klatę

nie klate robie raz w tygodniu

Sory ze dopiero teraz ale F*CK TP S.A !! Czlowieku nie wyskakuj mi ze sterydami, dobra?? Nie znasz mnie a wyskakujesz z takimi tekstami! Jaki chlop! Najpierw to ja musze isc do lekarza z tymi wszystkimi produktami jakie mam, zeby mi rozpisal dawkowanie, bo mam male problemy z nerkami, wiec o sterydach nie ma mowy! Co do rozstepow to mam [...]

Ps. Klatę robie we Wtorek i sobote, z tym że, w sobote robie skos w dół i skos w góre + rozpiętki bo we wtorek czasami ciężko z czasem

po co dwa razy w tygodniu klate robić? Jaki masz tego cel?

Moze tak-pon.klata bic,wt.barki tric,sr.nogi brzuch,czw.plecy bic,pt.klata tric. Trening ma byc nastawiony intensywniej na klate dlatego jest 2 razy w tyg. No a bic i tric to male partie(szybko sie regeneruja) takze spokojnie mozna robic 2xtydzien

trener ktory laczy klate i plecy na jednym treningu to musi byc tepym cepem, sory ale to juz nawet smieszne nie jest tylko zaczyna sie powoli robic zalosne Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:38:57

Bierz Keltona znana firma a tamta to nie wiadomo co poza tym lepsza wytrzymałość Kelton 230 + 130 kg ciężaru trenującego a tam tylko 170, Kelton ma regulowany kąt siedziska a z tamtej wyciskając na klatę w pozycji skośnej się będziesz zsuwał.

mi sie wydaje ze za duzo masz cwiczen na bary, tak jakbys mial 4 bo szrugsy tez mocna angazuja barki zmniejsz ich ilosc lepiej do 2 cwiczen : Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 2s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1s szrugsy bym wywalil i wyciskanie sztangielek tez, bo to za duzo mi sie wydaje, za duzoo serii i hmmm....ni wiem czy [...]

swoją drogą co masz na myśli że podnosisz więcej niż inni ? w sensie że najwięcej wyciskasz na klatę czy w martwym ?

W na klate i w martwym

Na klate i w martwym

a jaki trening polecacie na biceps klate i plecy ?

Co do kreatyny firmy Aminostar to robilem juz 2 cykle. Jesli patrzac na jej niska cene to moge powiedziec ze efekty nie byly takie zle. W kazdym badz razie zaraz po cyklu na klate wzialem 10 kg wiecej. Jednak zadnych efektow wizualnych na moim ciele nie zauwazylem :) Testowalem juz wiele kreatyn ale wedlug mnie najlepsza jest kreatyna Multipowera. [...]

pffff co za pytanie ... zrob sobie łamanym klate i wrzuć filmik to Ci dam 100zł. elo

ja robiłem przez około miesiąc łamanym klatę i jakoś żyję. Tylko wiadomo moje ciężary to 35kg

wszystko niesie za sobą jakieś konsekwencje... to tak jakbyś sie pytał , czy lepiej za 2zł kupić chleb, czy podzbierać i kupić wino prosty o niebo lepszy do klaty, a łamany do bicepsu... sam sie zdecyduj PS. Anabolicco - za 100zł to ja Ci klate zrobie workiem mikołaja Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-05 13:35:38

właśnie Anabolicco ja jak sobie kiedys kupilem gryf łamany do domu i miałem tylko ławke do brzuszków to klate zrobiłem i nic mi niebyło ale to były początki 20kg seria A co do pytania twego to zależy do czego ci jest potrzebny ? do klaty to tylko prosty a do bicepsa i tricepsa to łamany i jak na początek to weź ten lekko łamany Zmieniony przez - [...]

ziompel 200 na klate to ja by juz niebrał na zwykłym

na klate prosty na bica łamany jak nie masz kasy to na prostym bica też zrobisz

jak robisz 3ćwiczenia po 5 serii to robisz 15 serii i tu masz już samą klatę dodająć pewnie z 7-9 serii na trica to napewno przekroczysz te 40 minut