klatę

[...] probiotyk, DIM, castagnus, fitodebelizyna Komentarz: Ten trening mnie uczy, że chcieć wcale nie oznacza móc %-) Znowu płakałam jak mała dziewczynka przy ostatnich repsach na klatę :-D Po powrocie do domu zjadłam bananka, przysiadłam i film mi się urwał, obudziłam się godzinę później %-) Progres w założeniach jest przewidziany co 2 tygodnie - jak [...]

[...] ramion w stosunku do tułowia, ale czy jeszcze coś oprócz tego? Robiłam teraz cały czas na płaskiej (w pierwszym treningu też) i się zastanawiam czy nie przerzucić się tymczasowo na skos, żeby też pobudzić klatę do innej pracy. Przy okazji wspomnienia "kija" sobie Twoje foty pooglądałam %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 17:27:20

Easy robie jutro klatę : - skos - rozpiętki - płaska Myślisz, żeby na skosie i płaskiej zamiast hantlami sztangą robić ?:D

Mam słabą klatę genetycznie, siła jest, ale masy jak uj ni ma :D teraz pytanko jaki planik na klatkę byś proponował zrobić mi żeby ruszyć w końcu tą pierd... klatkę ?:)

dlatego pytam się czy samymi ćwiczeniami na siłowni da się to "naprawić" da się, jak będziesz miał wielką klatę to juz nikt nie zwroci uwagi czy prawy sutek jest 2 cm niżej

jaki sport ćwiczenia moge robić żeby zrobić klatę piersiową jak jeśli można to zapodajcie ćwiczenia i jakiś sport:)) dziekuje :)

klate przed plecami

Czesc tak jak w temacie 2,5 cm tren z propem

iniekcija w klatkę?, jeszcze nie słyszałem żeby ktoś w klatę robił zastrzyki..

ja walilem w klate swego czasu , nie polecam

Jak będziesz w klatę robił to uważaj, żebyś do serducha się nie przebił albo gdzieś %-)

neevsky klate jednak odpuszcze bedzie triceps bary uda poslady

Gratuluję !!! ale klatę musisz zdecydowanie poprawić...

za mało serii na klatę to na pewno. co do ogólnej liczby powtórzeń nie ma sensu moim skromnym zdaniem tak dokładnie sobie wyliczać, lepiej po prostu trzymać się w tym zakresie 12 - 8 powtórzeń, zresztą to każdy sam indywidualnie powinien wyczuć jakie najlepsze ma przyrosty co do liczby powtórzeń. Co do liczby serii trzymam się pewnej zasady duze [...]

wbilem w klate pare razy przbijanie skory boli duzo bardziej niz na innych miesniach, dyskomfort po iniekcji jest nieprzyjemny w tym rejonie ciala

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ) Plecy (PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE WIOSŁOWANIE), Barki (Unoszenie ramion w przód ze sztangą) Robie ćwiczenia tylko takie na klatę ponieważ nie mam ławeczki takiej co może sie rozłożyć i żebym to jakoś urozmaicał. To narazie początek później będę robił więcej ćwiczeń. Ocencie który zestaw cwiczen [...]

ja w pn plecy. kiedys robilem klate, ale klate prawie wszyscy robia w pn i pozajmowane stanowiska %-) kvvrva mialem pol godziny temu leciec na silke, ale znajoma łazienka mi zajęła i nie mohe sie wykąpac. godzine juz siedzi, suka ;-)%-)

co sadzicie o tym planie ? chciałbym dodac ze postanowilem teraz wziasc za priorytet klate i nie wiem jak to najlepiej rozegrac ... moge najwyzej 4 razy w tygodniu trenowac... KLATA Wycisk sztangi (płasko) 4 serie (powtórzenia 12-8) Wycisk sztangielki skos 4 serie (powtórzenia 12-8) Wycisk sztangielek skret 3 serie (powtórzenia 12-8) Rozpiętki [...]

Sie pytasz. Ogolone nogi to podstawa. Brzuch tez bo sie strasznie pocimy jak nie zgolimy futra ale klate zostaw bo dodaje meskosci.

dobra zdecydowalem sie juz na poniedzialek klate triceps wtorek plecy biceps czwartek nogi barki