klatę

tak mnie kręcą te superserie że aż mi się jutro nie chce siłowego treningu robić, chyba klatę z plecami zrobię zamiast tego %-)

no ja wale pon klate, wt lapy, sr dnt, czwartek plery, piatek barki, sob dnt , niedziela nogi . I taki system mi odpowiada

ja też w rudej %-) na 9:30 max idę robić klatę i plegar

dzisiaj cisne klate ciekawe jak pojdzie ten bark by mogl wreszcie odpuscic.

tu trzeba żreć! %-) ja to nogi robię raz w tygodniu, jak będę miała cykl na samą klatę to nie wiem czy w ogóle będę miała :-?

więc może będzie tak jak teraz raz w tygodniu ;-) w sumie facet nie wiem czy by popierał jakbym dzień w dzień robiła klatę, znowu by mówił że robię to częściej niż on;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-12 17:33:49

a u mnie lasek nie ma, i może to dobrze, tylko chłopy, ale jak to chłopy 90% ćwiczy klatę, więc moja strefa na MC czy przysiady raczej jest wolna :) strefa aero też jest jakieś bieżnie, i nawet na poddaszu strefa typowych rózwoych hantelek i mat, stepów, hantli 3kg, w ogóle ten budynek jest wielki, tylko taki pustawy, trochę czasem smutno że tak [...]

olinka, mam to samo :-)) gorzej jednak jak jest poniedziałek... króluje klata... a ja mam klatę do zrobienia ;-]

biceps, triceps, barki, przedramię i łydki najlepiej się ćwiczy na takiej wysokości dobry kołek stalowy zapewni bezpieczeństwo i wygodę. ewentualnie można zaczepić za klamke solidnych drzwi, barierkę balkonową lub mocne rury CO. klatę i plecy najlepiej znowu robic z liną podwieszonąwysoko (chyba że jest się bardzo słabym)

Slayer no chce być duży Cybul wiesz kąt dlatego że foto robione z samowyzwalacza!! helss zaraz dla Ciebie będzie następna!! BdWielki staram się ale w nie kazdym ćwiczeniu daje z siebie 100% Russel a ja własnie myślałem ze gałe mam słabą!! Rion zaraz dam trening Ten Shin narazie moje początki treningu fbw!! diete trzymam, może troche mniej [...]

"A" -nogi na suwnicy 4s -prostownaie 2-3s to bym wywalił -podciaganie i wisoło 3s zostaw podciąganie 3 serie nachwyt -wznosu tułowia na prostowniki 2s dałbym martwy ciąg 3 serie -wyciskanie sztangielek na klate 4s dałbym 3 serie -wyciskanie sztangielek na barki 3s -wyciskanie waskim chwytem na tric 3s 2 serie -wznosy przedramion ze [...]

Cybul w niedziele spróbuje walczyć 48 student dojdziesz do podobnych ciężarów, zalezy to tylko od XCiebie pereziusz]thx, ja Twojej przemiany jestem pod wrażeniem siodema no gonie Cie, niedługo przerosne mistrza emil słuchaj taka technika mi pasuje, niby mógłbym robic inny ruch ale lubie sciagać troszke sztangielki do środka, mniejszym ciężarem [...]

Jak tak dobrze czujesz klate to spoko ;)

a sie czuje mensko zgoliłem sobiue klate i brzuch i****

a w komentarzach same napalone blachy któe poleciały na bmw i duża klate no i czekoladową karnacje leona

no ja nie wiem co tu banane robi ?? nie ma tu jakis sluzb bananeq jak Ty wyciskasz 130 na klate to ja jestem lech kaczynski Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-12-27 12:18:31

ide skatować klate i**** zdr

tez tak mysle ciekawe czy wezme chociaz 120 na klate

ale spompowałem klate...jeśli można to nazwać klatą czuje że ropiera mnie moc...czuje żeeee w moich zyłąch płynieee.... TESTOSTEROL

taa jak ty podnosisz na klate 130 to ja bylem miczusiem