kobiety

[...] 11x5kgx2, 12x5 kgx2, 10x5kgx2 12x5 kg x 2, 8x5 kg x 2, 6x5 kg x 2 Następny ciężar to 7,5 kg i to tylko jedna sztangielka, więc zgłosiłam do recepcji, że dyskryminują kobiety. Nie zrobię tego 10 kg na rękę... 2b. wznosy ramion bokiem 3x 8-10 +2x dropset 2min przerwy 10x1,5 kgx2, 9x1,5 kgx2, 9x1,5 kgx2 10x1kgx2, 8x1 kgx2 , 8x1 kgx2 No i [...]

Drogie kobiety, naprawde chce mi sie plakac dzisiaj. Mimo diety 1700 kcal - 1800 kcal waga mi nie ubywa, centymetry tez nie. Cwicze 6 razy w tygodniu po godzinie ( dwa razy interwaly, dwa razy silownia, 2 razy aeroby ) Dieta jest jak najlepsza, w miare moich mozliwosci. Moze nie jest idealnie ale po 2 miesiacach powinno conieco ubywac - niestety, [...]

[...] walczył. Pewność siebie panowie, pewność siebie a żadnego stresu nie będzie. Chociaż oczywiście nie popieram walk na ulicy, dla mnie to głupota, ok, jak trzeba bronic honoru kobiety, swojego itd. to jest siła wyższa, ale reagować na każdą zaczepkę i wyzwanie do walki? Dawniej jakbym miał reagować na każdą zaczepkę w stylu "I tak na ulicy bym Ci [...]

[...] zwykle brokuły i kotlety sojowe (czasami np szpinak, cebula, pomidor podduszone, z garścią ciemnego makaronu) + kawa albo zioła; - ok. jednak z tą soją nie przesadzaj; dla kobiety jest lepsza niż dla Panów, ale mimo wszystko jest to tanie (w uprawie i produkcji )modyfikowane jedzenie; urozmaić to jakoś ok 19:00 zjadam jakieś jabłko czy banana i [...]

Ta pani ze zdjęcia ma bardzo niski %bf, pamiętaj, że tłuszcz spala się z całego ciała mniej więcej równo, dla kobiety zejście na 10%bf lub mniej oznacza utratę cycków. Długo jesz, jakieś 14 i pół godziny, czyli masz 9 i pół godziny okresowego postu. Możesz pomyśleć o IF'ie dobrze spala oporny tłuszcz, możesz jeszcze pomyśleć o treningu [...]

[...] jest redukcja. Spróbuj trochę dźwignąć bilans na ok. 1800 kcal, bo po prostu jesz za mało i organizm broni się przed głodówką odkładając tłuszcz - tam gdzie u zdrowej kobiety powinien - na tyłku, biodrach i udach. Ok. 1300kcal to zapotrzebowanie u kogoś, kto nic nie ćwiczy. Ty natomiast "jedziesz" codziennie - kolejny, poważny błąd. Ja [...]

[...] ciężko a tu... proszę...jest myśl.... Limit to z tego co chłopacy mi mówili, ja przyjełam sobie limit na mniejszy 3 godziny, ale wiesz my możemy mieć taryfę ulgową, jako kobiety;) Też muszę sprawdzić....Arek też mi mówił, że zeszłego roku wiało, było zimno dużo osób przez to zrezygnowało mało kto to wytrzymał i ściągli limity:)))Jak jest [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

[...] nie lubię. Ale za to jogurty pochłaniałem. A nich są owoce. Zmieniony przez - f1201258 w dniu 2013-06-22 22:49:58 Widzisz i nie grzmisz... Do PPM dodaj aktywność w ciągu dnia, trening, efekt termiczny pożywienia i dopiero do tego dodaj kilkaset kcal. 2200 kcal to dobre na początek redukcji dla 70 kg kobiety. Co ten temat tu jeszcze robi??

2200 kcal to dobre na początek redukcji dla 70 kg kobiety. Czyżby? Tak wyszło mi na kalkulatorze. A zaznaczyłem płeć jako "mężczyzna". A Ty mówisz jeszcze prześmiewczo o takim wyniku jak o "redukcji".

[...] w sumie. Więc jak pisałem, że na kolacje "ser z makaronem" to miałem na myśli właśnie to. Kolega Hubert pisze nieprawdę mówiąc, że 2300 kcal to dieta na redukcję dla kobiety. Dziś wieczorem mu zaraz wkleję zdjęcia z publikacji i niech mi się tam doszuka czegoś więcej niż 1800 kcal w różnych wypadkach. Środki na pewno fejkami nie są, to [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Anchy, 5kg we wznosach bokiem jest technicznie niemożliwe dla kobiety ;-) Masz duży zakres ruchu, to spróbuj sobie z dwójką, na spokojnie, bez robienia siłą rozpędu, czy przy użyciu klaty/pleców/brzucha a nawet nóg %-);-) W tym ćwiczeniu nie napieraj na kilogramy a wykon :-)) edit: Jeszcze ten francuz. Czujesz tam tricka? Tak zupełnie szczerze ;-) [...]

[...] domu kettla (pisałeś, że masz), dwa duże i gęste worki na żwir, kawałek liny/taśmy. Kamień jakiś, bańki na wodę itp. znajdziesz na miejscu :-) Improwizacja czasem daje super efekty. Przysiady możesz robić ze swoją kobietą na ramionach (Front Squat będzie idealny :-D ) Zmiana zawsze daje dobry efekt :-) Piszę o zmianie treningu, a nie kobiety! :-)

Dziękuję za pozdrowienia z Krakowa ;) od 10 sierpnia zmieniam miejsce zamieszkania-powrót do Krakówka :D Nommad dziękuję,wiadomo że takie kobiety przez to,że się mocno wyróżniają budzą mieszane emocje. Tak jak brzmi mój tytuł: w zgodzie ze soba, na przekór wszystkim :) Zawsze bardziej będzie się podobał typ fitness bikini,ale ja kocham żelazo i [...]

świetna forma pięknej kobiety :-) wpisuje się by na bieżąco śledzić dziennik . Oby zawsze zdrowie dopisywało - POWODZENIA ! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-07-27 09:24:58

[...] młody bóg (choć mam pól off-season raczej w tym roku, także serio tragedia na plażąch jest %-)). Albo ktoś był po prostu szczupły (zero mięsa), albo totalne brzuchacze. W ciągu 3 dni widziałem może 1-2 osoby, które jakoś wyglądały. A kobiety...? Nie skomentuję. Dobrze, że ze swoją byłem. Przynajmniej miałem na co patrzeć, bo na plaży posucha. %-)

dokładnie kobiety też na siłowni winny ćwiczyć i umacniać się %-) faceci tymbardziej, a nie, że tylko się człowiek rozbierze i się patrzą jak na przybysza z kosmosu, czasem to denerwujące jest mimo wszystko, zamiast oglądać ptaki na drzewach czy ryby w tym jeziorze to się gapią centralnie na Ciebie...amba. Ale, to "normalni" ludzie to można [...]

Dzięki, kobiety };-) Zamierzam odpocząć. Co do zemsty faraona, to myslalam, ze zwariuje... Moj syn w nocy dostal takiej biegunki i bolu brzucha, ze po calej nieprzespanej nocy grozil nam szpital i zmarnowana kasa. Jakims cudem mu przeszlo okolo 10 rano... Chodzę jak zombie na kawie, po 3 h snu i myśle, ze mimo planu, nie machnę ostatniego [...]

glupi jestescie, kobiete tez moze zblokowac, nie chodzi o jądra, tylko o podwzgorze, przysadke i nadnercza, to kobiety posiadaja