klatę

Hmm.. czemu tak mały ciężar na wyciskaniu hantli i rozpiętkach? Co się dziwisz, poniedziałek = wszyscy robią klatę, biceps xD Przynajmniej u mnie tak jest no i wtedy jest poporstu pogrom! Zamiast porządnego 1-1,5 godzinnego treningu zamienia się ten wypad na siłownię na ponad dwu godzinną kolejkę.. Dodatkowo te długie przerwy między seriami są [...]

DZIEŃ 29 Poniedziałek - Treningowy Pwiem tak, dzisiaj pierwszy dzień 2 x 3 kasp TSE i taka nagła zmiana zadziałała na mnie mocno. Strasznie poddenerwowany chodze, co chwile się w****iam i denerwuje... musze się pilnować... Dużo stresu dzisiaj w szkole,*****owy trening niestety, zmęcznie i pewnie też przez to. Jutro będzie lepiej. Dieta i [...]

co sie wygrywa? odstajacy brzuch i płaską klate?

ja zaczynam od jutra ćwiczyć, mam nadzieje ze 110 na klatę mnie nie zabije

kurde ze tak się nie martwicie o nogi albo o plecy jak o klate albo biceps

Ajjj teraz widze że źle z edytowałam poprzedniego posta z tego treningu - Ad.3 i Ad.4 nie dotyczy się dzisiejszego treningu miałam to usunąć, ale jak zwykle jestem roztrzepana i zapomniało mi się. Faktem jest ze nie zrobiłam syzyfek... Co do przysiadów.. to tak włśnie się zapieram o sztange jakoś śmiesznie. A stopy są wysunięte do przodu.. i [...]

and-player czemu chcesz tak często? Do co samego eksperymentu to robil bym go troche rzadziej, wplatajac w plan HT, kumplowi po HSS zwyklym 1 dniowym, potem HT i teraz hss z faza zwiekszonej objetoscci tak wy**bało klate :). WIec moze puma cos takiego Eksperyment+hss zwykly+ht?

kolego ja mialem 4 rzy bark zwichniety bo gralem w siatke i mialem operacje i mam zastawy platynowe :) i cwiczylem 3 lata na silce i musialem przestac bo mialem kontuzje i zaczynalem od zera powiedzmy i ciezko male ciezarki prubowalem az dochodzilem do wszystkiego ... ale dalej czuje bul przy wiekszym obciązeniu na klate barku pomalutku a [...]

Ić ić już z tą zazdrością swoją... Wiadomo, gościu ćwiczy juz jakis czas, jego prtiorytetem jest siła to trzaska na dużych cięzarach... A widocznie ty masz taką chęc na te suple, skoro sugerujesz, ze inni by sie o nie powybijali, czyli cos o tym wiesz A co do tych rozpiętek, to ostatnio pokazywał Hades filmik pleców, i było widać kawałek klaty. [...]

wyciskanie na klate imponujace

Tak owłosioną klatę miał Chuck Noriss w pojedynku z Bruce Lee w Coloseum Tak jakoś mi się skojarzyło Dwa miechy szybko zleci zanim się obejrzysz będziesz się pakował spowrotem Treściwej i smacznej michy na wyspach bo tego Ci trzeba życzyć

Ej, nie no koksik, powazne pytanie, jakie cwiczenia na klate robisz, bo moje kolezanki narzekaja ze maja mala, a widze twoja niczego sobie

jak zluzuje to Ci się zesram na klatę koksik

jak czytam ankiete to jakas podpucha, zielony w temacie 250 na klate? moze zacznij od mono i diety haha

No mnie tez by sie nudzilo machanie na klate 10kg

dzięki, zjem sobie dzisiaj i tak sobie myśle że jak biore w hatlach 20kg na klate na jutro rusze te 25kg juz się przed nimi nie obronie ... to na maszynie shmita też bym dała rade robić ale nie wiem czy nie lepiej zostać na hantlach zawsze to dokładniej obie strony pracuja..

[...] rock. Ogólnie to ma by pomiot, ale najlepiej co któryś trening posłuchac sobie jakiegoś radyjka zeby na następnym dalej czuc powera jaki daje dobra muza. Ja np. zawsze jak robię klatę to sobie słucham m.o.p. Jakoś ta partia mi tak do nich pasuje http://www.youtube.com/watch?v=z8Sv02SWfgs Zmieniony przez - Spring762 w dniu 2009-07-15 21:05:03

jakie ćwiczenie polecalibyście jeszcze na klatę?

ja tez mam małą lipomastie... ale cwicze klate mam diete i powoli znika a naraze pod koszulą noszą obcisa potówke i nic nie wiedac zeby mi sutki odstawały

Mialem Ci zjechac bo myslalem ze chlopakiem jestes :D Cwicz brzuch :D Pokaz klate Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-04 21:58:27