klatę

Zrobilem Już fbw na sile.Na klate wyciskam 50 kg teraz chciałbym sie zajać masa ale nie wiem jaki plan. Posiadam laweczke i drazek.

Mam do dyspozycji hantle 2x3 i 2x8 jakie ćwiczenia mogę wykonywać głównie z priorytetem na klate? Chodzi mi o nabranie masy

Elo dajcie mi jakis plan treningowy na wyciskanie na klate narazie 20kg , 30 kg podniose;/

Mam 15 lat 150 cm wzrostu i ważę 40 kg i mam pytanie jak będę ćwiczył klatę (na ławce) to zahamuje wzrost ?

mam 14 lat ważę ok 60 kg i mam 172cm wzrostu chciałbym sobie wyrobić klate ale nie mie wiem jakimi ćwiczeniami prosił bym o radę

mam pytanie czy dobrze jest robic klate i plecy w 1 dzien!! chcialbym tak robic!! prosze o pomoc!!

mam pytanie czy jak mam "biust" to mi bedzie ciezko wyrzezbic klate??

Jezeli jednego dnia robie klate i na drugi dzien plecy to czy to w czyms przeszkadza??

Witam. Ostatnie pytanie mam ile ćwiczen powinnismy wykonywac na jedna partie miesni. Np na klate, bica?? Ja daje od 2 do 4 cwiczen.

siema mam pytanie czy moge na jednej sesji treningowyej zrobic klate,bary,bic,tric skoro mi tak pasuje ?

kulturystykę trenuję od 2 lat mam 44lata na klatę wyciskam 100kg czy mogę mogę spodziewać się jeszcze jakiś postępów

mam 14lat wzrost 168 jak bede cwiczyl na klate malymi ciezarami np rozpietki 10kg i biceps czy zachamuje muj wzrost?

Witam! Chciałbym zapytac czy gdybym podcią klate to pozniej by mi jeszcze rosła czy by była taka jaka jest???

Robie codziennie 10 serii po 10 pompek...czy w miesiąc poprawi to troche moją klate?? prosze o odpowiedz

co polecacie bez NICZEGO n a *biceps *klate *plecy *brzuch

Chodzi mi o jakąś ożywke która dobrze wejdzie na łape i klate???? proszę o odp. :):)

Witam. Wczoraj ćwiczyłem barki i mam pytanie czy dziś mogę zrobić klate + biceps. Czy jednak nalezy zrobić 2 dni przerwy ?

Czy jak robie fbw , nie robiąc nóg (gips, złamanie ) , to mogę robić 2 ćwiczenia na klatę plecy biceps i triceps? Mam sile na treningu . Pozdrawiam!

Cwicze FBW 3 razy w tygodniu i chciałbym robić tylko klate 5x5 a resztę 3x8 czy tak można??

czy moge trenowac klate z plecami ...???????? trtenuje pół roku mam 16 lat dzieki za odpowiedz POZDRO !!!!!!!!!!!!!