klatę

Siemka wszystkim .jestem tu nowy.chciałem zapytac co myslicie o tym.mam 16 lat cwicze niecały rok z przerwa wakacyjna waze 65 kg mam 174 cm wzrostu.na klate biore 75 kg w bicepsie mam 34.przed wakacjami jadłem HMB .obecniezakupiłem 250g kreatyny HMB i geinera 2kg.sumiennie cwicze .chcialem zapytac jakich efektow moge sie spodziewac i czy moga byc [...]

Eding myslisz sie na lawecze mozesz cwiczyc plecy i wiele innych parti, tylko trzeba znac odpowiednie cwiczenia. A nie sadze zeby to ,ze przestaniesz trenowac pomoze ci urosnac. Yarekbboy moim najlepszym cwiczeniem na najszersze jest wioslowanie sztanga ale moj kumpel nie lubi tego cwiczenia wiec robi wioslowanie sztangielka, bo mu lepiej w [...]

Dawno mnie tu nie było bo remoncik mam, no i postaram sie jak nie dziś to w niedziele wszystko nadrobić, ale tak wstępnie: Vox ja wpisałem trening jaki ja stosuje, mojemu koledze kazałem po trzech miechach ACT robić go i ma bardzo dobre efekty już po 2 miechach tego treningu z 75 na 100kg na klate skoczył a jadł tylko jedego mass gaina tego [...]

Muszę się pochwalić, wziołem wczoraj na siłce 78 na klate Poszło tak ledko, zę za jakieś 2 tygodnie spróuję 80 kg Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Cop: zająłeś wypowiedź "111000" hehe No to bezsensu porównywać koksa do czystego gościa! Dajmy przykład: jest gość ćwiczy na sucho 10-15lat, dochodzi do 180kg na klate, a jest gość nie całe 5lat i ciśnie już 180kg - steryd. I jaki tu sens porównania tych dwóch ? Pozdrawiam i spadam na strongów! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** [...]

Witam mam 16 lat .......ćwicze juz 5 miesięcyc waże 53 kg i 163 cm wzrostu :) mały jestem nie :D na początku moich ćwiczeń brałem 50 kg na klate aa teraz wyciskam 87 to chyba dobry wynik ? co wy o tym sądzicie ? -=Niema mocnych !!=-

witam panowie. ja mam 16 lat, ale zacznalm jako 15. moj start byl taki: 60kg wagi, 28/29 w łąpie, 40 ma klatke, 170 wzrostu. teraz jest tak: 69kg wagi, 31 w łapie, 85 n a klate i 173 cm wzrostu. na silke chodze od zeszlego listopada, czyli rok. ale na poczatku chodizlem po to aby wyciskac jak najwiecej- i tak cwiczylem kilka miesiecy. wogle jakas [...]

[...] Morgen das Photo presentiere Ich. Alles klar wird es Sorry, że od razu tak polilingualnie, ale od jakiegoś czasu mam niemca w szkole i nie mogę przestać polewać z tego języka. Patrząc na wyniki młodszych kolegów (15 lat i 60kg na klatę-kondziox), na razie nie będę się chwalił moimi osiągami, aż do czasu odżywki. To tyle na początek. Bis bald!

ja swoja przygode zaczolem w wieku 14-lat wtedy mialem problemy z wycisnieciem na klatke 40 kilo, w tym czasie w biku mialem cos kolo 33- cm. na wakacje kupilem 0,5 kilo kreatyny i 1 kilo top massa. sila poszla jak nigdy , przez wakacje na klate skoczylo mi jakies 20 kilo.teras mam 15-lat cwicze od okolo roku, w bicepsie mam 37,klatka 120, 80 kilo [...]

SCDriver hmm z tymi duzymi szansami to przegiołes troche :D:D tzn nie tfierdze ze bedziesh startował w zawdoach a moshe kiedys nafet coś wygrasz (np. zawody w ping-pong :D)dzieki sfojemu zapałowi i cieżkiej pracy ale jak obadałem tfoja wage i osiagi w wyciskaniu na klate to nie napawają optymizmem :) ale i tak życze powodzenia [...]

Kilerii będę o nią walczył Zenith ja tylko mówie swoje zdanie, wiadomo że zawsze będę one podzielone. "Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia [...]

Siema, tylko na chwile! Musz się czymś pochwalić, dziś na szkolnej siłowni wyciskałem na klate tak: 40kg x 6powt. 50kg x 4powt. 65kg x 3powt. 75kg x 2powt. 85kg x 1powt. 92,5kg x 1powt (z motkiem) 95kg x 1powt (z mostkiem!) 97,5kg - prawie (z mostkiem), prawa ręka - jest za słaba, ale te 97,5kg jest w moim zasięgu! Mój ostatni trening [...]

Caver: 100kg może pójdzie do końca roku... ale 97,5kg jest w moim zasięgu (jeszcze troszkę...). Zenith: nie znam tych, którzy skończyli już trening, ale aktualny mistrz (kategoria 67,5kg) Jarosław Olech trenuje bardzo długo i na olbrzymich ciężarach! Kileri: przez ostatnie 4 tygodnia na barki jechałem sztangielkami (17,5kg x 10powt - na jedną [...]

specu piszesz ze brakuje ci jeszcze 65kg to twojego wymarzonego wycisku na klate - pisales ze wyciskasz 95kg a do 170 to jest 75kg __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Ludzie,nie zebym wam nie wierzyl ale majac 15-17 lat bierzecie kolo 100 na klate heh ja chodze od stycznia tego roku i narazie poprawilem sie o 15 kilo.heh ale tak trzymac!

ja mam 17 wiosen i wyciskam 40kg na klatę i jestem z tego dumny!!! P.S. odżywki rulez

ja ćwicze jakieś 4 miechy : zaczynałem od 45 na klate teraz jestem na 86 , niestosuje diety ani nie używam żadnych puplementów , jak zaczynałem miałem 97 w klacie teraz mam 102 a bic mi podskoczył z 32 do 35 cm , ale niemiałem za dużo czasu na siłownię , mam c176 cm wzrostu i waże 72 kilo , a ważyłem na początku 65 kilo :::::: pozdrawiam [...]

stara ekipa 3mam sutki :P ja tesh chce dojść do 180 kg na klate :) ale fiem ze żeby to osiągnąć to trza jakieś jesce 8 lat cięzkiej pracy :o/ albo 2 cyklów mety,3 winstrolu omki :D ale wole tą pierwszą opcje :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Ja waże 75 kg mam 173 cm wzrostu , w łapie 37 cm , w klacie 112 cm , w talji 80 cm , udo 52 cm , łydka 40 cm . Na klate biore 100 kg na bice koło 40 kg a na przysiad biore 130 kg . Jak ktos chce to moge mu nawet zdjecie wysłac oczywiscie z autografem :D:D Je bejbe !!! :D

Witam (po krótkie nie obecności w poście). Komandir: na górę klatki są dobrze wszelkiego typu wyciskanie sztangi, sztangielek (na ławce skośnej głową w górę), rozpiętki (na środek klatki) itd. Wąski_qba: siłownia nie daleko dworca (na Kołłątaja - "Burza" jest ponoć spox, są tam również trójboiści - może się jakoś zapisze od nowego [...]