klatę

Czemu nie robisz MC? To coś = prasa Pierw robisz bary a potem klatę?

wszystko ładnie , ale wyrównaj do tego klate , bo straszliwie odstaje ;] , pozdr

Mam pytanie. napisales: "Oczywiście robiłem pozostałe partie, ale na stosunkowo skromnych ciężarach. Poza klatką jedynie wycisk dostawały tricepsy na wyciskaniu sztangi wąskim chwytem oraz przód barków na wyciskaniu sztangi siedząc z przodu." Przy zalozeniu ze cwicze pn sr pt i w zadne inne dni - czyli przez reszte odpoczywam, pytanie [...]

mnei zastanawia stwierdzenie kalkulatora iż: Klata (cm): 106.6 oO (110 na wdechu i napięciu przy jakims 13-15 bf) Więc chyba twórcy mają na myśli klatę na luzie?

w tym cos jest;] napisze ile mi brakuje: do klaty 8cm do bica 0cm (wlasnie taki mam) do przedramienia 1,5cm do szyji 0cm (wlasnie taka mam) do uda 4cm do łydki 3,5cm to w takim razie cwicze tylko na klate:)

ZGADZAM SIE bo jak zobaczylem dodatkowo ich wyniki skoku w dal,prub sprinterskich itd to zwariowalem.Najbardziej mnie rozbawil test wyciskania sztangi na klate w NFL to 225 lbs na ilosc powtorzen i tam pekło ponad 30 powtorzen a w NBA ten sam test tylko na 185 lbs i najwiecej peklo chyba 24 powt. ale bylo paru chlopow co dali rade tylko po razie [...]

thiellu...witam nareszcie się ujawniłeś na tym forum. A ile ty bierzesz na klate?(pytam tak z ciekawości)?? "Użyj moczu, Luke"

a terazniejsze wymiary i jaki ciezar na klate?

zgadza sie tez jestem teraz w SFd .:) itp.:) a ten rudy to tak z 120 na klate wezmie ale te fotki to troche stare wiecie.:) wszystko z czasem powoli idzie fokti na dniach bede miał bo kumpel kabla nie ma hehe.:) pozdro.;)

Wez sie chłopie juz nie udzielaj bo szkoda palcow klawiatury na Ciebie skad Ty mozesz wiedziec jak bede wyglądał za kilka lat co Masz Wizje moze? a Moze Widziałes jaką Klate ma Piotr Głuchowski?? tez masz przerwe na Mostku i kim Jest ? Mistrzem Świata.. a Co do krytki przyjąłem ale nie licz na to zebe zwracał na to Uwage

dzięki Bracie. no napewno nie popuszcze, chce patrzec na to jako na chorobe z ktore można i trzeba wyjsc. wydaje mi sie ze to psychika i ma to wiecej rzeczy wpływ niz sam koks tym bardziej w takiej przeszłosci... mam na mysli np stres czy używki czy tam prywatne sprawy, ktorych nie umiemy jakos ogarnac. koks w pewnym momencie staje sie nie tylko [...]

16 lat i 120 na klate? Nie za dużo mety jak na ten wiek?

Sory Haldo, to co napisałem to jest pomyłka ,teraz jużwiem dokłądnie ile cisne na klate bo w poniedziałek wyciskałem i poszło 130kg. A co do mety to pomyłka nie biore żadnych koksów ,poprostu ćwicze już 2,5 roku jadłem ze 3 razy kretke i raz 3 kg gainera.

Draxonista.. Niezla progresja duze pszeskoki co 10 kg Uzupelnij profil bo widze ze wynik na klate jest z wrzesnia.. ;)

Typie mam TO SAMO !! wyzej zalozylem podobny topic (nie zauwazylem tego) pewnego poniedzialku gdy robilem 12 serie (ostatnia) wyciskajac na klate poczulem straszny bul na czubku glowy i od tamtej pory tak jak ty po 1 seri juz mnie ostro nap*****la baniak . Do lekarza troche nie chce mi sie isc ale jutro pujde do pielegniarki w szkole i zobacze co [...]

Dla mnie jest extra az sie nie chce wierzyć jak na 4 miesiace na silce i juz powyzej 100 na klate to pewnie jak zaczynales brales z 40 na raz wiec roznica jest z masa rowniez na 1 zdjęciu wyglada jak bys mial z 50 kg a teraz 75 to rownież duza roznica.

Świetna sylwetka! Zmierzam w tym samym kierunku.Mógbyś kolego powiedzieć jakie robisz cwiczenia na klate. Z góry dzieki:)

wygladajac tak jak na pierwszym zdjeciu brales na klate 60kg? na jedno powtorzenie czy serie? bo jak na serie to i tak miales powera xD ja 60kg na serie bralem po jakis 4 miesiacach treningow

Wypychanie nóg w górę(50stopni) 12-10-8 to jest to wypychanie na suwnicy... jest tył uda oki a po ile powtórzeń w tych 4 seriach?! czyli na klate 3 ćwiczenia po 4 serie?pozdro wielkie:) no muszę popracować nad dietą ale uczelnia mi w tym przeszkadza...

1. coś około 5kg (trochę chudy jestem także nie jest to takie proste) 2.na klatę jak zaczynałem ćwiczyć miałem rekord 45kg a teraz 82kg 3.- 4. do tej pory ćwiczyłem na różnych rozpiskach które sam wymyślałem , ale uznałem że przyda mi się pomoc osób bardziej doświadczonych