kobiet

[...] cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. Nie piję tu do nikogo, po prostu często słyszę takie opinie, że ktoś przytyje i mówi, że przecież jadłam [...]

w końcu organizm kobiety tak bardzo różni się od mężczyzny, że w kwetii treningu siłowego to najlepiej powinnyśmy trenować niewiadomo jak inaczej, bo już napewno nie ma takich zasadach jak oni mnie raz jeden pan też z przrażeniem w ochach pouczał, że przysiady z większym obciążeniem dla kobiet to najgorsze co może być,bo mi się strasznie uda [...]

Bardziej obwody ciała i estetykę sylwetki trzeba obserwować. Waga pomocniczo, bo u kobiet może bardzo się wahać, w zależności od fazy cyklu.

[...] To są bardzo intymne sprawy, ale przyznam się Wam, że ja nawet nie uwierzę, iż moglabym spodobac się jakiemukolwiek facetowi, więc już się pogodzilam z tym, że jestem i będę sama. A zmienić cialo chcę dla siebie i wlasnej satysfakcji, więc nie interesuje mnie, ze wielu (choć nie wszyscy) facetow nie lubi silnych i umięśnionych kobiet.

[...] dzień 15 MISKA BTW 110/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07646bc298c14f2b9cc87eabeaf57af6.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e508f46b8ae4e17acb67c8acb0984ae.JPG jutro dzień kobiet.. pewnie znowu w pracy będą syfem częstować.. po pół roku się nie nauczyli, że nie jem słodyczy tylko warzywa.. mam nadzieję, że jutro po prostu dostanę tulipana albo [...]

[...] sportem interesuje to wie o tym, w przypadku Agnieszki jest innaczej, Agnieszka w kilku imprezach startowała, wiec kazdy mógl zobaczyc jaka formę reprezentuje, wiesz dobrze, że pewnych braków w miesiąc czy dwa się nie nadrobi. nie mniej zycze powodzenia, podoba mi się kulturystyka kobiet, oby więcej startujacych zawodniczek!!!!!!!!!!! Hande

Nie licz z proporcji bo to bez sensu. Inny jest wzór dla kobiet inny dla mężczyzn. Ja np. mam 2800 w DNT i 3500 w DT i powiem Ci, że dalej mam problem z nabieraniem.

to chyba dobrze - większość kobiet trening pośladków lubi celebrować i później się jak są efekty na tej partii to chyba są najbardziej szczęśliwe - przynajmniej patrząc statystycznie

Dzisiejszy bieg na 8km, trochę asfalt, trochę piach , trochę las. Jakoś ciężko było ale w sumie już dobrze. Open 38 a wśród kobiet 5 , podziału na kategorie wiekowe brak bo to mały bieg.100 osób biegło. No i kolano ok. Ale mam dobrze otejpowane. W czwartek jak wyszłam biegac to po 100 m wrócilam do domu. Mam nadzieję, że jutro będzie ok. Muszę [...]

Było podium :) Lokalny bieg , 144osoby ale i tak fajnie. Druga wśród kobiet z czasem 21:47 na 5km

[...] i pilnowałam. Do 4km poszło szybko i dobrze. 5 i 6 już gorzej , strasznie się wleklo. Jak juz siódemka była to już przecież nie mogłam odpuścić. I 45:15 pyklo. 7 ma wśród kobiet a w K30 czwarta. Samej byłoby ciezko tak pobiec. No i zegarek potrzebny. Muszę wiedzieć konkretnie ile już przebiegłam bo później nie wiem na ile mogę sobie jeszcze [...]

[...] Króli :-D Ogólnie biegło się fajnie, 1szy raz z zegarkiem i sprawdzaniem tempa. W sumie czas dobry, wg pomiaru 45:36 ale lekki niedosyt jest. I znów byłam 4ta, ogólnie wśród kobiet i w swojej kategorii%-) A że robiło się cztery kółka to jedna babka na mecie do mnie ( a wzięłam ją gdzieś na 7-8 km) czy czasem nie biegłam tylko trzech kółek bo ona [...]

[...] w minionym tygodniu robione Wczoraj Zimowy Bieg Trzech Jezior - 15 km. I fajnie. Jest progres, bałam się bardzo, ze nic do przodu nie poszłam ale jednak są efekty. Wśród kobiet 10. W K30 wg czasu byłam 4ta8-) ale wyszło, ze 2ga bo się zdublowały kategorie. Oczywiście nie wiedziałam o tym i pojechałam do domu. A były takie ładne statuetki i [...]

[...] kawałek asfaltu ,kręte wąskie ścieżki w lesie, dłuższy kawałek wysypany jakimś piaskiem -kamyszkami , że nogą grzęzła.I w sumie na tych krętych leśnych straciłam bo tam wyszło 4:30 więc myślę , że na dobrej trasie 21 by pękło. Tak czy siak jestem zadowolona. No i 1sze miejsce wśród kobiet :)Czyli słusznie wpadła ta nagroda od sponsora działu.

[...] Do tego mam naprawdę świetny klub i ludzi w nim , którzy tak kibicują, że nogi same niosą. Srednie tempo wyszło 4:39, a założenie było 4:40 więc się udało 8-) W ogolnej kobiet byłam 5ta, w K30 4rta ale był dubel i wskoczyłam na podium :-) i dostałam suszarkę %-) /SFD/2019/5/3/5a8c54f4c60e4d08b3ed5da137247f75.jpg [...]

Nadinka szkoda, że nie powalczysz w KNL. Nie patrz na panów, bo Wilks dla kobiet liczy inaczej ;-) A byłaś u fizjo?

jakby nie śmiali to by tam szło oszaleć, trzeba szuakć rozrywek a w pierwszym filmiku to wbrew pozorom naprawde cięzko dobrze to zrobic wiem bo robilismy takie tance na dzien kobiet i duzo trza bylo prob robic zeby to wyszlo w koncu

na dzien kobiet

[...] masy mięśniowej w tych rejonach. Często ludzie pytają, czy CF moze przyczynić sie do poprawy muskulatury.Sądzę, że w pewnej mierze tak.Zawodowcy najczęściej mają dobrze rozwinięte barki, kaptury i rdzeń (brzuch/pośladki/prostowniki).I można to zaobserwować również u kobiet.Osobiście uważam, że wyglądają one jak kłody, ale są różne gusta ;-)

[...] I CZĘSTOTLIWOŚCI. Oprócz szybszej regeneracji dochodzi całkowicie inna reakcja na trening siłowy , lepsza synteza białek i jak dowodzą badania większa ilośc włokien mięśniowych ;-) Myślę, że można to porównać do rozwijania mięsni u kobiet i mężczyzn. Płec piękna robi to o wiele wolniej i nie jest toj bynajmniej kwestia wolniejszej regeneracji.