knife

Również kierowałem się artykułem Knife'a odnośnie mostkowania. Trudno, człowiek uczy się całe życie, zawsze jedna przydatna informacja więcej...

"Również kierowałem się artykułem Knife'a odnośnie mostkowania. Trudno, człowiek uczy się całe życie, zawsze jedna przydatna informacja więcej..." logicznie że kulturyście będzie zależało na jak największej pracy Klatki piersiowej przy pełnym czuciu , a nie na jak największym ciężarze i wyniku w danym boju , bo jemu zależy na sylwetce a nie na [...]

[...] Są fajne splity oparte na ćwiczeniu góra- dół ciała. Ronie ostatnio polecał go kilku osobom na forum. Będziesz ciskał mniejsze kilogramy ale efekty są naprawdę dobre przy doszlifowanej diecie. Jest jeszcze coś o czym właśnie knife wspominał - http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html w swoim artykule.

No tak, ale wolne ciężary nie równa się ćwiczenia wielostawowe. To dwie różne rzeczy. Izolacje w cyklu masowym są KONIECZNE. Niestety większość osób naczytała się bzdur i święcie wierzy, że przysiadem zbuduje sobie biceps... Ja rozumiem intencję Knife'a- to jak mówienie dzieciom żeby jadły warzywa, bo je zje baba jaga. Jedzenie warzyw jest bardzo [...]

A, bo tak napisał Knife... Masz mózg, to naucz się myśleć samodzielnie. Jakby Cię interesował temat i chciałbyś trochę faktów, a nie propagandy, to przeczytaj sobie mój artykuł w zaaawansowanych na ten temat Panie... nikt. EDIT: a i tak z ciekawości- dostrzegasz jakieś różnice między koszykarzem a trójboistą, czy to jedno i to samo? Zmieniony [...]

Hehe :D Nie wiedziałem, że się z Knifem nie lubicie %-) I macie odmienny punkt widzenia na pewne kwestie %-) Przepraszam, że Cie obraziłem i wywołałem u Ciebie gniew. Naprawdę nie chciałem. Twój artykuł już kiedyś czytałem, tylko w tym momencie, dopiero teraz zauważyłem, że jesteś jego autorem. Jakoś nie zapamiętałem Twojego nicka. Ale za to [...]

Witam, ankieta do testu Activlab siła&wytrzymałość Wiek: 22 lata Staż: od 2008, ale wiadomo, jak wyglądają początki %-) Obecny cel sportowy: jak do testu wytrzymałość&siła oraz utrzymanie dobrej formy wizualnej Dieta: Nie liczę dokładnie, odżywiam się zdrowo, produkty niskoprzetworzone rozkład makroskładników w granicach: białko 2-3g/kgmc (nie [...]

Jedyne co mi się kojarzy to kiedyś Knife pisał o takim treningu : 1-2-3-4-5 snatch swings clean+jerk burpee 1 snatch L , 1 snatch P, 1 swings L , 1 swings P ,...,2 burpee 2 sntach L , 2 snatch P (..) , 4 burpee aż do 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-21 09:49:35

Nie, to nie to. To nie był trening z ilomaś ćwiczeniami, tylko właśnie clean&press (albo jerk), tylko nie kojarzę zbytnio liczb - 1,2,3...10...3,2,1 - on to robił ze sztangielką (ciężką!!). Wodyn, albo Knife..

najlepiej by było jakbyś zastosował się do tego co napisał Knife.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - poczytaj opracowania Knife'a nt biegów, swoimi treningami zdał do WSOWL. Co do podciągania: poszukaj na forum dawnego posta Czawaja na ten temat, też dobrze tam opisane wszystko

Knife to kumaty typ,lubie ten artykul:)

Przy Twoim stażu i rozkładzie 3xsiłka i 2xSW zayebiście na pewno sprawdziłby się HST (krótkofalowo) lub HTED Knife'a (długofalowo)

jeee nowy plan prawie identyczny jaki miałam w poprzednim cyklu - bardzo fajny :-) lejjla też nim ćwiczyła. Pamiętam , że Knife w tedy jej doradził aby A wyglądał tak : 1. Zarzut + PP 2. Przysiad przedni 3. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami w planie B zamiast żurawia możesz dać uginanie, no chyba ,że lubisz żurawia , mi poprawnie wychodzi [...]

Zaparcie i wyniki w niektórych ćwiczeniach jak u Knife'a, widać, że się nie oszczędzasz. Siła rośnie, nie ma lipy. Nie ma to jak konsekwentnie realizowany plan treningowy, co?:)

jedziesz Billem Starrem czy to FBW wg Knife'a? Przecież sam widzisz z rozpiski, że to trening bardziej nastawiony na siłę, skoro ćwiczyłeś takim czymś wcześniej bez wzrostu masy weź zapodaj coś bardziej objętościowego, jakiś split Wodynowski czy FBW wg Antosia, coś takiego

Hmm, jeśli zależy Ci akurat na zwiększeniu ilości drążka czy pompek, rób po prostu plany na te akurat 2 ćwiczenia, na drążek: smarowanie gwintów czy Armstrong, na pompki też było zdaje się parę fajnych schematów, np 3 serie na maksa w odstępach kilkuminutowych, poszukaj na forum. Jak zależy Ci na przygotowaniu wytrzymalościowym, zrób trening pod [...]

Wiem to wszystko dokladnie z artykuly knife-a z bodyfactory. Mostek, sciaganie lopatek, nie odrywanie tylka y... prowadzenie sztangi blizej mostka a nie przy szyi. Lokcie blizej tlowia, a nie 90 stopni Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-10-03 22:24:47

B-real ,dzięki:) Google było w użyciu, ale np Knife zaprzecza niektórym artykułom i jestem trochę zbity z tropu.

na takim treningu sily nie zbudujesz, polecam art faq sezon najczesciej zadawane pytania cos takiego temat knife'a poszukaj bo nie moge znalesc + dzial TS