klatę

karlos! jest dobrze! moze mi sie kiedys uda miec taka klate i taka talie jak ty hehe jakis naturalnie szeroki w barach jestes. dobrze to wyglada.

No i git Nie wszyscy muszą mieć dobrą klatę Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 22:07:20

od początku sumo a klasyk jako dodatkowe ćwiczenie klate 3 razy w tygodniu bez docisków Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-15 09:42:49

dzięki wynik bardzo malutki ale na open starczyło, chciałem zrobić 800 ale mi spalili klate za oderwanie du*y ;D dwubojem się bawiłem i dalej się bawię :)

haha koksa 64kg 175cm bic 32na klate 68kg zal haha

Ale z Ciebie byk bic... he he klate musisz troche podciągnąć i brzuch ćwiczyć...

zaraz jade na silke robic klate a potem odrazu w*******e ryz z kurakiem i do roboty

Riczard Te normy to nie sa jakies scisle sntandardy to sa wytyczne gdzie mozesz sie zojentowac jak stoisz silowo na swoja wage , a chodzi tam głównie o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac [...]

ja mam ostatnio jakis okres kontuzjogenny w pon mi w barku lewym lekko pyklo przy wyciskaniu i sie****owo cwiczylo, a wczoraj przy plecach to nie wiem co sie stalo,ale od lopatki mnie bolalo i pulsowalo na obojczyk i klate po lekej stronie(pewnie na zebra) hvjowe strasznie uczucie

dzis przyszedl na silke jakis dziadek z 40 lat ***alo winem i rozbieral sie pokazywal klate i szpanowal ze podniesie ciezary jakies tam

pas nie ma tu napewno nic do tego. Moim zdaniem kuleje technika w MC, jak masz lustro na silce to stanij bokiem do niego i tak rob MC caly czas kontroluja technike. Barki odciagaj do tylu i klate wypinaj. Mi oststnio dopiero taki koles na silce zwrocil uwage na MC bo do tej pory nikt mi nie mowil czy dobrze robie czy zle, a sam bylem przekonany ze [...]

Zawodny, sixth nie jesteście sami... dam wpiski w dzienniku jak bd miał czas i chęci narazie nie ma co, bo bark kontuzjowany, na klate ledwo moge 30kg wyciskać bo boli w ***, narazie tylko biegam no i oczywiście piwko sobiue teraz popijam... Harde bo inne są dla leszczy, nie ma to jak mocne

Ja to tylko wiekszym daje asystentowac przy siadach. Jak robilem po 120 kg siady to tylko wiekszy czlowiek by mi pomogl. Ale najwiecej co pomagalem typowi to przy 160 kg na klate. Ladnie cisnal na 10 powtorzen. Osoboscie wiecej nie widzialem zeby ktos tyral ale mowili starsi ze po 200kg tutaj czesto lecialo swego czasu.

norma prawa reke zawsze silniejsza , ja wykonujesz najwiecej czynności np : trzepanko hahhahaahha takze to moze przez to a jak klate robisz nie czujesz ze ci idzie wyzej prawa czesc sztangi do gory ??

bicepsy zaczynam sztangielkami, klate tez sprobuje.

Adrian czytałeś komentarze do tego demota z dniem łapania za tyłek? wyebiste są np "a kiedy dzień srania na klatę" albo "20.04 dzień maczania kvtasa w rumianku" ja za 30min na trening a potem na meczyk, Korona gra sparing to trzeba obczaić

to wiadome jest %-) Zrazilem sie do samsungów %-) u mnie wiele osob powrocilo po przerwie letniej na silke :-) najgorzej w poniedzialki jest bo kazdy klate robi i tlum jest :-D

[...] mri pokazało że konieczna operacja ( to ta gorsza wiadomość, lepsza jest taka że nie jest tak źle jak przypuszczał ortopeda). Tzn widziałem jak jednego dnia machał 100kg na klatę,a następnego 40 we wiośle i po pas leciał %-). Jest jeszcze inny typ który ciągle z telefonem łazi i wiecej leży na ławce niż ćwiczy. A i byłby zapomniał jest też typek [...]

Powiem Ci mam gdzies co mowia inni na moj temat %-) mowilem ostatnio o koledze ktory poszedl na silke i trener rozpisal mu splita z duzą intensywnoscia, to spytal sie co ja bym mu polecil rozpisalem cos na zasadzie FBW to trener powiedzial mu że miesnie rozbuduje sie tylko poprzez maksymalne wycienczenie,i wmowil mu ze po 25 seriach na klate musi [...]

A jak klate spina :D