knife

najpierw Knife mnie ubiegl, potem jakryc nie pozwolil edytowac posta

http://www.dailymotion.com/Knife/video/xzhfd_motivational-strength-training-vide

No a jak knife to pisał, to tym bardziej nie ma co tego czytać \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie po 12 powtórzeń Unoszenie hantli wzdłuż tułowia: 2 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza karku - suwnica: 2 serie po 10 powtórzeń Wiosłowanie na tył barku: 2 serie po [...]

Chilon, Antoś, December - a więc skrócę długość kroku tak jak wspominałem. Łatwiej będzie mi zachować stabilność, a myślę, że praca nóg na tym jakoś nie ucierpi. Dotychczas robiłem krótszy niż dzisiaj i nie narzekałem. Poza tym jak pisze December - jest jeszcze w planie kilka ćwiczeń na nogi, więc o niedotrenowanie raczej nie muszę się martwić ;-) [...]

Autor: Knife Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT (ang. high intensity interval training). Tak naprawdę ramy HIIT nie są ściśle ustalone, stąd wielu autorów tworzy własne teorie, które później są powielane w internecie. Niestety, błędy i przeinaczenia powtórzone setki tysięcy razy [...]

[...] napisałem) Jak ćwiczyć chwyt? Oczywiście jest mnóstwo cwiczeń na chwyt. Ba, są metody na różne rodzaju uścisk – zgniatający, miażdżący i szczypiący. Więcej o tym napisał knife: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_chwytu%2F_si%C5%82a_u%C5%9Bcisku,_%C5%BCelazny_uchwyt__opracowania,_filmy.-t422299.html Tam jest też cały arsenał ćwiczeń i ogólnie [...]

:-) Nie zaskoczyłeś mnie! Twórczość Mike'a Mahler'a znam, ale nie testowałem, bo parę ciężkich kettli mam od niedawna, a on raczej w takie siłowe rzeczy idzie. Do niedawna tylko 2x16 miałem w parze. Jest trochę materiałów od niego ;-) Cenię! Lubię! Nie miałem okazji wypróbować, ale mam na tapecie te różne EDT, GVT, ITP :-) Pat Flynn - byłem jego [...]

Witam sory ze troche odkopuje ale mam pytanie do Knife. Powiedz mi jak to jest w końcu z tym treningiem aerobowym i interwałowym, czy rzeczywiście aero są takie beznadziejne(czytałem Twoje wypowiedzi i odnoszę wrażenie,że trening aerobowy jest raczej do d...:P ) a tak na marginesie pisałeś, że przez trening interwałowy jesteś ładnie wycięty , jaki [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

queblo i knife sog na 1 stronie:) wielkie thx za info o podciąganiu tego mi było trzeba, i wielkie thx queblo za info o Inverted Row pozdrawiam, i przepraszam, że odświeżam

Jemu chodzi na 100% o to co Knife napisal na dopingu o nandrolonach. Pewnie tez sie to przewinelo na sfd i potreningu. Ale ta kinetyka jest moze wazna przy zastosowaniu medycznym, a nie przy koksowaniu.

I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Knife jesli mam siłke we wtorek , czwartek , sobota to dobrze bedzie zrobić interwał np w środe i niedziele w formie biegania . Albo może być worek bokserski ? Edyt I jeszcze coś czy np gre w piłkę nożna można potraktować jako aeroby ? bo skoro niema różnicy między ciągłym wysiłkiem i i wysiłkiem-przerwa tylko liczy sie suma pracy to można np mecz [...]

To nawet nie jest moje zdanie - wielokrotnie na tym forum było. Knife, Boruta...Na combatach uczą Cię dirty tricks, przełamują psychiczny opór przed użyciem technik. Ale nie nauczą timingu, poruszania się, precyzji techniki. Combaty mają inne zresztą zadanie, raczej mają oddziaływać na ego żołnierza, najważniejszy u niego to jest szybki i silny [...]

Pytanie do Knife'a: Czy ow efekt wystepuje tylko w miesniach, ktore biora udzial wysilku, czy tez w skali makro calego organizmu. Lepiej to obrazujac: Czy krecac aero na rowerku "narazamy" na ten efekt tylko czworoglowe czy bic rowniez rykoszetem obrywa xD

Knife kompleksy radzisz robic na masie, a powiedz mi jak to sie ma, gdy trenujemy 4x/tydzien? Robic w dni wolne?

[...] naczczo i z dietą dopiętą nic się nie dzieje:) mit wyklucza mit. nie długo wogóle nie trzeba będzie biegać,jezdzic na rowerze,chodzic na siłownię, aby dobrze wyglądać. knife zbyt bojaźliwie podchodzisz do niektórych badań, tak samo jak solaros. Co w badaniach to ty zaraz robisz i straszysz ludzi. Profesjonalisci robią aeroby naczczo (ale [...]

21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]

nie strasz di dżeju, lekarz powiedział że mogę pić dalej :) pozwolę sobie zacytować wycinek z artykułu Knife'a: Niegdyś jeden młody pijak z dumą oznajmił, że miał „dobre wyniki badań wątroby po kilkudniowym piciu”. Bazowanie tylko na wskaźnikach, enzymach, ogólnych badaniach jest tragicznym błędem. Kiedyś widziałem wyniki mężczyzny który miał [...]

Jak Knife ech, noże...