kobiety

[...] sensu i nie przyniesie efektow jakie chcesz. Chcesz byc chudy to poprostu biegaj i jeździj na rowerze a nie za silownie sie bierzesz. Twoja dieta ma lacznie niecale 2000 kcal , wejdz w dzial ladies i zobaczysz ze kobiety tyle jedza ;) Wiecej nie pisze bo nie ma sensu. obrales sobie cel ktory nie jest adekwatny do ciebie ale skoro tak chcesz ...

No to naucz sie czytac napisalem ze 2000 kcal to jedza kobiety , jesli jestes kobieta to dieta moze byc dobra.

Wczoraj system padł, więc bez kompa, a dzisiaj nie odpaliłem sterowników do modemu i piszę od kobiety. Nie liczę kalorii, bo nie mam dostępu do kalkulatora kalorii, ale jem czysto, a jutro postaram się uzupełnić wypiski. Pozdrawiam.

Witam serdecznie :) Płeć:kobieta Wiek:29 lat Waga 57/58 kg Wzrost 163cm Cel treningowy:redukcja bf, budowanie masy mięśniowej, poprawa proporcji sylwetki Staż:około roku Dostęp do sprzętu:Ćwiczę w domu/sztanga prosta, sztangielki,obciążenie, ławeczka,wyciąg,drążek Dieta:zakładam 1800 kcal B/T/W 150/60/165 Przeciwwskazania medyczne:ze względu na [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Tam raczej kobiety po ciążach są :P

Tam raczej kobiety po ciążach są :PMoja zona tez jest po ciazy a ma sylwetke ktorej 90% z nich tam by pozazdroscila

[...] odrywac stopy(dopuszczone krawedziowanie),mozna zrobic ruch glowa. obowiazkowy stroj-krotkie spodenki,koszulka(wpuszczona!)typu"tiszert" zasady klasyf.zawodnikow: kategorie:kobiety,juniorzy,weterani,seniorzy +120kg - w/g wsp.wilksa kategorie:seniorow(za wyjatkiem+120kg) - wygrywa tzw.sztanga Udzial moze wziac kazdy bez wgzledu na przynaleznosc [...]

[...] ale nie budować.. Takie jest moje zdanie. Masę artykułów przeczytałam na ten temat, tak samo jak nt odżywiania i nie mam wypracowanej opinii. Myślę, że w przypadku kobiety da się pogodzić 3x biegi i 2x siłkę, co daje łącznie 5 dni treningowych. Lub 4x bieg, 1x siłka. Rodzaj treningu siłowego trzeba też różnicować w zależności od biegów [...]

No na Twoich kopytach moja sutanna byla by cos a'la leggins %-) Weekend znowu zjazd ale troche lajtwoniejsza sobota wiec miska ma Byc! ;-) Jutro wrzuce pomiary z rana. Aa.. sto lat kobiety! http://www.youtube.com/watch?v=PeSPiF6Y3tg %-) Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2013-03-08 14:40:28

spelnienia marzen kobiety! http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3516_440399352702610_1483523580_n.jpg %-)

nie :D wole kobiety :)

[...] na tym ze mam nieproporcjonalna budowe ciala - mianowicie duzy korpus, czyli wielka klate, i chude rece i nogi, a nadgarstki to w ogole juz szkoda gadac - drobne jak u kobiety. Chcialem troche umiesnic rece i zaczolem robic pompki,ale po zakwasach czuje ze za bardzo klatka przy tym pracuje (pompki robie na waskim rozstawie dloni,czyli na [...]

bo to niestety wpływ mody na tyczki i kobiety z kobieca sylwetka uwazaja ze to mankament :-|

A czy dla kobiety na spalenie trochę tłuszczyku też będą dobre te ćwiczenia nie chce być pakmenem od razu. Od palenia tłuszczu jest odpowiednie dieta. Trening ma kształtować sylwetkę. Zajrzyj do działu Ladies.

no baa kobiety maja siłe przebicia chyba mi zle z oczu patrzy że mam takie trudnosci :)

Witam! Dziewczyna 18 lat, ok 160cm, 47kg. Chodzi o ujedrnienie ciala - pupa, uda, moze cos da sie zrobic z piersiami? %-) trening na silowni full osprzet 1-2x w tygodniu po 1h. Szalu nie ma ale musi wystarczyc. Ulozcie cos dla dziewczyny, ktora wczesniej nie tyrała.

mam prosbe, moglby ktos podrzucic jakis trening dla kobiety bez sprzetu w domu? beda aeroby + dieta ale pasuje pomeczyc troche miesnie, zeby uskutecznic efekt redukcji ;-) bede bardzo wdzieczny za pomoc :-

1 jednostki to nawet nie poczujesz,1 j.m. to jest dobre dla kobiety na poprawę cery,włosów,paznokci

Jak ta lekturka, którą obliques cytowała w regulaminie, o tym jakie formy aktywności ruchowej są wskazane dla kobiety %-)