klatę

U mnie jest jeden idiota. Koleś nakłada sobie wch** ciężaru na barki, zrobi góra 2 ruchy i kończy, za chwile przechodzi na martwy ciąg, i tak samo. Klate jak robi to tylko i wyłącznie na skosie wyciskając sztange jak ja to mówie "na czoło". Jego trening zawsze wyglada tak samo. Nieraz sie zastanawiam czy on czasem nie ma coś z garem

Dlamnie trening jest lipny co za czort robi klate z tricepsem

"co za czort robi klate z tricepsem" człowieku chyba jeszcze sie nie obudziłeś. większość osób z tego forum i wogule tak ćwiczy. A tak wogóle to twoim zdaniem to z czym sie powinno ćwiczyc klatke?? z mięśniem 6 palca u lewej nogi?

Plan totalna porażka, czemu ćwiczysz tylko klate, barki i biceps ?

Morph4- sog nie wszedl mi ale odbijam za checi maly 01- ostatnio staram sie juz nie wychodzic na klate z ciezarami poza 100kg i nie sprawdzam juz maxow.

"Sadzicie ze da sie poniesc rekord na klate o jakies 25% przez wakacje?" Sądzimy, że się da - Dobrze dobrana dieta plus przemyślany trening, odpowiednia regeneracja. I sądzimy, że się nie da - Ten cel stoi w sprzeczność z przedmiotem twojego zakładu, czyli redukcją. + "Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie?" + "CZy [...]

Trening na mase... Pierwszy raz to robie wiec sie nie smiejcie :) No to Start! Poniedzialek: Nogi i Barki we Wtorek nic... we srode moze Biceps, Przedramie i plecy... we Czwartek nic... Noi w piatek Klate i Tricepsa :> Taka Moja Propozycja...Ocencie i dodajcie cos od siebie...

takie pytanie poza tematem ile najlepiej robić powtórzeń na ławce na klate ,żeby siła wzrosła ??

profil na razie wyglada tak. Waga około 75 kg 35 w łapie 100 w klacie chociaz nie jest to super wyrzezbiona klata.W wakacje zamierzam spalic jeszcze troche tłuszczy.Najmniej 5 kg.Na klate biore koło 80 kg.Palnuje przed cyklem sterydowym zrobic cykl cell pump oraz cykla dabka

I wez cwicz najpperw nogi pozniej klate, plery, bary, bica i trica

Kupasz - 79 kg na klate to wg Ciebie wynik godny podziwu?

"Czy mogą byc takie ćwiczenia na triceps? Wyciskanie gryfu prostego na płaskiej, wąski chwyt 4x Wyciskanie hantelek, młotkowym 3x Wyciskanei hantelki zza głowe siedząc 3x " Tak jak powiedział Arczi "Wyciskanie gryfu prostego na płaskiej, wąski chwyt " jest kontuzjogenne , osobiście też odradzam. Pozatym jak ćwiczysz klate i [...]

albo sobie rzób strzałą w klate ... jak tmakto woli.. Ale możesz poprostu mieć takie "zdolności" że ci będą sie bardziej łapki rozrastać niż klata

z koksem zy bez zawsze sie trzeba namachać i cięzko orać- ci co nie brali niech zamkną dupe is ie przestaną wypowiadać na tematy na które nie mają pojęcia, tak samo jak z ***aniem nie ***ał a będzie morde pluł czego on to nie robił z panienką- żlość. A co do małego01 to normalnie godne pozazdroszczenia "bajka", jak możesz napisz jak tą [...]

ja mam qmpla co jest w moim wieku (15lat) i bierze na klate 123kg ale cwiczy juz sporo jakies 3,5 roku. a co do tego goscia to spox

130 i 125 na klate...n/c powodzenia w dalszych "treningach"

Z tym sprzętem to wyników w wyciskaniu raczej nie poprawisz. Ale za to klatę możesz trochę wyrzeźbić. Rób po prostu więcej powtórzeń. A tak wogóle to jeśli chodzi o tą sztangę to przypomniał mi się patent kumpla on dowieszał sobje baniaki 5l z wodą. Nie wiem czy sprawdzi się to w twoim przypadku ale możesz spróbować. Zmieniony przez - msciciel00 w [...]

nie, odchylasz barki do tylu, wypinasz klate, dajesz szerszy uchwyt niz aktualna szerokosc barkow (po odchyleniu w tyl) i przez ten manewr przedluzysz ruch - spowodujesz wieksze rozciagniecie - wiekszy nacisk pojdzie na glowe dluga

siemanko wszystkim. Dawno mnie tu nie było bo w sumie nie trenowalem jakies cztery miesiace i w znowilem treningi dopiero w styczniu tego roku i moge sie tylko ochwalic ze juz w kwietniu zaliczylem 200 na klate ale jakos od tamtej pory znoof sie zaniedbalem i obecnie nie cwicze .jak sie wezme pozadadnie za siebie i cos z tego bedzie napewno wysle [...]

Jak znajdziesz czas, to wrzuc trening jaki robilesz na brzuch i na klate.