klatę

No to jak chcesz mieć tylko większą klate i triceps to cięzko Ci bedzie pomóc ćwicz całe ciało albo nie ćwicz w ogóle

No właśnie jak robiłem klate to miałem takie uczucie jak by mi coś pękło. To coś poważnego ?

"No właśnie jak robiłem klatę to miałem takie uczucie jak by mi coś pękło. To coś poważnego ? " - stary - właśnie siedzę w towarzystwie lekarzy i dzięki tobie wszyscy padli na cycki :P "kupuj trumnę i won pod ziemię" :D nadwrażliwość nie objawiałaby się bólem połowy głowy. za duże ciężary, przemęczenie, za mało węgli w diecie, [...]

bóle glowy spowodowane są zwiększonym ciśnieniem środczaszkowym podczas wysilku . spróbuj robic klate na skosie i zaobserwuj czy dalej bedziesz mial problemy z glowa czy tez nie. ale najlepiej idz do jakiegos lekarza sportowego ktory sie powienien na tym znac. bron boże nie wybieraj sie do lekarza rodzinnego czy cus bo to strata czasu... chyba ze [...]

ja mam jedno pytanie do tego wszystkiego, o co chodzi w tym aktywnym opuszczaniu?? ze mam powoli opuścić na klate i z pomocą asekurującego wypchać?

jak przykladowo mam cwiczyc klate 3 cwiczeniami jak cwicze : 1 cwiczenie, skos w dol 2 cwiczenie, prosta 3 cwiczenie, skos w gore 4 cwiczenie, waskie wyciskanie na prostej 5 cwiczenie, rozpietki na prostej Zmieniony przez - wieza102 w dniu 2015-01-28 20:56:08

To wybierz 4 najbardziej intensywne ćwiczenia w tym rozpiętki, trening na klatę musisz poczuć, zwiększ też obciążenie :)

Na klate musisz prowadzic szeroko lokcie i pochylic sie do przodu lekko

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem [...]

dzięki za odpowiedzi, a może znacie jakieś inne ćwiczenia na klatke, które dają szybkie efekty ( chce przypakować klate do wakacji :)

Prawde mowiac nie wiem jak, ale napewno najwazniejsze jest to zebys za kazdym razem mierzyl tak samo. Ja osobiscie napinam klate + motyla i biore wdech

Skoro jesteśmy w świątecznym klimacie to co robicie w sylwestra .... bo ja Klatę i Biceps :-D;-D

[...] białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony [...]

Ja jesli nie dowale na maxa wyciskania to dowale innymi cwiczeniami pomocniczymi. W poniedziałek jak robie klate z tricepsem to pompa jest koszmarna, w srode robie sama klatke(czyli moj ruski procentowy plan) natomiast w piatek klatke robie z barkami. I sadze, ze nie potrzeba serii wymuszonych tu stosowac poniewaz nie bedziesz miał siły na reszte [...]

czy boli cie jak wykonujesz jakiś ruch czy tylko przy wyciskaniu, czy boli cie jak ruszasz bez cięzarów ?? nie nie boli jak wykonuje ruch dopiero na drugi dzień na treningu albo po nic nie boli nawet czasami nie czuje ze klatę robiłem nie spompowany a na drugi dzień zakwasy i sie utrzymują to samo jak spompuje

mam takie hentle po 5 kg no i jescze takie zlaczone na klate 40 kg tp nie za duzo ??

wyciskanie wąskim uchwytem głównie angażuje triceps , nie tylko klatkę . przeciez on nie napisał o jakie dipsy mu chodzi, wiec obstawiam ze na klate wiec co mu dajesz cwiczenie na triceps?..... A Ty lokatyyy tez zes tak napisał o co Ci chodzi w drugim poscie ze juz nikt nie wie.....rece skrzyzowane i nachwytem na sztandze? jakies nowe cwiczenie [...]

nie zaszkodzi raz na jakiś czas sprawdzić swoje osiągi:) przynajmniej iwesz jakie robisz postępy umnie w szkole jest to samo,też ile birzesz na klate:)

16 lat, 65 wagi, na klate 70, Diety nie mam, kreatyne biore od jakis 2 miesiecy, wczesniej brałem tez nitobolona, aktualnie samo białko i kreatyna

i jeszcze jedno pytanie do tego: Czy stosujecie podczas treningu na rzeźbę jedno ćwiczenie na każdą partię typowe dla treningu masowego? Wyczytałem chyba w KiF żeby zachować rozwój mięśnia kulturyści tak robią? Np raz wyciskam klate na ławce płaskiej sztangą po 6-10 powtórzeń a pozostałe ćwiczenia typowe dla rzeźby? W kolejnym tygodniu robie np [...]