ja niby mialam zrobic klate i bary to klate zostawie Tobie a barki sama wykoncze Tak mi sie przypomnialo: wczoraj na treningu byla u nas poczatkujaca kulturystka szykujaca sie do Mistrzostw Polski. Instruktor patrzyl na nia z przerazeniem i stwierdzil ze balby sie z nia isc do lozka bo mialby wrazenie ze idzie z facetem.... Moze nie szalejmy za [...]
A ja wiem kogo! Inna beczka: PANOWIE! Wyjaśnijcie mi jedno zjawisko. Dlaczego mężczyźni na siłowni ćwiczą głównie ramiona, barki i klatę??? Na mojej siłowni co drugi koleś ma łapy jak niedźwiedź, ze 140 w klacie, a pod tą klatą - wielkie tłuste brzuszysko i cienkie nóżki. Licytują się, który więcej wyciśnie na klatę, ale żeby policytowali się o [...]
[...] treningu pierwsza podchodzi do mnie pan z paszczą rozdziawioną do ziemi i pyta rety - to ty barki robisz też :> drooga non stop widze dwooch panoow ktoorzy non stop robią klatę podchodzę do nich i pytam czy może by coś innego też nie zrobili uzyskooję odpowiedź bo teraz jest sezon na klatę no comment leca ploomkać :] Zmieniony przez - Grasik [...]
[...] Pythona o smiesznym chodzeniu:)) Wchodze do szatni (rzecz sie dziala na hali sportowej w Ciechanowie) a gosciu z wbita strzykawa w piersiowym paradowal:) Kumpel ćwiczył klatę na ławce poziomej, obciążenie około 70 zdjął sztangę ze stojaków wyprostował ręce i mówi że za ciężka żeby mu zdjąć po jednym talerzu z każdej strony, gość podszedł z [...]
[...] wszystkie ćwiczenia na klatkę razem wzięte, rozpiętki, wyciskanie trelemorele mają mieć łącznie 6 serii. Bo z 1 strony 6 serii na każde ćwiczenie to załóżmy 18 serii na klatkę przy 3 ćwiczeniach na 1 dzień, to trochę dużo (nie wspominając o plecach według tego planu 24 :D) a z drugiej 6 serii na klatę to przymało nawet jak na kogoś wagi kurzej.
Snara a w klatę biłeś więcej jak 2ml? Czy to zły pomysł? W klatę maks 2 i to zależy jaki środek. Bo niektóre powodują leki stan zapalny (guz.opuchlizna).i jak ruszasz,rece itd to czujesz .
Najpierw poślad a potem jak się dobrze przyjmie to polecam klatę dla niewielkich ilości typu 1ml. Igła 0,45x16, łatwy dostęp czego chcieć więcej Ta amatorowi w klatke i stan zapalny sie przeniesie na pluca albo serce i ko. Sredni pomysl. Jak mu dvpy nie urwie to nagle z klatą będzie miał problem? Miałeś tak kiedyś że na jeden mięsień wchodziło [...]
a lezac, robie to cwiczenie na klate =- przenoszenie hantelki i na drugi dzien czuje najszerszy bardziej od klaty he dobrze tu od Ciebie sobie przypomniec fajne cwiczenia kolego Keczup co tam teraz leci u Ciebie z towaru Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-02 20:47:55 bo to zalezy jak ustawisz rec i gdzie robisz pauze.Jak lokcie szerzej na [...]
[...] i moze sie dostac na miesien sercowy stan zapalny od miesni klatki .Ktos potwierdza ?Sam przezylem 2 razy zapalenie miesnia sercowego i to takie grubsze , więc jesli to prawdza to wole uniknąc. Na kanale u Dawida Czechowicza w rozmowie z Adamem Sukerem którychś z nich opowiadał, jak chłopak wbił deke w klatę i zmarł. Nie pamiętam który odcinek
[...] i to takie grubsze , więc jesli to prawdza to wole uniknąc. Na kanale u Dawida Czechowicza w rozmowie z Adamem Sukerem którychś z nich opowiadał, jak chłopak wbił deke w klatę i zmarł. Nie pamiętam który odcinek Bez przesady jeden i drugi ogarnięty gosc ale nie bierzcie za wykładnie wszystkiego,zmarł każdy i umrze beż różnicy gdzie bije -) [...]
U mnie tylko jeden bark oraz dwa pośladki wiec słabo a zrosty przy biciu e2d już dość spore. Uda odpadają, próbowałem wiele razy i chodzę potem tydzień jak kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate [...]
U mnie tylko jeden bark oraz dwa pośladki wiec słabo a zrosty przy biciu e2d już dość spore. Uda odpadają, próbowałem wiele razy i chodzę potem tydzień jak kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate [...]
U mnie tylko jeden bark oraz dwa pośladki wiec słabo a zrosty przy biciu e2d już dość spore. Uda odpadają, próbowałem wiele razy i chodzę potem tydzień jak kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate [...]
[...] Odkąd pamiętam, plecy były moją najlepszą partią. Łatwo mi się rozbudowują, wszystko ładnie wchodzi, trening bardzo skuteczny. Natomiast najsłabsze miałem zawsze barki i klatę. Naszła mnie taka myśl, że może wynika to z tego, że praktycznie całe plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie odwrotnie na przód (barki, [...]
Kazde cwiczenie nalezy wykonywac szybko w fazie podnoszenia, ale ciezar odpowiednio nas spowolni.. Jednak w przypdku np wioslowan nawet z duzym ciezarem ruch jest jeszcze szybszy. Powolny nie pozwoli nam doknczyc go w pelnym zakresie! Powolne opuszczanie nie jest tu mozliwe przy robieniu pelnych ruchow! Ale kontrolowane tak! nie opuscisz powoli [...]
chyba chciales napisac zebym oparl reke o modlitewnik tak gdzie sie siedzi bo jak bym oparl o laweczke do wyciskania to bym byl nizej niz w poziomie... TO SA TAK NA PRAWDE SZCZEGOLY.. CHODZI O TO BYS NIE OPIERAL JEJ Z BOKU A PRZED SOBA.. W TEN SPOSOB NIE SKRECASZ TAK TULOWIA... ten filmik chyba niewiele ma wposlnego z technika on reki blisko [...]
Obok nogi? Kalectwo! Skreciloby Cie na porzadnym ciezarku. Kura, tyle razy pisze by stanac okrakiem nad sztanga! Nie idzie ona idealnie srodkiem, dopiero na gorze powinna dotknac poczatku przywodzicieli.. no przeciez nie w jadra! Wlasciwie to przy odpowiednim pochyleniu talerze uderza w klate. Nie przejmuj sie torem ruchu, po prostu ciagnij !! [...]
dobra to jakbys mogl mi jeszcze poradzic czy taki trening plecow moze byc moj plan: masa sroda: - podciaganie sie na drazku chwyt neutralny na szerokosci barkow 3 serie: na maksa minus 2powt/ na maksa - 2powt/ na maksa - 1powt NIBY FAJNIE, ALE JESLI SIE PODCIAGASZ JAKIES 12 RAZY TO MOZE BYC ZA DUZO NA MASE, RADZE PODCZEPIAC SOBIE MALE CIEZARKI [...]
Kawa czy herbata część I
