kobiety

Kobiety zawsze wolą twardsze %-)

Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, więc angażuje wiele mięśni. Główne z nich o mięśnie ud (przód i tył) oraz pośladki. Tyle że kobiety zwykle nie chcą mieć mocno rozbudowanych przednich części ud a tu łatwo przenieść znaczną część pracy na te partie przez drobne błędy techniczne. Ty się staraj równomiernie rozkładać ciężar ciała i aktywować [...]

[...] przećwiczyć, tak jak i pozowanie. Szkoda wypracować formę życia i odstraszyć od siebie sędziów przez taką wpadkę. Kobieta 170 cm - przyda się miseczka E Opisując wygląd kobiety wymieniamy włosy, piękne usta, długie nogi, pośladki no i oczywiście piersi! Biust na scenie (i nie tylko) dodaje kobiecości i przede wszystkim podtrzymuje [...]

[...] oraz efektywny METABOLISM SUPPORT to pierwszy spalacz tłuszczu, który został stworzony z myślą o układzie hormonalnym kobiet. METABOLISM SUPPORT współpracuje z ciałem kobiety, redukując oraz wyrównując poziom estrogenu, aktywując jednocześnie ścieżki metaboliczne umożliwiając spalanie tłuszczu. ZALECANE PORCJOWANIE Należy przyjmować 1 [...]

[...] świadomość, że liczenie kcal i jakieś drastyczne odchudzanie to nie najlepszy pomysł w tym okresie i może mieć konsekwencje zdrowotne. Cięzko jest określić zapotrzebowanie u kobiety karmiącej, laktacja różnie u różnych osób wygląda, tryb życia też jest różny. A co jeśli te 2300kcal to będzie w tym przypadku za mało? Albo za dużo? Poza tym [...]

Gdzie te czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny [...]

[...] jest jasny sygnał, że nie jest to czas na forsowanie się. Liczenie kalorii też jest bez sensu przy karmieniu piersią i zajmowaniu się dzieckiem. Na to mogą sobie pozwolić kobiety które mają niańki 24/dobę i w większości przypadków nie karmią. Przeciętna matka, która może liczyć tylko na siebie, wstaje ileś tam razy w nocy i w dzień ma full [...]

Kobiety RŚ http://wpa-ukraine.com/records/Worl%20records%20in%20kg/World_womensrecord.htm

[...] nie trzeba mieć depresji poporodowej - wystarczą hormony towarzyszące karmieniu, żeby mieć stale obniżony nastrój. To, co dzieje się wokół nas, jak PRZEDMIOTOWO traktuje się kobiety w ciąży i młode lub świeżo upieczone matki - woła o pomstę do nieba... Kobietą w tym okresie otoczenie powinno się opiekować i ją wspierać, a nie narzucać jakieś [...]

[...] że trzeba uświadomić męża, bo teraz dużo łatwiej Cię zranić };-) Zastanów się też co jest dla Ciebie w tym momencie najważniejsze. Jak już wcześniej pisałam, nie u każdej kobiety kp idzie w parze z odchudzaniem. Raz, że dieta może doprowadzić do różnych niedoborów a w konsekwencji do problemów ze zdrowiem. Dwa, że może dojść do utraty pokarmu. [...]

Bieganie bardzo często może się kłócić z treningiem oporowym, istnieje na ten temat niezliczona ilość badań. Ogólnie inne formy aerobów (np. te wykonywane na rowerze) też mogą mieć mniejszy lub większy wpływ na środowisko hormonalne, moc, szybkość, siłę czy przyrosty masy mięśniowej kulturysty. A może spining?  Spinning wymaga specjalnego roweru, [...]

[...] od wielu czynników pośrednich. Czynniki zmniejszające efektywność konwersji: • zwiększona podaż LA w stosunku do ALA (konkurencja enzymatyczna) • starszy wiek • płeć (kobiety wykazują wyższą wydajność) • alkohol • chemiczne substancje kancerogenne • dieta bogata w cholesterol • dieta bogata w tłuszcze nasycone • dieta bogata w cukry [...]

[...] 1. Wszyscy meżczyźni to świnie. 2. Kobiety sa równe mężczyznom %-) Czyli..idę na siłownię, bo to nie tylko dla facetów, ale robię ćwiczenia, których większość facetów nie robi. Myślę, że kobiety powinny trenować jak mężczyźni...siady, ciągi, wyciskania, uginania na biceps. A te damskie odwodzenia, to jak im zostanie czasu i energii:-P

Witam, chciałbym się poradzić tak jak w temacie jak rozłożyc makroskładniki dla mojej mamy, jest już po 45 roku życia i waży okolo 88kg przy wzroście 168cm a tkanka tłuszczowa jest na wysokim poziomie. Czytałem w wielu żródłach, że kobieta powinna przyjmować minimalnie ok. 1g tłuszczu na kg masy ciała ale jej zapotrzebowanie kaloryczne przy [...]

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba. yyy czyli zamiast uksztaltowac fajna sylwetke wolisz tlusta...no niezle Nie tłustą. Tylko szczupłą. Nie wysportowaną.

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba. yyy czyli zamiast uksztaltowac fajna sylwetke wolisz tlusta...no niezle

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba.

[...] prawidłowo to pokazuje to ja robię low bar. Od początku byłam nauczona "pochylać się do przodu" - dawno temu na jakimś filmiku tłumaczono ze tak powinny robić przysiad kobiety. Nawet kilka dni temu miałam dyskusję z PT, który sprawdzał ten przysiad i mówił, ze poprawny - "Ale dlaczego nie robisz w pionie?". Czyli generalnie muszę się [...]

Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka [...]

Witam. 3 miesiące temu rozpoczęłam przygodę z siłownią. Moim celem jest głównie redukcja wagi ( na początek). Trochę czytałam na temat planów treningowych, ale tak naprawdę nie wiem co wybrać. FBW klasyczny czy obwodowy? W grę wchodzi siłownia 3 razy w tygodniu. Proszę o jakieś wskazówki i porady.