Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6453
senegroth dokładnie.
lukasz8520 - ciezar masz sobie dobrac wiekszy o twojego rekordu. czyli tak 120-130% opuszczasz powoli ok 10 sekund do klaty i asekurujacy pomagaja ci ja podniesc do gory.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Łukasz tylko nie rób żadnych aktywnych opuszczań bo to jeszcze nie są ćw pomocnicze na Twój staż i wynik. Tak jak pisałem, wyżej w podwieszonych masz plan dla początkujących wyciskaczy.