klatę

Nie wiele widać, ale przy takiej wadze iw wzroście na pewno nie bierzesz na klate 115kg!! Chyba ze ewentualnie na atlasie

'ale przy takiej wadze iw wzroście na pewno nie bierzesz na klate 115kg!! Chyba ze ewentualnie na atlasie '... a to niby dlaczego?

Siemanko FightMix no, no dobrze ci idzie. Klate i motyle masz git. Popracuje troche nad bicem i barami. Ciekawe jak tam tric..... Niech masa bedzie z toba. ELO

[...] Stwierdzenie że 5 serii tygodniowo(każda na innym treningu i pewnie zakazane są jeszcze do tego jakieś inne wyciskania ) płaskiej ławy to zabójczy i morderczy trening na klatę? Szczególnie,że w pierwszych kilku tygodniach dojeżdżamy do ledwie 80%. Według mnie(ale jestem leszczem amatorem, który bawi się wyciskaniem) to nie ma za grosz sensu, [...]

Airbolt: Ty sobie nie stawiaj celów w stylu 100 kg na klatę tylko "uzupełnij profil" ... zaczyna się od małych osiągnieć Do nowych : jak uzupełniacie profile to łatwiej Wam doradzać Krogulec: 2 razy w tyg każda partia??To trening na rzeżbę Słuchajcie jak chcecie podstawy treningów i ćwiczenia na wybrane grupy mięś to lukać tu [...]

12-15 ? ja tyl i nietylko ja , michaili reszta tez robimy tyle na klate

komar88 : po pierwsze bym zmienił na każdą partie raz w tygodniu no ale jak uparcie chcesz to tez można , pozatym jaki jest twój staż ? sądze że jest to trening na mase ... ciężary w pewnych ćwiczeniach mogą być za małe i to nie bedzie kożystne ... przedewszystkim na klate wyciskanie hantalmi 2X10kg !?! rób pompki a na góre klaty rób pompki z [...]

siema od jakis 2 miechow jak robie klate strasznie mnie bola bary. Czy to moze byc wina stawow??? czuje ze klata da rady ale rece mi puszczają ;/ Mam zamiar kupic glukozamine hiteca i czy 60 tabsow starczy na kuracje?

klate

Siema wszystkim Napisze wam mój trening jakim ćwicze od jakiegoś czasu bo potrzebuje nowego,ten juz słabo działa.myślę zeby w następnym treningu zrobić moze 3 razy w tygodniu klate( 1 dzień-8 serii na plaskiej i 4 na skosie;2 dzien 4 na plaskiej i 4 skos,;3 dzien 8 plaska,4 skos.czekam na jakieś treningi od was,moze wasze na mase:Licze ze jakieś [...]

Siema wszystkim Napisze wam mój trening jakim ćwicze od jakiegoś czasu bo potrzebuje nowego,ten juz słabo działa.myślę zeby w następnym treningu zrobić moze 3 razy w tygodniu klate( 1 dzień-8 serii na plaskiej i 4 na skosie;2 dzien 4 na plaskiej i 4 skos,;3 dzien 8 plaska,4 skos.czekam na jakieś treningi od was,moze wasze na mase:Licze ze jakieś [...]

Moje dane: cwicze 6 miesiecy mam 171cm wzrostu waga ok.65kg rekord na klate 115kg czekam na komentarze....wiecej fotek nie mam i narazie nie bede mial =]

tesh mi sie nie widzi zeby kolo brał 115 na klate przy tym wygladzie i parametrach

chcialem ocene wygladu, a nie tego ile na klate biore =] biore tyle naprawde...nie widze sensu klamac i na sztandze, a nie atlasie. Prawda jest taka, ze sobie troche pomoglem w dojsciu do takiego rekordu ( 8 strzałow Deki )=] Pół roku temu wazylem 55kg i na klate bralem 65kg =]

siema byczki mam 14 lat, ale na tym zdjęciu którym dałem miałem 13 lat.Ćwicze już 1.5 roku w piwnicy z kumplami i bratem.wyciskam 95 kilo na klate i mam 36 w bicu.Zapewne wiele osób mi nie wieży ale to prawda jestem genetycznym mutantem:)).Mam tez mega wielką wade, chamskie syfy na plecach.Waże 80 kg i to jest troszke za dużo.Mam zamiar se kupić [...]

chce mnniec duza klate i wypukla jakie cwiczenia powinieniem robic mam 15lat 180cm 60kg

musisz powiedziec cos wiecej. Mam kumpla ktory ma wy***ana klate, a cwiczy w domu nie ma sztangielek sztangi nic.... Jego trening sklada sie z robienia do upadlego seri pompek normalny waskich, z roznymi rozstawami rak, na krzeslach , japonskich i na poreczach, oprucz tego podciaga sie na drazku roznymi sposobami i robi rozne brzuszki. Mniesnie [...]

Musisz odpowiedziec sobie na jedno za***iscie proste pytanie: -Co lubie w zyciu cwiczyc?? i cwicz to (chodzi oczywiscie o klate)

Bardzo ladny srodek Klaty,wlasnie z tym mam problemy. Jaki trening na klate robisz,ze sie tak fajnie na srodku rozwija?

znowu małe nie porozumienie....mianowicie zacząłem cwiczyc - bralem 65kg na klate i wazylem ok.55kg...po ok 4 miesiacach wazylem ok.57kg i na klate bralem 90kg. Więc na cyklu zrobilem 25kg na sile, a nie 50kg - źle mnie zrozumieliscie P.S na dece poszla i sila i masa....jak zaczynalem to wazylem 55kg i w lapie mialem 28cm, wiec chyba jakies [...]