klatę

spodobał mi sie taki plan pon-push wt-off sr-pull czw-off pt-fbw Push: przysiady push press moge to innym cwiczeniem zamienic? wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull to tez moge zmienic? Martwy ciąg podciąganie na drązku (szeroko?) uginanie ramion ze sztangą Fbw: Przysiady martwy ciąg pompki na poręczach ( mozna [...]

przerwy robiłem po 3 minuty a teraz robie po 2 i jest troche lepiej trening na klate no 5 razy na skośnej 5 razy na poziomej i 5 razy rozpietki na poziomej ANKIETE?? Zmieniony przez - koksiaczek w dniu 2009-04-18 20:49:47

Cwicz klate by laska mogla Cie puzniej po niej claowac

[...] i odżywkami), - Saleta jest wyższy o 10 cm(ma 194, natomiast Pudzian ma 184), - Saleta jest mistrzem świata lub Europy(nie pamiętam dokładnie) w kickboxingu, - Saleta jest mistrzem Europy w boksie. Wystarczy?!??! Jeśli nie to podaj mi chociaż jeden atut Pudziana nad Saletą oprócz tego, że na klatę wyciska 250, co w walce zbytnio sie nie liczy...

Lipa1348 Rozgrzewka powinna trwać jednak trochę dłużej w zależności CO ćwiczymy. Robisz klatę i bica to nie musisz 3 min rozciągać nóżek bo to nie opłacalne ale jak masz martwy ciąg robić to rozgrzewka się wydłuża. A6W to jeden z NAJGORSZYCH treningów na brzuch! Piątek jest do kitu - nogi na samym końcu?! Brak pleców. Sorry ale masz mgliste [...]

Wtedy na myślenie będzie już za późno rozwiniesz klate i bika a reszta będzie tak zacofana że sie już tego nie da nadrobić. Będziesz dziwacznie wyglądałw łapie 45 xD a w klacie 85cm loooooooooool ułóż porządny plan pozdro

heh w klacie to ja mam 100cm ;p a w bicu 33;/ na klatę w seriach biorę 63 kg a na bica(jednego) 17 kg bez wyrzucania hantli :P

wiesz wogoóle co to jest kreatyna ? Po co siłownia ci teraz siłownia, poczekaj rok/dwa i zacznij powoli cwiczyc. Kazdy nstolatek marzy o tym zeby miec za***sta klate i bica, jednak jesli bedziesz tak cwiczycl bedziesz mial wady postawy i bedziesz wygladal jak gargamel .poczytaj podiweszone tematy

Problem w tym, ze nie bardzo mam jak bo obecnie przebywam w Niemczech. Jak zdejme koszulke to klate mam normalna, chuda :D. Z profilu jak sie patrzy to np. moi kumple maja takie jakby plaskie klaty, moja tak 'odstaje'. Smieznie wyglada jak np. ide gdzies w miescie patrze w jakies lustro, zawieje wiatr.. Wyglada jakbym w ogole brzucha nie mial...

http://www.prison.org.pl/news.php wejdz w ten link i zobacz sobie klatę z profilu mahone i Scofilda. U Ciebie tak to wygląda?:D

pompki na poreczach wersja na klate gironda dips: http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg

Zle polaczenie, za malo cwiczen na klate i plecy, gdzie nogi?? "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

Na tym programie mase tricepsa rozwiniez przy Przenoszeniu sztangi, tez mnie ta sprawa zastanawiala, niby cwiczenie na klate a jak dobrze doladujesz to triceps czujesz nizle(nawet na drugi dzien). Poza tym zeby dobrze cos doladowac trzeba z czegos zrezygnowac(nie mozna miec wszystkiego). Nie przejmuj sie tym to nie jest teraz istotne dla ciebie. [...]

[...] za mało :) A jeśli nie to najlepszy dowód, że działają. Oto kilka wypowiedzi klientów: Zyta S., 147 lat "Odkąd dzwonię rano przestałam chorować i targam 150kg na klatę". Adolf D., 5 lat "Dzwoneczek jest super! Jak przydzwonię komuś w przedszkolu to pada bez ruchu, co za siła we mnie!" Kup i ty! hehe... wybaczcie, coś [...]

Wielkie dzieki, chcialem dac soga ale nie wchodzi juz kiedys dalem. A co do tematu, to czyli w 15 robie np. na klate na jednym treningu 3serie po 15powt=45powtorzen, to w piątkach powinieniem robić po 9 serii na treningu?Troche duzo, albo mam zly tok myslenia Moglbys napisać przynajmniej treing dla jednej partii w 10 i jednej w 5, moze wtedy [...]

Wielkie dzieki, chcialem dac soga ale nie wchodzi juz kiedys dalem. A co do tematu, to czyli w 15 robie np. na klate na jednym treningu 3serie po 15powt=45powtorzen, to w piątkach powinieniem robić po 9 serii na treningu?Troche duzo, albo mam zly tok myslenia Tok myślenia masz dobry. Moglbys napisać przynajmniej treing dla jednej partii w [...]

ja? a coz ja moge napisac, jestem zwyklym szaraczkiem. push pres standardowy wybralbym jak chcesz czesciowo upodobnic trening na silowni do treningu ze sprzetem. oczywiscie nadal roznica bedzie ogromna - ale sztangdze podobnie jak jakies belki bedziesz mial z przodu. podobnie bedziesz musial wybic sztange i prowadzic tak by sie we wlasna brode nie [...]

chyba ze autor posta wybral trening z cyklu "okrojony zestaw dyskotekowy" robil tylko łapy bo szkoda czasu na klate juz o nogach nie wspominajac

W treningu domatora nie było nic o typowym wyciskaniu na klatę. Czy według Was mógłbym wprowadzić do treningu domatora wyciskanie tego worka z cementem? Dużo on poprawi moją siłę?

rozciąganie ekspandera za sobą, przed sobą idzie na klate, pompki w sumie troche też,