klatę

Staż 8 miesięcy i już po jednym cyklu ? Na klatę wyciskacz 121 ? 121,200 może ?%-) Sam test wystarczy choć i tak to za dużo

Staż 8 miesięcy i już po jednym cyklu ? Na klatę wyciskacz 121 ? 121,200 może ?%-) Sam test wystarczy choć i tak to za dużo Miało być 120 xd cwiczylem kiedyś ponad rok Ale bez dopingu miałem przerwę 3 miesięczna no i teraz w sumie to 9mieisac już leci. Już w sumie nic nie idzie na sucho , więc myślę o bombie. Samego testa dac ? Exe mam pod ręką.

sztangą robisz więcej na siłe a sztangielkami sobie klate wybrabiasz...

Później daj jeszcze klate i nogi , a o tych plecach i ręku co sądzicie ? jak kolega wyżej , że masy mięśniowej trochę już zbudowałeś

[...] sobie co chcecie, ale moim zdaniem koleś wygląda naprawdę kozacko. Nie każdy chce ważyć 120 kg przy 170 cm wzrostu ... Prawda, nóg nie ćwiczy, ale góra ciała jest dla mnie niesamowita, no może klatę mógłby mieć lepszą, ale to już szczegół Jestem ciekaw ilu z was mogłoby mieć taką sylwetkę ćwicząc "na rzeźbę". Podejrzewam, że niewielu

Tu nie chodzi o to jak koleś wygląda tylko o jego sprawność i ćwiczenie z ciężarem własnego ciała. Co z tego że macie 100 kg na żyle i laski piszczą na plaży, bierzecie 200 na klatę a 1/20 z tego co koleś robi nie potraficie. Wiem że są różne priorytety ale co jak co gościowi należy się szacunek. Tokoks proponuje żebyś dał popis i zamieścił film.

pompki zwykle - 80 pompki na jednej rece - 10 brzuszki - 350 przysiady - 300 na klate biore 70kg,ale moze i 75 by poszlo waze 65kg i mam 173cm

na klate 80kg (teraz wiencje pewnie dlugo nie sprawdzalem) cwicze 5 miechow a pierwszy raz 38kg targnolem a piwek to 12 harnasi niezly zonik byl przy wadze 80kg

ja tez wycisne hantlami tyle co ty moze o 3kilo wiecej i na klate sztanga biore 60kg

Za*****cie lubie cwiczyc klate , ale jednak najbardziej lubie katowac biceps Pozdrawiam ceo

a ja naj D-best lubie cwiczyc bicepsa a po nim klate -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

ćwiczenia na klate nie hamują wzrostu...żadne ćwiczenia nie hamują jak robisz je dobrze i nie przesadzasz z ciężarami.Chyba ze zabardzo przesadzisz w martwym ciągu to może ci się coś spieprzyć w kręgosłupie;/...albo bloeć cię będą tylko plecy;]

Przecież napisałem że ćwiczę 5 razy tygodniu i trening mam tak rozpisany że klatę ćwiczę raz w tygodniu, WIĘC TAK TRUDNO SIĘ DOMYŚLIĆ że przez pozostałe 4 dni ćwiczę inne partie mięśni !!!!!

Ćwicz całe ciało, anie tylko biceps, barki i klate... Zrób sobie plan A i B np. A - Barki - Plecy - Biceps - Łydki - Brzuch B - Uda - Klatka - Triceps - Brzuch

witam. Mam pytanie dotyczące tego co mogę zarzucić na cykl po jabłczanie kreatyny? Będzie to mój 3 cykl , 1 cykl to było samo mono , efekty to 2 cm w bicu i o 15 kg więcej na klatę , z czego jestem zadowolony , teraz będe kończył cykl na jabłczanie + gainer , po którym przybyło mi tylko siły . Co mogę teraz po przerwie zarzucić ? głównie chodzi mi [...]

FBW czyli 3 razy w tygodniu robie nogi klate plecy bic tric barki tak ? ile cwiczen na jedna partie i kazda cwiczenie ile seri po ile powtorzen o troche nie ogarniam tych tutoriali

Gestapo znam kolesia ktory tez nigdy nic nie bral wazy niecale 80kg jest wyzszy ma 178cm wyciska na klate ponad 150 na martwy wyp*****la ponad 180 nog nie wiem ale koles wyglada na takiego normalnego chlopaka dopiero jak zaczyna nap*****lac na silce to widac ile pary ma w sobie duzo wieksi wymiękają. Pozdro

ale ja sie pytam o trening na klate czy takie cos zda egzamin reszte tez cwicze. ale interesuje mnie klatka.

Początkowo każdy trening przynosi rezultaty, ale do czasu.. Codziennie robisz klate ? :/ to kiedy ona rośnie ?

Efekty są - nie oczekuje, że mi w tydzień podejdzie 2cm w bicu czy +10kg na klate Ale jest dobrze - wiesz mi na słowo Dla chcącego nic trudnego