lukasz8520

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2830

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Sz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co to?

Uprawiane sporty Pakowanie, jak ciepło to piłka nożna i siatkówka

Ostatnia aktywność 14.05.2016 (09:56)

Data rejestracji 22.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	sztywne dłonie witam! od niedawna pracuje ciezko, praktycznie caly czas rekami, cos trzymam, przenosze, szlifuje. moj problem jest nastepujacy, rano po przebudzeniu ciezko mi palcami zginac w pelnym zakresie ruchu, czasami palce zegne tylko do polowy a potem musze	4	2016-05-12 09:28
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie witam mam na sprzedaż obciążenie toczone i oryginalne. cena za 1kg oryginału to 4,20zł za 1kg toczonego to 3,50. do sprzedania mam również hantle widoczna na zdjęciach cena 15zł. sztanga ze zdjęcia nie na sprzedaż. możliwy dowóz do 50 km za dopłatą.	4	2015-06-23 17:37
Po siłowni, o siłowni	siłownia 2,5x4m wkleje foty mojej ciasnej ale własnej silowni. wymiary to tak jak w temacie,	3	2009-12-13 14:45
Zdrowie i Uroda	ginekomastia a suple mam 1 pytanie. mam ginekomastie i chcialbym brac kreatyne z hmb i nie wiem czy powinienem, czy to nie wplynie jakos negatywnie na moja ginekomastie czy to jest bezpieczne?	6	2009-08-29 19:16
Trening dla początkujących	split 2x wazne co o tym sądzicie??? prosze o poprawki jeścli coś nie tak. chciałbym jutro zacząć ćwiczyć tym planem a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s x 10 przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki 3s x 10 rozpiętki ze	1	2009-04-30 20:34
Trening dla początkujących	split 3x SOGI! witam. chciałbym abyście ocenili mój plan, nanieśli poprawki i odpowiedzieli na moje pytania. mój staż to 5 miesiecy ale tylko 3 miesiące planem (2 razy planem fbw) i posanowilem spróbować splita. split 3x poniedziałek:	15	2009-02-10 21:19
Trening dla początkujących	nowe FBW. prosze o poprawe. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 63 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy a w tym tylko 2 miesiące planem fbw uprawiane inne sporty : jak ciepło to piłka nożna i siatka oraz od czasu do czasu	6	2008-12-31 11:19
Trening dla początkujących	FBW Jutro zaczynam. SOGI!!! a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza karku siedząc 2s tricepsy: - pompki tyłem 2s plecy: - martwy ciąg 2s - wiosłowanie sztanga 2s nogi: - przysiady ze sztanga 2s 3s bicepsy:	12	2008-10-26 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	sztywne dłonie	2016-05-14 09:53
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie	2015-07-09 16:53
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie	2015-06-30 06:35
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie	2015-06-23 20:01
Targowisko	[S] Zestaw Odżywek treningowych.	2014-11-16 12:05
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-22 09:30
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-20 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto -, Endo -, Mezo -, morfik	2010-01-13 19:51
Po siłowni, o siłowni	siłownia 2,5x4m	2009-12-13 15:43
Po siłowni, o siłowni	zagadka ;]	2009-11-26 13:53
Po siłowni, o siłowni	zagadka ;]	2009-11-25 21:34
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-11-14 11:59
Po siłowni, o siłowni	Bicepsy widziane z twoich oczu xD	2009-11-11 21:24
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-11-11 13:42
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-24 21:58
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2009-10-02 20:36
Galeria Zdjęć	Kilka moich fotek:)	2009-09-03 14:21
Galeria Zdjęć	1 ROK CWICZEN PROSZE O OCENE!!!!!!!	2009-08-31 21:34
Po siłowni, o siłowni	Pytanie *****ne	2009-08-31 17:06
Zdrowie i Uroda	ginekomastia a suple	2009-08-30 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	wl	2009-06-24 13:46
Trening dla początkujących	Potrzebuje Paru podpowiedzi.	2009-05-18 13:45
Trening dla zaawansowanych	Raport - Trening	2009-05-08 18:18
Trening dla początkujących	chwianie sie sztangi	2009-05-01 16:00
Trening dla początkujących	split 2x wazne	2009-05-01 08:13
Trening dla początkujących	Plan dla poczontkującego proszę o pomoc	2009-03-16 20:30
Trening dla początkujących	split 3x SOGI!	2009-02-13 08:44
Trening dla początkujących	split 3x SOGI!	2009-02-11 18:58
Trening dla początkujących	split 3x SOGI!	2009-02-11 16:37
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-02-11 16:36