kobieta

Jak w temacie , proszę aby ktos rzucił na to okiem. Kobieta 31 lat 74 kg wagi, bmr ok 1770, dzienne zapotrzebowanie 2100 Praca w ciągłym ruchu + kardio 4-5 razy w tygodniu , od niedawna tez ćwiczenia siłowe ok 45 - 60 min. Robie albo kardio lub silowe. Nowicjusz w temacie. Dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ca9bc78ba04f479a84f632c8b6123b.png

Siema. Ostatnio koleżanka mamy wyczytała w "Pani Domu" }:-( niusa, że magnez b6 i cynk spowalniają utratę tkanki tłuszczowej i nie powinno się przyjmować podczas redukcji. Wiem, że masa bzdur jest wpajanych tym biednym kobietą w kolorowych pismach. Jednak wolę się upewnić, gdyż od tygodnia łykam cynk, bo mam problemy z paznokciami.

[...] a nie spotkałam się (poza ćwiczeniami rodem z przychodni rehabilitacyjnej) z sensownym planem ćwiczeń dla takich właśnie osób... Z istotnych informacji mogę dodać: płeć - kobieta, wiek - 25, waga - 59 kg, wzrost - 166 cm, dieta - brak, suplementy - brak, preferowany rodzaj aktywności - brak, ograniczenia - bieganie, przysiady itd. (wszelkie [...]

najnizsze dopouszczalne tetno kobieta 60 lat

JAKIE ĆWICZENIA MOŻE UPRAWIAĆ KOBIETA L.40 Z DYSKOPATIĄ ODC L-S I C? NADWAGA 20 KG

Hej ladies! 2 lata temu zawitałam tutaj i starałam się schudnąć, ponieważ wydawało mi się, że jestem monstrualna :D temat tu: http://www.sfd.pl/co_robie_nie_tak_pomocy-t756499.html to co teraz się ze mną stało jest efektem burz hormonalnych, lenistwa i śmieciowego jedzenia. Jestem załamana, nie wiem jak to cofnąć, diety mi nie idą, bo nie jem [...]

[...] brzucha wisiała jak pusty flak... ( gdzieś powinienem mieć zdjęcia postaram się je wrzucić jak odkopie starego PC) mając rocznikowo 22 lata i brzuchem (nie ubliżając nikomu kobieta po trojaczkach) wpadłem na pomysł aby sie zatłuścić... wbrew pozorom pomogło widocznie nie było az tyle tej skóry jak mi sie wydawało i zaczął mi "Stać" "daszek" na [...]

[...] kulturystyce został mistrzem Niemiec Dennis Wolf , który wdramatyczny pokonując bardzo wąski margines uprzywilejowanych Shawn Rhoden z USA . Nejpočejněji zajęte kategorii, kobieta AMATEUR BIKINI OLYMPIA , zdominowane przez czeskiego biegacza Władimira Krasova , dla których ten triumf również oznaczone postęp w kategoriach profesjonalnych . [...]

Witam, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu, od około 2 miesięcy nie uprawiałem seksu z kobietą i ostatnio zauważyłem strasznie spompowane nogi i ręce, wrażenie jak bym jadł jakiegoś silnego pompera, czy to może być coś z tym wspólnego? Nogi i rece jak wychodzę z siłowni mam twarde jak skała, tak z pompowane, nawet kilka seri pompek doprowadza do tego , no [...]

Witam, Proszę o ocenę diety Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 72 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu umiarkowany trening z hantlami [...]

Mam pytanie czy to prawda że porecze obciązają bardzo mocno kregosłup i lepiej nie wykonywac na nich cw ??? Głownie chodzi mi o te 2 cw ktore robi ta kobieta wykonywac http://www.youtube.com/watch?v=iJkttQnCGy8 Z góry dzieki za odp :)

Witam, Nie mogę sobie poradzić, proszę o pomoc w ocenie diety i ćwiczeń Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 72 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] skutki od zamierzonego celu. Moja historia: Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta nie miałam problemów z wagą, wahała się w granicach 53-55 kg. Nie było to wymarzone ciało, ale w miarę zgrabne i proporcjonalne. Po ciąży, gdy zgubiłam samoistnie [...]

[...] biegania wykonuję całkowicie chaotycznie, nie mam konkretnego planu. Oprócz nóg, dokucza też kręgosłup. Wszędzie coś boli i strzyka. Czasami czuję się jak 77 letnia kobieta. A mam kurczę dopiero 27 lat...:'-( Mąż ma już dosyć mojego ciągłego jęczenia i postanowił fundnąć mi karnet na siłownię... I kolejne zagadki do rozwiązania. Jak [...]

[...] Body Workout. Teraz chce zaczac cwiczyc w domu. Prosze o ocene planu, podpowiedzi mile widziane ;) Nie wiem od ilu seri i powtorzen zaczac, jak myslicie? Dane: Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 57 Wzrost : 164 Cel treningowy : ogolnorozwojowy + redukcja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta : [...]

Mam 13 lat i jestem kobieta mam dylemat... na ile moge sobie pozwolić w ćwiczeniach aby sie nie przetrenować i jakie wybrać ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha?

czy kobieta moze zazywac taka sama ilosc jak mezczyzna , i czy nie zaszkodzi to zdrowiu ? chodzi mi o wątrobe np . bo taka ilosc tabletek jest przerazajaca ;pp

Wiek: 29 Płeć: kobieta Waga: 73 Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 5x w tygodniu marsz po 2 km, 3 x w tygodniu rower stacjonarny i atlas, 2x w tygodniu skakanka i cardio. Praca siedzaca, meczaca... Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: - Kopenhaska, low carb, SKD Stan zdrowia (preferowane [...]

Witam serdecznie! Mam na imię Oliwia, postanowiłam po dłuuuugim zapuszczeniu coś z sobą zrobić, moja wiedza na temat kształtowania sylwetki jest taka, że nie powinnam tyle jeść }:-( Czytałam materiały w internecie na tematy różnych diet, ćwiczeń, suplementów itp. ale tego jest tyle, że dnia i nocy by mi nie starczyło żeby to wszystko ogarnąć, [...]

[...] wiem nawet czego od was oczekuje, nie wiem czy doradzicie mi iść do lekarza czy zacząć jakoś konkretnie ćwiczyć wszystko będzie dobre byle nie wyglądać coraz bardziej jak kobieta :/ jeśli będą potrzebne jakieś info to je podam :) dodam jeszcze że pół roku temu wziąłem się za odchudzanie ze 102 kg zrzuciłem do 76 przy wzroście 183 :) niby waga [...]