kobiety

Blue hope, Dzieki serdeczne za pomoc. Mma 170 i waze 72-73 kilo. Wedlug linku do kalkulacji zamieszczonego przez Shea moje zapotrzebowanie to 1728-1872 24 -26 razy waga przy umiarkowanej aktywnosci powinnam spozywac pomiedzy 1728 a 1872. Wedlug innej formuly wychodzi mi 1832.34 jako podstawowa przemiana materii Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]

[...] od wielu lat wiec to nic nowego - fit model bodajże 2 rok jak dobrze pamiętam - zasady i opis wygoogluj bo nie moge na szybko znalezc na forum ,ogolnie troche rewia mody %-) kobiety wycohdza w takich 1 czesciowych kostiumach i drugi raz w sukniach wieczorowych ,panowie w luznym stroju sportowym i marynarkach oraz dlugich spodniach - raczej sie to [...]

Pany ile taka joszke przed treningiem dac? Druga sprawa czy dla kobiety sie nadaje?bo jak sobie kupie to moja tez bedzie chciala tego jestem pewien jak w banku hehe bo co kupie przedtreningowke to licze na dwoje a powiem szczerze ze wczesniej tak sie nie interesowalem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-26 18:49:23

Cycki są uniwersalne %-) Ech, te kobiety...:-P https://www.youtube.com/watch?v=1tccUKJ1-o8

Fitness bikini to ostatnimi czasy marzenie większości dziewczyn, które są chociaż trochę fit. Czy aby na pewno wyjście na scenę jest warte świeczki? O niektórych aspektach warto dowiedzieć się wcześniej. Chyba przedłuża mi się cykl… Często spotykanym przypadkiem u zawodniczek fitness jest wstrzymanie cyklu miesiączkowego. To skutek uboczny [...]

[...] urody, smukłego tonusu mięśniowego oraz umiejętności zaprezentowania blasku, pewności siebie oraz kobiecości. /SFD/2017/4/28/bec4a0c3a53a456cbfb03fc713e9dd35.jpg Piękne kobiety w błyszczących bikini… Wybierając się jako widz na zawody fitness, podziwiamy piękne kobiety o jędrnym ciele, nieskazitelnej skórze. Make up, biżuteria, kamienie [...]

Oczywiście, że za mało kcal. Tyle to jedzą kobiety w okresie redukcji.

Erwi ja raczej nie bo bede od kierowcy uzależniony. A ty ile masz do kunic? Sforcia dziękuję bardzo;) milo to.slyszec od kobiety ;) :-D Jedynie czego żałuję ze nie udalo sie chwycic;( ale ja w sobotę szybko sie zmylem a w niedziele nie bylem;)

co za czasy - kobiety się rwą do śrubokrętów i wisarek. Koniec świata idzie %-)

Nie ma co ukrywać, że kobiety mają łatwiej dojść do szpagatu. Kwestia znalezienia dla siebie dobrej drogi czasem zbyt częste rozciąganie da przeciwne skutki.

Słowo anabolizm, na którego dźwięk część męska siłowni zaczyna być nieco pobudzona, w przypadku kobiet nosi znamiona działania negatywnego, które dąży do zepsucia ich kobiecości i stworzenia z pięknej zgrabnej figury, ciała kulturysty. Oczywiście słowo anabolizm zazwyczaj powiązane jest ze wspomaganiem farmakologicznym, które z suplementacją [...]

Rekordy Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) PZKFiTS na 2017 r. po Pucharze Polski w TSK. Jak ktoś zauważy błąd proszę o info na priv. Kobiety. Rekordy Polski w trójboju siłowym klasycznym PZKFiTS [...]

Sandra troszeczkę się zmieniła :). Motywuje kobiety na swoim facebooku i instagramie i wydaje mi się że wychodzi jej to całkiem dobrze. Aktualnie szykuje się do zawodów i pierwsza przymiarka stroju . /SFD/2017/4/29/004df46cf69746b28c389b64f63b7a4b.jpg /SFD/2017/4/29/2d8d7df3b2c049cf8951adb9253a1dc8.jpg

2300 kcal to dużo, można próbować na tym redukować, ale to raczej kalorycznośc "masowa: dla niewysokiej kobiety. Godziny posiłków i ich regularnośc nie mają znaczenia. 160 g białka to też za dużo, liczyłabym raczej na należną mase ciała bo brzydko mówiąc tłuszczu karmić nie musimy ;-) 120 g dałabym max. To nie dział do oceny treningu, ale nadal [...]

Ostatnio poświęciłem sporo miejsca sposobom na redukcję tkanki tłuszczowej polegającym na wyrzuceniu z diety cukru, stosowaniu aerobów czy treningu siłowego. Oto kolejny - „żelazna” metoda, rzekomo pozwalająca pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki [...]

Witam. 3 miesiące temu rozpoczęłam przygodę z siłownią. Moim celem jest głównie redukcja wagi ( na początek). Trochę czytałam na temat planów treningowych, ale tak naprawdę nie wiem co wybrać. FBW klasyczny czy obwodowy? W grę wchodzi siłownia 3 razy w tygodniu. Proszę o jakieś wskazówki i porady.

Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka [...]

[...] prawidłowo to pokazuje to ja robię low bar. Od początku byłam nauczona "pochylać się do przodu" - dawno temu na jakimś filmiku tłumaczono ze tak powinny robić przysiad kobiety. Nawet kilka dni temu miałam dyskusję z PT, który sprawdzał ten przysiad i mówił, ze poprawny - "Ale dlaczego nie robisz w pionie?". Czyli generalnie muszę się [...]

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba.

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba. yyy czyli zamiast uksztaltowac fajna sylwetke wolisz tlusta...no niezle