kleik

%-) na dole standardowo kleik ryżowy, na to owoce i zalane izolatem, tyle że izolatu 90g i 70-80ml wody i zmiksowane.

w sumie u mnie identycznie pomijając, że słodkich płatków jeszcze nie daje, bo przy 120g ww post nie ma sensu :-D w zasadzie cała bazą ww jest ryz i to mi zdecydowanie najlepiej służy - ryz, płatki ryżowe, kleik ryżowy i wafle ryżowe, do tego owoce i nic więcej nie trzeba ;-)

[...] do kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, płatki ryżowe, kleik, płatki jaglane, wafle ryżowe. Więc nic specjalnego.

Tak kiedyś miałem problem łącząc jaglane z białkiem jaj ale robiąc je w mikrofali. W postaci omleta było ok. Teraz na masie przede wszystkim jem smacznie. DT: 1. Omlet, białka jaj, mąka pszenna, banan, polewa z mała orzechowego i izolatu 2.3. Pierś z indyka, ryz, olej lniany, majonez lekki, warzywa 4. Płatki jaglane, izolat, masło orzechowe, [...]

[...] i oczywiście musi jeszcze wpaść 5 słodzików xD powiem Ci, że ja od dluuuuugiego już czasu praktycznie zupełnie nie używam słodzika jedynie do miety/kawy ;-) po prostu kleik czy płatki ryżowe z samym białkiem są dla mnie wystarczająco słodkie.. chyba poprawiłem sobie wrażliwość, bo kiedyś to leciało min 15/20 tabs %-) Tego to Ci [...]

Normalnie, z typowych rzeczy, chleb, maka (nalesniki), ryz, makaron, owoce. Ostatnio krazki ryzowe, kleik ryzowy. Jeszcze niedawno jadlam platki kukurydziane po treningu, ale mi sie znudzily jakos, wole teraz kanapeczki/chleb albo kleik.

[...] jest szczegolnie w dzien treningowy, nie jestem w stanie isc na trening z w miare pustym zoladkiem, bo przerwy miedzy posilkami sa male. Musze chyba calkem zmienic ten posilek przetreningowy i wprowadzic jakies szejki, kleik ryzowy, izolat, cos lekkiego, zadne makarony, ryze, kurczaki. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 19.05.2023 10:18:12

[...] sos tylko z warzyw albo grzybow, by nie musiec wliczac, i uzywam na tygodniu do niektorych posilkow. Czasem posilek potreningowy (z reguly nr 4) sobie robie inny, jakis kleik, platki, daktyle, owoce. Tylko posilek nr 5, ostatni, czaserm troche pokombinuje, jakis nabial, placki, tosty, na co mam ochote :) Mam takie szczescie ze moj maz [...]

[...] przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita sie przzwyczajaja. Te ilosci teraz to sa dla mnie duze juz, ja nie jadam slodyczy i dobijam owocami, jem poza tym lekkie zrodla wegli jak glownie bialy ryz, makaron ze zwyklej maki czy makaron ryzowy, kleik, pelnoziarnistych zrodel wpada nie tak duzo, ale i tak blonnika wpada sporo.

Kleik jest całkiem inny. I w smaku i przede wszystkim w konsystencji. Dzisiaj kasza wjechała i bardzo dobre. Kleik znacznie gęstszy. Do kleiku polecam cynamon i owoce. Po treningu rewelacja!

[...] takiego :-p O wiele lepsza opcja niż z łańcuchami które się tłuką i dużo miejsca zajmują :-) A najlepsza opcja to jechać do Burneiki i są hantle od 1 do 100 %-) Ps. Proszę mi tu napisać gdzie dostanę kleik ryżowy cena/jakość :-) ? Bo bobovita i Nestlé 500g za 9zl słabo do mnie przemawia :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-25 14:44:39

Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;( No jasne że dużo zwłaszcza że masz różne grubości gum :-) Jak zayebiesz najgrubsza to tej 50-tki z ziemi nie wezmiesz xdd

[...] -np ten okres miałeś 9h i nagle jest 7h. 2. zbyt dużo posiłków\, które da się zjeśc b szybko, bez odpowiedniego żucia, np jeśli klasyczny ryż z kurczakiem jesz 15min, a kleik z wpi jesz 5min, to jeśli to jest 1-2 to będzie ok, ale jeśli tego robi sie wiecej będzie problem. 3. ja tam ostatnio się złapałem na akcj itypu, skończyła mi się [...]

Wojtek fajna też jest opcja że zamiast kaszy mannej możesz dać kleik ryżowy (ja mam firmy ,,Melvit"-kupisz w Kauflandzie). Mi akurat lepiej wchodzi WPC z kleikiem :-)

Ja tej manny też nigdy nie jadlem ostatnio pierwszy raz kleik ryżowy i całkiem ok;)

Przetestuje kleik :-) Nigdy nie jadłem, choć podejrzewam że to będzie podobne do kaszy w smaku jak i objętości :-) Bo widziałem nieraz jak ktoś szamał to wygląd, konsystencja ta sama %-)

Ja tej manny też nigdy nie jadlem ostatnio pierwszy raz kleik ryżowy i całkiem ok;) pewnie jadłeś , tylko nie pamiętasz :-D np. jak byłeś w przedszkolu :) ja ostatni raz kaszę manne jadłem ponad 10 lat temu , babcia często robiła - polaną sokiem malinowym , poezja :-D Wojtek - cieszy optymizm w ostatnich wypiskach :-) trzymam kciuki i widzimy się [...]

Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;(

super sprawa z hantlem+guma! Jeśli chodzi o kleik to też w makro jest :-)

[...] Jak nie mam ochoty jeść, to pije białko i zjem jakiś owoc. I wyje*ane mam w to, ze ktoś mówi ze odżywka to nie mięso. Przed swoimi debiutami przez tydzień czasu leciałem sam kleik + odżywka + dżem. Nie ładowałem się wcale i uważam ze wyglądałem super. Aby makro całościowe się zgadzało w ciągu dnia a nawet w ciągu 3-4 dni do tygodnia. Lepiej zjeść [...]