klatę

pompki na triceps, klatę ^^ Brzuszki, A6W, ABS na brzuszki :) Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-12 10:15:56

Czyli na wszystkie partie bede robil trening masowy czyli większą liczbe powt i wszystkie partie raz w tygodniu. A na klate zrobie trening nieckich ciężarowców i moge go robić z 2-3 razy w tygodniu czy za dużo?

Dlaczego tak odradzacie ta glutamine?? Hmm mam 20 lat trenuje juz dlugo tylko ze nigdy nie tak regularnie... no i wczesniej zawsze bez odzywek... Teraz chcialem z odzywkami sprobowac bo uwazam tez ze to bedzie lepsza mobilizacja do treningow. Wzrost 176 waga 88 wyciska na klate okolo 130 wymiarow nie bede poawal bo chyba nie potrzeba...

no jak wolisz bo wkoncu na klate masz dobrze zrobione bo porecze to na dól klatki skos dodatni góra klatki a rozpietki to zewnetrzna czesc klatki

dolaczam sie do pytania dodam od siebie przy dotyku sutki sie zmniejszaja jak kolega wyzej napisal ''Dodam ze pod wpływem zimnej wody albo zimna sutki robia się małe i normalne.'' po biezni jak jestem mocno spocony to mam normalne sutki i przy dniu kiedy robie klate tez calkiem fajnie wyglada mi sie wydaje ze to lipomastia tera robie redukcje mam [...]

lepiej zrób sobie 3 dniowy plan : pon - klate + tric + brzuch sroda - plecy + bic + przedramie piatek - nogi + bary

buahahaha czlowieku zmien ten profil bo nie wytrzymam ze smiechu 52kg, 28,5 w bicu i na klate....110kg

ić se stond robić maxy na klate jak jesteś rocznik 81 to w worku cię musieli chować. albo grunt dobry na tej wsi bo widać że dorodny burak wyrósł Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-15 18:41:55

ok. a jakich efektów i po jakim czasie mogę się spodziewać? W tej chwili ważę 84 kg i mam 186 cm wzrostu. Do tej pory ćwiczyłem na sucho i wyciskam 90 kg na klate a w bicu mam 39 cm.

sztanga prosta skośna? chyba ci o ławkę chodziło... ćwicz całe ciało a nie brzuch klate i biceps... kluczem do kaloryfera jest dobre odżywianie no zależy też czy jesteś zalany tłuszczykiem... a no i szkoda czasu na same brzuszki

dokładnie, masz 15 lat i już na klate cisniesz?

Peepek dlaczego się tak dziwisz? czy widzisz cos zlego w wyciskaniu w jego wieku? Zeby dac wiecej checi autorowi: Nie jest to slaby wynik, ja np. waze okolo 83 kg i biore na klate jakies 50-60 wiec... mysle ze wynik jest dobry tylko wtedy gdy wyciskasz swoja mase, wiec wiele mi brakuje :(

klate i ramiona po dwa razy w tygodniu robisz , a plecy w ogóle ?

- znalesc jakas laske - przypakowac do 40cm - 130 na klate - a tak w ogoloe to zdac mature

Po Cell Pumpie poszla niezle sila (cykl 6 tygodni) +15kg na klate + 15 na barki ;) jestem zadowolony

jak przestalem brac to wiecej bralem na klate i git;) nie zawsze spada sila po cyklu

po pewnym czasie robić coraz więcej powtórzeń?? czy taka sama ilość cały czas?? chciałbym dobrze wyglądać i coraz więcej brać na klatę.

Pomozcie :) chodzi mi o jakies cwiczenia na biceps i na klate !

A czemu tylko na biceps i klate;>

Ałała... Co znaczy "wybiorę klatę"?????