60cm i myślałem, że mam kopyto %-)

Wystarczy odjąć 300. 1700 to mało dla kobiety na redukcji.

[...] etylowego. Spotkać można zalecenia co do zalecanej ilości spożywania alkoholu w tygodniu. Dla mężczyzny jest to ilość 40 ml nie więcej niż 5 razy w tygodniu. Z kolei dla kobiety dwa razy mniej, czyli 20 ml. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak alkohol, szczególnie w większej dawce i spożywany często wpływa na nasz organizm. Obciąża on [...]

To dramat jest. Budowanie masy na tłuszczówce to jak kopanie się z koniem (nie obrażając nikogo ;-) )Na 1700 kcal to kobiety redukuja, a nie faceci budują.

2000 kalorii dobre ale dla kobiety, wyliczałeś w ogóle jake masz zapotzrebowanei czy tak z głowy strzeliłeś ?

I tak i nie. Sa takie kobiety które szukają facetów typu ciapa/popychadło, bo mają potrzebę dominować ;-)