klatę

shcudniesz do 80 to wyciśniesz mase ciała. ciężko brać 100 na klate na początku treningów. choiaż po 6 miesiącach...

Zawodny, zamknij wkońcu japę, boś Ty g**** przyjmujesz na klate

I wzmocnić mój rozklekotany stoliczek z Ikea, łóżko to mimo wszystko nie jest ławeczka xD. Nie da rady ćwiczyć na dwa hantle. Tak się dzisiaj wscieklem, bo obralem sobie za cel 50 kg na klate, które miałem już na bank pocisnac w ten piątek na WFie (tydzień temu unioslem sztangę tak do połowy, dwa tydz. temu w ogóle jej nie ruszalem). No nic, każde [...]

WIELKI to jestes-widać lubisz łapki męczyć-klata odstaje (taka budowa) nogi też dotyraj-siła na bary wielka na klatke solidna-jakbys dowalił klate do tej łapy to by było mega

Co ma trening w domu do treningu FBW? niemasz dobrej techniki mówisz to nie mozesz kogos poprosić zeby ci pokazał jak po co i dlaczego? Na początek FBW 3x w tyg jak koledzy mówili+ dieta Co do rozpietek technika tego cwiczenia nie jest bardzo trudna ;p. Możesz robić progresje np: Wyciskanie na klate 3 serie 1 seria 100 kg 10x 2 seria 150kg 8x 3 [...]

Haslo reklamowe:Chcesz miec klate jak mlody bóg kup bcca xplode to bedzie jak cud. Tylko tu eXtramalna dawka(6000mg) najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz L-leucyny która wspomaga organizm w procesach [...]

To ty nie masz dupy? I twoja dupa musi mieć w KLACIE 110? Jakim cudem dupa może mieć klatę? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-09 21:52:23

efekty jakieś jeszcze daje ale bardzo powoli i chciałbym rozbudować klatkę jeśli mówisz żeby jechać dalej tym system to może dorzucić do tego planu jakieś ćwiczenia uzupełniające na klatę i kontynuować ćwiczenia wg tego planu

właściwie to niewiele:> na barki bez problemu 40 (no ok, z problemem, nie czepiać się) a na skosie na klate siakieś 55-60: więc lepiej na płaskiej się bawić? czy może przy 3 tyg rozbić to jakoś?:P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-10 16:46:18

ogolić klate to by mu się przydało Marcinek korwo jak ja tam podjadę do tej zayebanej Gołdapi to twoja dupa biedna btw zajrzał by kroś do mnie suki Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-12-10 18:44:16

Wrzuc "klate" na nasza klase, sobie kazdy Ciebie odwiedz

czyli po 2 miesiącach max 20 kg? a teraz gdybym ćwiczył 6 miesięcy na sucho 3 razy w tygodniu po 2 godzinki to z 50 kg na klate ile moze mi sie zrobić?

a myślisz że przy moim wzroście 182cm i 90kg wagi w 6 miesięcy bez supli mógłbym dobić z 50 kg na klate na 90kg? co o tym sądzisz?

Ja sie bardzo szybko regeneruje jezeli nie przesadze z ciezarami. Zawsze mialem po 5-7 treningow w tygodniu. Zapomnialem dodac ze bede jednoczesnie robil trening na wyskok (plyometryka). Trening bica jest z HSS-100, lekko zmieniony. Trening bica w czwartek wydaje sie przeladowany, ale Jodelko wytlumaczyl mi ze SS z 3 cwiczeniami bedzie x8 potem [...]

sezon się skończył ale chyba nie do konca po pierwsze sluchaj- duza łapa tragicznie wyglada przy malych barach (cwicz bary) duze bary tragicznie wygladaja przy plaskiej klacie (cwicz klate) wypukla klata tragicznie wyglada bez szerokosci (ćwicz plecy) szerokie plecy tragicznie wygladaja przy cienkich nogach (cwicz nogi) czyli w sumie duza lapa [...]

E tam daleko,tylko z pozoru a co do puchatego,tylko mi nie mów,ze wydepilowałaś klate i plecy... Trener brzmi dumnie...krzywde sobie robicie dziewczynki i nie trzeba byc specjalista trenerem,ani wyjatkowo dobrze 'byc' za pan brat z wiedzą na temat bio-chemii organizmu,aby to stwierdzic,no chyba,ze.... ale z pewnych zródeł wiem,ze nie więc to [...]

Witam. Prosiłbym aby osoby doświadczone wypowiedziały sie na temat mojego treningu. Czy jest on poprawny? Moim celem jest masa. PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 80kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Trening : masaowy Stan zdrowia : zdrowy Poniedziałek Klata + Przedramie 1 wyciskanie płasko 4s x 12 [...]

Hmm Wklej tu anikiete. Co moge powiedziec na 3 miesiace. Klate i pleckow tak nie rozbudujesz zeby widoczne byly jednak to jest dlugi okres czasu a nei tylko 3 misiace wiec sie nie bede ywpowiadal. Widac bicek zaookraglony. Kaptury tez. Bylo lepiej wrzucic po dluzszym stazu :)

[...] mięśniowe, czyli mięśnie klatki. Przy płytszym ruchu większość wysiłku spoczywa na tricepsach. " Dlatego napisałem, iż widzę sens schodzenia niżej przy wyciskaniu na klatę, ale przy wyciskaniu na barki już nie. Rozumiem to, ze w przypadku wyciskania pełniejszy ruch pełniej angażuje klatkę piersiową ale....jeżeli kogoś bolą stawy-po prostu [...]

a jakie masz rekordy na klate i martwy?