klatę

ja pamiętam tekst kolesia który kładzie się pod sztangę zaraz po mojej skończonej serii ( 61kg) gościu łapie się za gryf, mówi ,, ale śmierdzi to masssą '' zdejmuje ze stojaków i poleciało na klatę... jedyne dźwięki jakie wydobył z siebie potem to cichym głosem ,, eeeee pomoże mi ktoś z tym ch*****wem ??'' więcej go na siłce nie widziałem... ;D

u mnie na siłowni jest jedna salka na której ćwiczy się klatkę... ławeczki proste skośne itp... i rzeczywiście tam są zawsze tłumy... raz wchodzi taki 20+ byczek, kolega go pyta - ej co dziś ćwiczysz? a on na to - klatę, jak połowa polski z tego co widzę... może opisane mniej śmieszne... ale kurde do ławki (każdej) po 2 osoby w kolejce stały;)

Nogi: -przysiad ze sztangą 2x15 Klata: -wyciskanie leżąc poziomo 2x15 -dipsy Plecy: -ściąganie linki wyciągu górnego 2x15 -wiosłowanie 1x15 Barki: -wyciskanie za głowy 2x15 Ja mam jeszcze takie pytanko. Jak zaczynam pierwszy cykl 15 to pompek na poręczach mam robić 15 czy ile mogę (bo 15 to nie dam rady zrobić). Jak nie pompki to jakie [...]

Ja wam opowiem sytulacje z mojej silki. A wiec taka sytulacja, chodzil do nas na silke taki mlody<14lat> No i kumpel robi klate hantlami, ja plecy na wyciagu, a ten mlody wzial hantle i robil mlotki, i nagle sie pyta na jaka to jest partie, a ja mu glupio odparlem, ze na uda, a kolega akurat skonczyl serie i pyta co napinaja Ci sie, a ten [...]

moze nie zbyt oryginalne ale niech bedzie Koncze kiedy serie na klate sztangą na płaskiej i juz ze zmeczenia tak spontanicznie chcialem odlozyć sztange na stojaki, no i bach!!! jedna strona nie trafiłem na stojak i ****a gotowa heh.

[...] idę z kumplem na siłownie patrze a tu jakaś dobra dupa z chłopem.Kolega jak ją zauważył(kolega nie jest do końca normalny :D ) wbiega na siłownie i krzyczy FAni Chuligani!! i siada na atlas i 20kg wyciska na klatę i drze się co wyciśnięcie jakby wyciskał nie wiadomo jaki ciężar:D oczywiście laska z chłopem kręcąc głową opuściła siłownie:D

Witam ;) Ostatnio jak byłem na siłowni to przyszedł koles i pół godziny robił pompki i poszedł ;) Inny ząs przyszedł na trening z fanta i jak sie chciał napic po pierwszej serii cały sie oblał Albo cwiczymy sobie kiedys z kumplem klate na siłowni i koles obok robi bica :D ale tak robi ze ma 20 kg nałozone i cały sie wygina;d W ogóle taki chudy ;) [...]

Któregoś razu biegnę sobie na bieżni, siłka pusta nikogo niema tylko kumpel obok robi klatę i wchodzi jakiś typ, podchodzi do mnie i wystawia rękę a ja zapomniałem że biegnę i stanąłem na tej bieżni :] co było dalej łatwo się domyślić. Wtedy mi do śmiechu nie było bo byłem krótko po wybiciu barku i akurat mi przeskoczył (kto miał wybity wie jaki [...]

ja cwiczacy w piwnicznej silce ostatnio zostalem namowiony przez wlasna dziewczyne by pojsc na publiczna silke. zgodzilem sie poszedlem pocwiczylem troche robie FBW czas na barki tyle maszyn mysle no to sobie na smithie zrobie podchodze a tam 3 chlopaczkow cwiczy wyciska zza karku ja mowie moge sie dolaczyc? a oni no pewnie tylko my teraz przod [...]

