klatę

Tominator twoje slowa z arnold classic "Dexter non stop tak samo wygląda, zero ciężkich ciagów(300kg w górę czy tez przysiadów) a Heath choć trochę poszerzy klatę i zacznie dźwigać ciężary a nie jak pipka pompować mięśnie. Mięśnie rosną od ciężaru, gestnieją i twardnieją, budowane siłą są stabilniejsze od tych robionych metoda [...]

3 tyg po operacji nie ćwiczyłem No ja mam ułożony plan FBW i tam mam 3 razy w tyg na klatę ćwiczenia ( Biorę 50kg x 10 razy x 3 serie )

gdyby sie trzymał jak freeman to nie miał by nigdy mr Ojedyne co by miał to z***ana klate

skóra się musi zrosnąć... no i powstają zrosty nie ?:D Masować i ćwiczyć klatę :) Pozdr!

albo ja tak widze albo on jakoś krzywo spina klate? a tutaj wogole jakos dziwnie wyszła

kurcze jak ostatnio go mierzyłem to zmierzyłem tylko łapę, udo, łydkę , klatę, nadgarstek, kark , przedramie , barki ale pasa nie, może ktoś inny mu zmierzył!

ja tam nie ide do żadnego endokrynologa, chciałbym to odrazu wyciąć i już. Ci lekarze albo się nie znają, ale zbywają specjalnie żeby nie obciążać nfz'u. No bo przecież to odrazu widać że mamy gino. Ja bym ci radził jechać odrazu do kielc dr Rylski ci ładnie wygładzi klatę.

Tominator Culter ma Slaba Klate ? Brzuch to on ma jeden z lepszych bo niema takiej ciązy jak ma Kai. Widac ze Ronniego porobilo i z wagi musiał spaść ladnych pare kilo zyly powychodzily i kapturowy miazga

*Ballomus - Pomagałeś mi miesiąc temu w planie i powiem Ci, ze jestem zadowolony z niego. Przymasowalem 8 kg i teraz chcialbym zmienić trening. A dokladnie na klatę i biceps. Co byś teraz polecil. Poprzedni plan: Klatka: Sztanga skos 5 serii (8, 8, 5, 5, 3) Sztangielki prosta 5 serii (10, 10, 8, 8, 4) Rozpiętki 3 serie Biceps: Sztanga prosta - [...]

Fajnie, ale nic nowego ;) cześć można znaleźć w Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Polecam wąskie pompki na poręczach z łokciami szeroko. Potężny kick w klate i boczną głowe tricepsu. Znikoma praca barków i pozostałych głów tricepsu. Polecam przy problemach z barkami itp. Niezłe również inverted rows/podciąganie [...]

baczysław 1. Jaki rozmiar miałeś gino? 2. Czy 100zł wystarczy na leki przeciwbólowe po zabiegu? 3. Dużo zapłaciłeś? 4. Czy widziałeś całą klatę po zabiegu czy od razu zawinął w bandaże? 5. Kiedy odczuwałeś największy ból? 6. Czy po zabiegu mija stres? Ja mam zabieg za 2 tyg więc chciałbym się jak najwięcej dowiedzieć co i jak.

WItam mam 13 lat 176cm wzrost i 62kg wagi i mam gino doradzicie co robić' dalej ćwiczyć może na klatę czy poczekać ?

Witam mam 13 lat 176cm wzrost i 62kg wagi i mam gino doradzicie co robić' dalej ćwiczyć może na klatę czy poczekać ??????????

Tomekooo ja na twoim miejscu bym się wstrzymał rozbudowując klate jeszcze bardziej uwidoczni gino w moim przekonaniu. Lepiej najpier wyciac i później zaczać ćwiczyc. Ale wybór należy do Ciebie pozdro.

Widać że kapeczke brzuszek urósł i klate uniewidoczniło, ale za to bary i bicho duży plus, przedramie tak samo, ogólnie na + :]

no spoko. ja jestem zadowolony z cyklu, sylwetka wyglada jak wyglada bo duzo jest wody. zejdzie woda bedzie lepiej. waga startowa 79 obecnie 86 najwiecej bylo juz 88 ale uzylem meso zeby zbic wody. wyniki silowe takze mnie zadowalaja. barki konczylem 60kg z 4 ruchy obecnie 60 kg robie druga serie. klate na skosie konczylem 29 obecnie 37,5. plaska [...]

s1ned 140 bierzesz na klate ale w martwym max robisz 160 ładny z Ciebie bajkopisarz. Wody na cyklu sie nie ogranicza by nie pociagło tylko ogranicza się sód, a dowala się potasu. W ogole to wszystko co napisaleś to jest dowód, ze niektórzy SAA powinni sobie odpuścić na dłuższy czas.. a zwłaszcza osobniki bez diety.

Hmm...wytlumacz mi co wedlug Ciebie w tym co napisalem jest bajka? 140kg mam na klate maxa bo probowalem a na martwy nie robie nie robilem i nie bede robil maxa. 160kg podnioslem wczoraj na ostatniej seryjce a nie ze na maxa. Martwy jest bardzo dobrym cwiczeniem i trzeba go robic ale nie bede szalał bo jak za rok padnie mi gdzies fizycznie robic [...]

mloda fascynacja kto wiecej na klate wycisnie. nijak to sie jednak ma do wygladu. jednak rozumiem bo sam tak mialem i czasami mam do dzis. push the limits. zdr

zawsze jak ktos pyta o sile to podstawowe pytanie: 'ile cisniesz na klate?' Edit: a powiedzialby mi ktos czy dobrze z tym clomidem kombinuje. dzien po ostatnim tabsie mety 100mg cloma dalej 50 dziennie, zjesci 12 tabsow czy 6 sstarczy? mety zjadlem ok 120 tabsow 10mg kazdy Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 00:05:00