klatę

No tak 3 serie około 12 powtórzeń drążek mam w domu do podciągania np można zamiast ściągania drążka długiego na klatę lub ściągania linki do brzucha włożyć wiosłowanie ?

Ok dzięki. Chodziło mi o to, że tam w planie jest ćwiczyć co 2 dzień, a akurat dzisiaj ten 2 dzień wypada w którym powinienem ćwiczyć. :D I jeszcze: jak jestem zmęczony+ćwiczyłem przy tym nogi biegając czy coś. to trening na np. ręce, klate itd. coś daje? Czy jak organizm jest zmęczony to lepiej wgl nie ćwiczyć bo nie będzie rezultatów?

a ja czuję klatę dziś wreszcie xD chwaliłam się chlopakowi że wyciskałam olimpijską sama bez pomocy to mnie obśmiał :( chlipp ja mu jeszcze pokażę!

a ja czuję klatę dziś wreszcie xD chwaliłam się chlopakowi że wyciskałam olimpijską sama bez pomocy to mnie obśmiał :( chlipp ja mu jeszcze pokażę! Przestanie się śmiać jak go na rękach przez próg przeniesiesz i podrzucisz na koniec :-P

a ja czuję klatę dziś wreszcie xD chwaliłam się chlopakowi że wyciskałam olimpijską sama bez pomocy to mnie obśmiał :( chlipp ja mu jeszcze pokażę! Przestanie się śmiać jak go na rękach przez próg przeniesiesz i podrzucisz na koniec :-P Ja marzę o tym że się skurczę a mocy będzie więcej i to będzie dla wszystkich SZOK :P ale jestem cierpliwa i [...]

Reflux żp to przedostawanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku spowodowane wadliwym działaniem zwieracza. Ja go mam i ćwiczę, Jedzi co 3h małe posiłki np. 150 gram piersi + pół woreczka ryżu + banan. Jedządz 6 posiłków dobrych jakościowo trochę tego nazbierasz. Zapomnij o gainerach między posiłkami - nic nie wolno podjadać. Wszytsko gotuj [...]

"ja chcę miec tylko malutki karolyfer i dobrą klate ." i tylko 45 w bicepsie.... nie ma cwiczen ktore ci to szybko zagwarantuja wiec musisz na to poswiecic trochu czasu Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2013-05-23 11:06:09

Krzys poka klate a nie jakies pitu pitu

A tam klatę... poka jak tylna grupa mięśni grzbietowych obręczy kończyny dolnej pracuje w przysiadzie;-)

A ja widziałam Krzysia fotkę w czerwonym wdzianku - niezła %-) i klatę bylo widać i nie tylko ;->

to wywal Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ale dlaczego na klate same pompki? :P

[...] kanapkach bo miał taki super doj**any trening, genetyka pewnie zagrała tutaj 50% jak nie więcej. Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady. No cóż, wydaje mi się, że nazywanie moich poczynań brakiem progresu to jest trochę po ch**u, bo skoro zrobiłem progres [...]

[...] mam taki gen. Tego nie przeskoczę, bo gen" im się po prostu nie chce wziąć porządnie do roboty. Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady. Nie mogłeś tego podnieść nie dzięki genowi, tylko dzięki temu, że Twoje mięśnie były bardzo słabe albo wcale ich nie [...]

ale jak robie klate czy biceps to jaka roznica czy w trampkach czy w klapkach?? :>

ale jak robie klate czy biceps to jaka roznica czy w trampkach czy w klapkach?? :> W sumie chyba żadna, ale jak dla mnie nawet zwykły trampek jest stabilniejszy od klapka.

ale jak robie klate czy biceps to jaka roznica czy w trampkach czy w klapkach?? :> Nawet w takiej sytuacji zapewne wybiłabym sobie zęby potykając się w tych klapkach o jakąś zagubioną hantlę... :-P

Tak jak w temacie,chciałbym się dowiedzieć ile ćwiczeń powinno się robic na masówce.Teraz robię(np.na klate) -wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -wyciskanie hantli leżąć 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4x8 -rozpiętki 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół 4x8 + jakieś jedno ćwiczenie ,zależnie od wymysłu. To wychodzi 6 [...]

[...] stojąc rampa 6 + regres 12,16 15 17,5, 20, 22,5 25kg 15 10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1x30 22,5kg Komentarz: Skos przednio, skupiłem się na nadgarstkach, klatę czułem elegancko. Rozpiętki poprawiłem(chyba). Nie nagrywałem innych filmów oprócz rozpiętości. Płaska ok, ale niektóre powtórzenia z dociskiem, stąd nieco ciężej w [...]

Powiedźcie co sądzicie na temat zdjęć dodam że jak bym miał taką klatę jak co niektórzy w tym temacie to nigdy na operacje bym się nie zgodził klata płaska lekkie uwypuklenie i już operacja mi tak odstawało że masakra litr z groszkiem tłuszczu odessany z 2 cyców i dwa gruczoły które aż przyczepione do mięśnia były za długo zwlekałem. SanTimel [...]

[...] od wczoraj Suple: tran, omega3, wiesioł, kreatyna, zma Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie na rąk z gumą ×20 II. Obwód [...]