klatę

98kg na klatę, mam 168 cm wzrostu i waże 74 kg, teraz ładuje na rzeźbe W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

105 kg. na klatę, 180 cm. wzrostu, 74 kg. wagi, bic 36 cm.

On pewnie widział taki myk w universal soldier.W scenie w barze Vandame kolesiowi strzelił w klatę z podwójnych rąk.

rozumiem, czyli jak np. cwicze klate w poniedziałek i czwartek to po modyfikacji mam cwiczyc np. w środe i w sobote??

5-10 kg miesnia, 30% wyciskania na klate Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Ćwicze całe ciało, ale nie mam miejsca do ćwiczenia klaty ze sprzentem i dla tego chce klate bez sprzętu.

qmpel bierze na klate 140kg przy wadze 70kilo Bierze kreatyne,nitrobolon(coś takiego) AAKG i pełno innych rzeczy. Nie wiem czy dobrze napisałem nazwy tych supli.

Nie ktos tylko ja a jakim prawem za spamowanie w dziale. Zadajesz pytanie "ile pudzian wyciska na klate , prosze odpowiedziec" w świezym poscie a jako pierwsz niepodwieszony post masz "DOMINATOR wszystko o Pudzianie!!" W którym masz absolutnie wszystkie jego wyniki. Wiec najpierw poczytaj troche a potem pisz posty.

po 10 razy uf a to robisz na klate sama plaska?

Ja od jakiegoś czasu używam zestawu Polfy Lublin. Insulinówka 40ui/ml plus igła 0,4x13mm. Ale drażniło mnie to, iż z tego kompletu 2/3 igiełek wyrzucałem a tylko 1/3 przeznaczałem na iniekcję- HCG. Wtedy olejami kułem się osobno dokupionymi 0.45x23mm. Teraz jak muszę mieć danego środka powiedzmy 20 podziałek to 0,8x40mm zaciągam 18 kresek, [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie Wydaje mi sie że wygląda to jak wyciskanie na klate tylko odwrotne i 1 reką a 2 opierasz sie o ławeczke, tylko to ćwiczenie podchodzi bardziej pod motyl.

a kiedy najlepiej robic klate a kiedy plecy ?

Co złego ? non stop wyciskanie ? przemęczysz klate i siła stanie i masa..jedyne co odczujesz i zobaczysz to spadki i zakwasy...mówię z własnego doświadczenie... Plan = 0/10

Jak u Ciebie z bfem? Sam mam dosyć podobne wymiary, a ciskam 100 na klate i 140+ w martwym więc waga wadze nie równa. Napisz coś więcej o posiadanym sprzęcie :)

po takich cyklach 100 na klate ;>?

Ok Dziękuję.Czyli mam robić serie od góry do dołu i np jedna seria wyciskanie na klate i jedna drugiego cwiczenia z dolu?

Ta ilosc pompek zawdzieczasz wyciskaniu na klate pewnie ?:D

Tak po prostu? Może inaczej, nie chodzi mi o samą pozę, ale o komendę. Jak mówią "side chest" i wtedy przyjmują tę pozę... to coś jak "napnij mięśnia", "pokaż klatę", coś takiego? Zmieniony przez - Karmi93 w dniu 2019-07-03 19:27:40

Jak to trening na masę to wyrzuć triceps i rób z barkami, a jak normalnie robisz jako ogólnorozwojowy to klata+triceps+biceps ponieważ gdy robisz klate - triceps tez pracuje ;) Zmieniony przez - Graamatik w dniu 2012-04-20 15:09:17

A i jeszcze jedno pytanie. Mianowicie trenuje http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Wersja trudniejsza. Czy te wiosłowanie renegata mogę zastąpić zamiast 1 ćwiczenie na klatę i 1 na plecy? Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2013-11-17 15:02:14