jak byłem 1 raz na siłowni to nałozyłem sobie 60 kg na klate a miałem wtedy 14 lat i nigdy nie czwiczyłem byłem sam na siłce i chyba z 15 minut zwalałem z siebie ten ciezar

Ja ostatnio jestem na siłce i robiłem sciąganie do klatki na wyciągu, a ze jestem początkujący to miałem załozone male obciązenie. Robiłem to cwiczenie na przemian z takim sporych rozmiarów gościem, który robił to z obciążeniem jakies 3 razy większym niż moje No i ja zrobiłem swoją serie, a gościu zapomniał sobie zwiększyc to obciązenie, zaparł [...]

to też zależy od siły tricepsów, poniekad barków też... kiedysczytałem,ze styranie dobrze trica moze przyniesc plus 30 kg w roku na klate.... nawet mogę powiedzieć, gdzie to przeczytałem,ale nei cche robic reklamy.... a pismo było chyba z września czy tam października 2005 roku,

Dawno dawno temu... Poszedlem z kolega na silke probowalismy sie na klate. Zalozylismy 80kg i jazda... Oczywiscie zaden z nas nie podniosl :D Po tym kolega poszedl cwiczyc na maszynie, a ja sciagnalem z JEDNEJ strony 30kg a z drugiej nic bo chcialem sobie pomachac sztanga... Jak poderwalem sztange do gory jak mnie wy***alo na druga strone to [...]

[...] tam w trzeciej serii poprzednie serie wyglądały normalnie siła elegancko cacy. No i zdejmuje ze stojaków trzymam w sumie lekko wygląda i gdy chciałem wycisnąć sztanga mi na klatę jak kamień w wodę i oderwać od klaty nie mogę O_o (a powinienem lajtowo). No to kumpel lekki uśmiecha pomógł mi podnieść i tak trzymam na prostych rękach i chciałem [...]

To i ja coś wrzucę. 1.Prowadzę zajęcia na siłowni. Przychodzi nowy chłopak i pyta co wziąć na stawy- na to pada odpowiedz kolegi: na stawy to najlepiej grilla i kratę piwa;P 2. Pytam na siłowni kumpla co robi w piątek (miałem nadzieje na jakiś wypad na piwo czy dyskotekę), on bez namysłu odpowiada: Klatę i bary;)

[...] i zaczynam od MC (dziś były plecki :D), robię sobie, kończę pierwszą serię i kolega, ten 19latek, pyta się mnie: - "Ej maniek, a te ćwiczenie to na co? Na plecy, klatę czy nogi?" - Odpowiadam ze zdziwieniem "Na plecy" - "Aha, ale one g**** daje" - Moja odpowiedź "" *******e go w dupę i robię następną [...]

dobra ja mam kilka histori zacznijmy od początku wchodze z samego rana na siłke(myślałem ,że 1 jestem) wlazłem i ledwo kątek oka widze leży taki leszczyk przyciśnięty na płaskiej bladziutki-nawet na bok ciężaru nie miał siły zrzucić 2 na wf kumpel założył sobie po 10 na strone na modlitewnik(mielismy po 16 lat) ,a że leszcz z niego byl [...]

Kiedyś na siłowni ćwiczyliśmy klatę na skosie Pod podstawę były podłożone obciążenia i skos był dosyć spory Kolega się położył i mówi (Ku*wa, coś mi gryf do tyłu leci), a drugi (szkoda, żeby ci leciał do przodu ):P

Sytuacja z wakacji. Ćwiczymy z kumplem u niego w piwnicy,nagle wbija 3 kumpel,kiedyś tam coś machał ale jak to sezonowiec szybko mu się znudziło.Chwali się ile to on na klatę nie brał,jakich "koksów" nie żarł itp.Nagle wali z tekstem -A wy chłopaki to na sucho? My na to: -No na razie dietka. Na to on wali tekstem: -No jakbyście chcieli [...]

Raz byłem przy mojej serii i ćwiczyłem z kolegą. Asekurował mnie było to ćwiczenia na klatę i mój kumpel pościł w tym samym momencie cały ciężar na mnie zleciał;)