klatę

Po przemysleniu sprawy, twierdze ze trening pompujacy swoja droga ale typowy Armagedon na barki to najprostrza droga do kontuzji ( i to powaznej) stawu barkowego, stozka rotatorow lub wiazan barkowych. Do tego jeszcze moze Armagedon na klate i loozik ... ech ... Czemu nie probujecie sprawdzonych metod na rozrost miesni ... Pozdrawiam, Mawashi [...]

moim okiem to masz slaba klate popracuj tez na tylnym aktonem barku - woglole go nie ma hmmmm zaraz zaraz ciebie tu wogole nie ma! a moze ty sie gdzies schowales??? ...dobry jezu a nasz panie napraw moja pralke franie...

[...] i brzuch chciałbym wyszczuplić - trochę na wytrzymałość może je potrenować ? może mógłbyś połączyć te dwa koncepty ? jak myślisz czy poszła by siła na klacie gdybym na klatę , bary , grzbiet ( biceps i triceps ) ćwiczył na siłę a na nogi i brzuch wytrzymałościowo ? Mozesz cwiczyc nogi mniej intensywnie uzywajac cwiczen ktore nie obciazaja [...]

Obilo mi sie o uszy,ze Wszenderowski ostatnio troche schudli i nie wazy juz teraz 127 kg,a jedynie 100!!!Jego ponad 300-kilowy rekord na klate tez juz jest chyba nieaktualny...

Craigu Tokarski, napisal plan na klate na 2 dni pon- pt- tyle ,ze to na sile... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

spider co z tego ze wyciskam 55... i nie mowie ze jestem doswiadczony bardziej od ciebie! napisalem ze skoczylo mi 10kg, bo wczesniej cisnalem tylko 45. Co kogo obchodzi ze bierzesz 110 na klate? Zastanow sie nad senesem swojej wypowiedzi!

moj ma 53 lata - na klate wyciska 110,w bicepsie ma 41 cm P.S. chodzi ze mna na siłkę. Pozdrówka - Polak

MÓJ STARUSZEK DOBRZE SIE TRZYMA WYCISKA NA KLATE 110. SKUBANY W JEGO WIEKU TO PEWNA SZTUKA (48 LAT) ALE TO PEWNIE PRZEZ TO ŻE ROBI JAKO MURARZ OD KIEDY SKOŃCZYŁL PODSTAWÓWKE. *** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

sorki, ale te nie które wyniki wydają mi się trochę podajrzane.. widzieliście kogoś kto nigdy nic nie ćiczył i wyciska ponad setkę na klatę ? bo ja nie... z tego co ogólnie wiadomo siła i wytrzmałość spadają na starość a nie rosną.. wobec tego zachodzi pytanie ile niktórzy z wszych ojców cisneli by w młodości (oczywiście nie ćiwcząc wcześniej) - [...]

ciezar był pewnie lewy albo dla goscia cos sie przysniło. Ja sadze ze dla 14-nastolatka to by rece nie wytrzymały takiego wysiłku. Muj stary podniusł na klate 80 to 14-nastolatek ma tyle samo podniesc?Krecisz stary <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Robert ładny wynik. GRATULACJE!!! Ja Ci wierzę. Ja mam słabą klatę i barki więc mało wyciskam ( rekord 145kg przy wadze 85 ). Ale za to mam silne plecy igdy miałem 15 lat w martwym ciągu zrobiłem 165kg przy wadze 52 kg. Powodzenia! Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

coś mi się wydaje, że z tymi 80 kg na klatę przesadziłeś. Tu nie musisz nam wciskać kitu Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

Czyli mam przez to rozumiec ze mam chodzic np 3 razy w tygodniu i jednego dnia dawac tylko na rece (z duzym ciezarem) nastepnego na klate i nastepnego na brzuch... (no i bede dorzucal do tego kazdego trenningu jeszcze nogi) Troche mnie zakoczyla ta odpowiedz, moi trenerzy tam gdzie cwicze mowia mi wogole co innego (cwicze w Nautiliusie w poznaniu, [...]

Wielkie dzieki za rady, sprobuje wyciskac w waskim. Kiedys co prawda probowalem, ale czulem ze wiecej "wchodzi" w tricepsy niz klate. Racja - w tym przypadku technika to podstawa. Pzdr. Necroscope

co do cwiczen klatki to sadze ze powienienes zaczynac od skosu wtedy ta gora jeszcze bardziej urosnie i bedzie klatucha ladniejsza wybor nalezy do ciebie lae pokonbinuj z wyciskaniem w skosie na klate jako pierwszym okey ? SOBAŃSKI DAMIAN

moze przygotuj sobie plan na 3 albo 4 dni w tygodniu.ja tam lubie miec sobote i niedziele wolna, bo w poniedzialek robie klate-to moj ulubiony trening i zawsze chce byc na maxa zregenerowany i wypoczety.a co do dlugosci treningu to zaelzy jeszcze od treningu, ale staram sie zamknac w 1,5 do 2h max.

Ja najbardziej lubie cwiczyc biceps i klate a z tych nie lubianych to najabrdziel chyba ze wszystkich grup miesniowych nie lubie cwiczyc brzucha i przedramion ale ogolnie wszystko jest ok ... i bardzo lubie chodzic na gym. Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

i wg. mnie taki treening jest dobry ponajmocniej pompuje klate

dokladnie-piramidalny, ale czy najmocniej pompuje klate to nie wiem, niezauwazylem.sprawdze to :)

dzieki za wskazowki .napewno z ktorejs skorzystam .albo z tej albo z tej:)....a powiedzcie mi czemu np tu na stronce sa cykle dla poczatkujacych i zaczuyna sie od dawki 500 mg sustenonu?...wg mnie taka dawka to ewentualnie w srodku piramidy...?...a jezeli hodzi o to ze az 15 strzalow zabezpieczylem sie ze wzgledu na moja wage ponad 100 kg ..bo [...]