klatę

Ja tam nie mam żadnych stwardnien głębiej...chociaż czasem się pojawia takie duuuże stwardnienie-ale to wtedy jak napnę klatę Stary łap za nolvę lepiej nie ma co gdybać

ja bym robil 9-12 serii na klate Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 18:28:49

VuDu ale z ciebie bysior normalnie wygladalem tak jak mialem 15 lat hehe 57kg żywej wagi bysiora i wycisk na klate 55kg... ile ćwiczysz ze masz takie wyniki ? )))

ale na konretne partie na klate to z 4 cwiczenia na przykładi na plery a na poszostałe paertie po 2 cwiczenia

tzn ze na klate poxnie nie wystarczy płaska i rozpietki tylko trzeba na skos dolny i górny i płaska

a ona mu chyba klate goliła i mówiła ze ma wszedzie włosy hehhe ciekawe czemu

Być może to przez te pokazówki, już chyba z 70 ich dał. Przeciez on tam tez się sporo męczy, a to może wybić z normalnego rytmu treningowego. Przecież jak zmęczy sobie klatę na treningu, to powinno się ze 4 dni odpoczać, tak samo jest z pokazówkami. ale to jego sprawa, nich robi jak chce.

no to tak.wyrzuciłbym po jednym ćwiczeniu na klate,barki,plecy; przedramienia nie ma sensu cwiczyc na kazdym treningu..moim zdaniem jest go za dużo a tak w ogole to napisz:staz,cel,wiek i inne takie co mogą pomoc ci pomoc

Ok dzieki A jesli chodzi o starz to zaczolem cwiczyc 3 lata temu, ale z tego cwicze ok 1,5 roku. Mam 17 lat 75 kg, 173cm, 107cm klata a biore na klate 102 kg, w lapie 35,5cm, jade na sucho i nie mam zamiaru brac sterydow jak juz to jakas kretka albo hmb, ale to dopiero w przyszlosci, a moj cel to do lata miec kaloryfer na brzuszku, 115 w klacie i [...]

Zakrześ mozna prosic o przykladowa diete ? :) ze man to tak, chcialbym wiecej masy na rece, klate a mniej tluszczu na brzuchu. Jezeli mnie bedzie stac na diete masowa to zaczne mase cwiczyc :) jak nie to bede uzywal tej diety wysokotluszczkowej i rzezbe :) pozdrawiam

kumpel dopiero zaczyna ma 15 lat 58 kg wagi wzrost 164cm klata 98cm biceps 31cm rekord na klate 68kg http://www.republika.pl/paprotman/nawro1.jpg

chodzi ci oto że jak np. na klate w ostatnim treinngu 15 brałeś 50, a na pierwszym 10-tek 45 kg, to tak może być jest to zig-zag

Zamiast wyciskać na klatę to rób pompki przez jakiś czas, żeby sie wzmocnić.

wyciskanie franc lezac, unoszenie ramion z hantlami na boki stojac, modlitewnik, rozpietki, to sa izol. Nie zgodze sie z przemowca ze nie nalezy uzywac progresji w izol. np w przypadku modlitewnika uwazam ze progresja jest wskazana, tak samo franc wypychanie. a zlozone to takie gdzie pracuje wiecej niz jeden miesien.. np wypychanie na klate, [...]

biceps daj po klacie, a jak chcesz przeplatac klate z plecami i bica z tricem to daj bic i tric po plecach.

Zgadzam się z Zaklinaczem triceps już podczas treningu na klate mocno pracuje i dobijając go jeszcze po klacie doprowadzamy do przetrenowania. Lepiej jest zrobić sobie triceps najlepiej 2 dni po klacie wtedy lepiej wykorzystasz jego siłę i tym samym pobudzisz go do rozwoju. Pozdrawiam!!!

koles ma wielka klate ale widac ze koksowal

Dlamnie ronnie nie powinien być mistrzem, z takim bebechem i słabą klatą :/ Spojż tylko jaką płaską ma klate w porownaniu do tego co stoi obok niego

I tak mam cwiczyc 3 dni w tygodniu na mase ? Nie za duzo na klate i nie za malo na inne ?:] Przysiady wykluczam kolana strzelaja. Wiem masy bez zelaza nie zrobie ale ten trening taki dziwny mi sie wydaje :P

wafel a ile ci siła na klate poszła i czy wspomagałes sie jakimis suplementami