[...] 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa
[...] To będę kąpał się 2minuty ciepła 2 minuty zimna x3 dla lepszej regeneracji. Tabakę naprawdę wczoraj zastosowałem na katar, pozatym beznikotynową. Apropo dalszej diety to klopsy i ziemniaki na obiad o 15 tak mniej więcej.. o 18.30 dwie bułki przekrojone w pół z serem, piersią z kurczaka i sałatą.. O 20.30 zjem jakieś resztki z lodówki i zrobie [...]
[...] usmażone z przyprawami jest zdatne do spożycia, nie świruj. Od 100 lat jem kilkudniowe potrawy, żyję i miewam się świetnie, niczego nie brakuje ani smakowi, ani wyglądowi. Omleta nie jesz po 3 dniach, ale już jakąś potrawkę/gulasz/klopsy/pieczeń to śmiało Przyrządzaj, pakuj do zamkniętego garnka/pojemnika, wyciągaj i jedz, nie umrzesz, daj spokój
[...] a także natkę pietruszki, otręby owsiane, rozgnieciony czosnek, połowę ilości oliwy z oliwek. Całość dokładnie wymieszać, przyprawić pieprzem i papryką. Uformować niewielkie klopsy i gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 20-25 minut. Ryż gotować wg instrukcji na opakowaniu, przed podaniem polać oliwą z oliwek. Do wody, która [...]
[...] w każdym posiłku około 180KCAL, 5g(B), 42g(W) 0g(T) A do tego do wyboru bym miał: Kotlet z piersi kurczaka( około 500g), rybę, spaghetti, kurczak pieczony, piersi z kurczaka,klopsy, gulasz, golabki, zrazy, naleśniki z twarogiem, racuchy, kluski, lub pierogi z kapustą. Łącznie w tym posiłku starał bym się wyciągać 1000kCAL, około 55g(B) 70g(W) i [...]
Własne gospodarstwo to też często dostęp do fajnych produktów żywnościowych Jaja Kury Świnie-mięso kiełbasy smalec pasztety klopsy itd Własne warzywa. Ale fakt o kalorykę diety będziesz musiał zadbać :-))
[...] 2 jaj + odrobina dżemu (w omlecie jest cukier)/2 bułki żytnie z szynką i serkiem + np pomidorek + serek wiejski 150g. obiad: tu jest róznie: mięso jakieś: pierś z kurczak, klopsy, schabowy,itd, do tego w zależności co mi bardziej pasuje ryż lub kasza albo nic. na obiad jem również np makaron z sosem czerwony z wołowiną, albo makaron+ cebulka [...]
No chyba, że masz na myśli kotlety z mielonego mięsa indyczego. Wtedy to już inna bajka, bo nie wiadomo co tam zmielono - chyba że sam sobie zrobisz Ja praktykowałem udziec z indyka. Zmielony, doprawiony i robiłem sobie klopsy w sosie pomidorowym. Super odmiana od kulturystycznej tradycji
[...] mielony, niewiadomego pochodzenia, o zawartości mięsa na poziomie 80%. O ile się nie mylę, ta wołowina lidlowa jest garmażeryjna? Osobiście proponuje odpuścić sobie takie wynalazki, jako stały składnik diety. Śmiało możesz również w diecie uwzględnić wieprzowinę, która wychodzi o wiele taniej, a również nada się np. na sphagetti, czy klopsy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale jaki ma cel tw post ? chcesz wiedzieć co jesz, na opakowaniu ci pisze wszystko :) ale powiem ci szczerze klopsy kupne jeść odważny :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-11-16 12:49:14
[...] kto daje 70 g keczupu, dla smaku się daje ok 15g. nie wiem po co ta kiełbasa, bedziesz codziennie kroił sobie 20g, mzona zjeść jak zostala i nie ma co z tym zrobić/ 4 jak klopsy samemu zrobisz to bedzie ok 5 kiepsko oprócz jaj to z dobrymi źródłami tłuszczy w diecie u Ciebie słabo to samo z białkiem, jaja, serek wiejski Nie masz żadnego [...]
[...] lub z indykiem z warzywkami i serem , serek wiejski z miodem woda i gainer plus owoc po szkole obiad ale zawsze jakies chude mieso, piers z kurczaka lub jakas ryba klopsy. do tego ryz, albo makaRON ALBO ZIEMNIAKI. i sorowka garsc orzecow lub pestek, przed treningiem gainer i bcaa TRENING po treningu kreatyna, obiad jak wczesniej i [...]