kręciłam godzinę mój licznik wskazuje że spaliłam 510 kalorii i jechałam średnio 34 km/h nalicz mi 1 kalorię w 10 zakręceń, jest więc wiarygodny? czy da się z tych danych obliczyć inaczej ile mogłam spalić kalorii? a jeśli nie to czy kręcąc 85 razy na minutę w kalkulatorach w internecie mam zaznaczyć tempo wolne umiarkowane czy szybkie? zależy mi [...]
jestem kobietą i największe problemy mam podczas owulacji to wtedy w jamie ustnej pojawiają się zaczerwienienia, plamki, chrosty i silny ból całej jamy ustnej.Czy może to być objaw zapalenia śluzówki żołądka ,bo bez żadnych badań taką wystawiono mi diagnozę.
Witam, mam nadzieje,z e ktos mi pomoze, doradzi, poprawi.. Mam 30 lat, do 27 roku zycia, waga na poziome 45-47 Po wyjezdzie do stanow i kuracji hormonalnej 65 kg.. Obecnie waga sie ciagle meidzy 58-63 Teraz cwicze codziennie, po 0.5h na orbitreku plus cwiczenia na zmiane: na ramiona, brzuszki, uda, w sobote 1-2 h na orbitreku plus ramiona Moje [...]
Witam czytając Wasze forum postanowiłam i ja poprosić Was o pomoc nie mogę powiedzieć bym dużo ważyła, ale moją zmorą jest brzuch, który niestety odstaje. kilka dni trzymam dietę, ale chyba mam za mało silnej woli :( codziennie ćwiczę hula hop po 30 min, do tego dokładam rower, w zależności od 30 nawet do 60 min, czasem też ćwiczę 8min ABS, [...]
Witam wszystkich Jestem tu zielona proszę o wyrozumiałość jeżeli popełniam jakieś błędy i niestety wielu informacji nie zdarzyłam jeszcze pewnie przyswoić dlatego zwracam się do Was o pomocne wskazówki. Chciałabym schudnąć 7 kg. Zanim przyszłam na studia moja waga nie przekraczała 50kg.Oprócz tego cierpię na PSM i co się z tym wiąże zatrzymuje mi [...]
mam 45 jestem kobietą. Już 7 miesięcy nie mam okresu. Zrobiłam więc badania poziomu hormonów płciowych. Dostałam wyniki, ale bez norm. Nie wiem więc jak je odczytać.lat wynik FSH 75,5 następnie estradiol 32 i progesteron 0,33 czy to dobrze?
jestem kobieta o wzroscie 169 moja waga to 62 kg jakie powinnam wykonywac cwiczenia na atlasie aby wzmocnic klatke piersowa i o jakim obciazeniu, nie na mase a raczej na rzezbe chodzi o ujedrnienie biustu
Wzrost 152cm kobieta waga 51.6 kg wiek 83 lata czy to nie za niska waga ? Gdzie znaleźć normy dla ludzi w podeszłym wieku ? więcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej znakowwięcej [...]
Witam. Potrzebuje szybko zredukowac mase. Wiek: 17 Waga: 104 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Redukcja Staż: Aktywność fizyczna: W tej chwili niewielka. Jedynie co robię to pompki według schematu 100pompek.pl oraz brzuszki wedlug miesniebrzucha.pl. Co niedziele bede jezdzil rowerem kilka kilometrow. Moim celem jest szybka redukcja. Musze zakupic [...]
Jestem kobietą, która od 12 lat pracuje w ochronie z licencją i pozwoleniem na broń. Oprócz tego trenowałam strzelectwo i posiadam osiągnięcia sportowe w pływaniu.Mam też prawo jazdy ale tylko kategorii B zatem czy mam szanse na pracę w BOR? Mój wiek to 32 lata, jestem panną.
Witam. Mam problem i mam nadzieję, że pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i [...]
Witam. Mam problem i mam nadzieję, że pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i [...]
nawet nie wiem jak zacząć , no ale jakoś sprubuję.wczorjsza impreza, dużo wypitego alkocholu i zostałem oskarżony przez sojego koleę o jakiś chory romans z jego żoną z przed kilku lat. przysiegam na Boga nic z tą kobietą nigdy mnie nie łaczyło a tu taka akcja. mam 31 lat i na imprezie przy setce różnych osób mój dotychczasowy kolega rzucił się na [...]
[...] piszę do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu wstępnego jadłospisu, od którego będę mogła zacząć nim sama nauczę się wszystkiego tego co Wy macie w małym palcu. Info o mnie: -kobieta -27 lat -173 cm wzrostu -waga 59 kg -analizator składu ciała wskazał, iż do przeżycia potrzebuję 1315 kalorii, a zatem dieta powinna chyba być na co najmniej 1600 [...]
[...] pory robilam wszelkiej masci programy ( duzo od obliques i z roznych dziennikow tutaj na sfd) , rozne cardio. Wogole trenuje od dlugiego czasu bo lubie strasznie;)) . Jestem kobieta, 33 lata, budowa drobna, wysportowana. Wracajac do fitnesu. Mam dosc muskularnej atletycznej budowy ciala , chcialbym teraz cwczyc w kierunku " lean,tone, slender and [...]