klatę

Przemiana przeogromna, chyba nawet fryzura się zmieniła Plecy konkretnie - jak ktoś tu powiedział, prawdziwy, dobrze przybity facet Klatę dotyrasz, poprawisz braki i będzie naprawdę dzik z Ciebie

Dlaczego plyo przed siłką? Robie, robie dzisiaj wpadły przysiady przednie. Tak w ogóle wypiska z dzisiaj: 1. Przysiad przedni 3x4x80kg 2.Wycisk na klate ława pozioma 3x4x70kg 3. Podciaganie nachwytem 8x4 4. Zarzut ze zwisu 3x4x65kg Ostro brzuch :) Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-05-06 15:40:29

powiem ci że ja akurat zawsze miałem dobre osiągi nie ćwiczyłem nic i w 3 gim dotykałem się obręczy palcami, skakałem w dal 6m i na 100 12,30 bodajrze nie lubiałem grać w kosza i graliśmy wyłącznie w piłke nożną potem od grania w noge zaczęło mnie boleć kolano w**** i nic nie ćwiczyłem i tak spadłem z formy potem w 1 tech. walnąłem 6,20 w dal i [...]

jestes przykladem tego ze najwazniejsza jest wytrawalosc i determinacja.. ale ogolnie jestes kozakiem tez w np wyciskaniu na klate, ja waze tyle co ty i wycisnac 130 to kosmos narazie, ale bede gonil tu jest dobra tabelka http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725

Siemano piszę z pytaniem o zasięg rąk. Mianowicie ślę pytanie, czy mam dobry zasięg. Odległość od końca jednej ręki, przez klatę do końca drugiej ręki to 198 cm, a mój wzrost to 189-190cm.

[...] 7/7/7 7. Prostowanie z hantlą w oparciu o ławkę 2/2/1 2/2/2 2/2/2 8. Prostowanie z gumą + ~30min marsz *pompki- liczyłam na coś więcej :-| *wycisk- w II przestałam czuć klatę i łza mi poleciała %-), w III czułam barki/plecy/brzuch/nogi %-); następnym razem w II wezmę 4kg i niech się dzieje co chce *rozpiętki- zapominam, że mam tutaj [...]

[...] / 4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady ze sztangą z przodu / Przysiady ze sztangą z tyłu/ 3 serie łączone po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ciężarem 68,4 Jakbym takimi ciężarami klatę robił to byłbym zadowolony Był naprawdę HardCore na 100% I przyszła pora na opinię o 2 smaku białka Megabola Owoce Tropikalne Jak dla mnie zupełna odwrotność kremowej [...]

ok klata za klate pierwszy ruch był mój teraz wasza kolej

przed ślubem to jeszcze nie żona a testować można i przed i po, to ciężko wyczaić czy baba testuje no dobrze że nie pantoflem a maskotką no na moją klatkę mówię klatunia a co do wymądrzania, to ja nie mam zdania takiego że, znać się może tylko ten co ma 50 w łapie, więc możesz tym bardziej że w temacie jesteś obcykany, więc nie widzę [...]

buby imo smiało moglbys wy******lic duzo wiecej na klate wiadomo brak asekuracji troszke zblokuje psychicznie mam ten sam problem z klata zreszta jesli klata rosnie to ***ac ciezary dajesz dajesz ładnie, śledze

Brac na klate jak Sonnen i kilku innych a nie "zjadleu pszeterminowanou odrzywkeu"

gardel nigdy nie sciemniam w sprawch zwiazanych z silka.uwazam to za nietaktowne i nieetyczne,moglbym sobie wpisac 220kg na klate w [profilu i lykal bys moje historie jak mlody pelikan.a na serio mialem takie zdarzenie zaraz jak pierwszy raz bralem enan iran 500/week i deca norma400 jakos w 4tym lub 5tym tygodniu waga skoczyla mi znacznie i i [...]

sie wie <dumny> <wypina klate>

Po 1 mam w pasie aktualnie 84 po 2 jestem po 2 cyklach saa po 3 moj staz jest taki ze jak ty tyle wciczyles to w polowie nie byles jak ja zapewne po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek...

po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie Nie wiem co ci powiedziec, ale przedni akton barku bedzie pracowal przy kazdym wycisku, zaleznie od techniki bardziej lub mniej. po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek... Nie ma treningu na rzezbe. [...]

Trolu od ciebie nie chce bo to bedzie w klate buziak a feeee

czaje muminki,ale jakos nie czaje tego buka a lat mam wiecej troszke niz strzeliles ,ale nieduzo wiecej a ty ile masz?kurva za ta klate to minimus 26, ale mam mniej bo ciezko pracowalem na to Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-27 05:44:00

iti ja na klate więcej brałem niż na martwy, że o przysiadzie nie wspomne

ja nuk nigdy nie ćwiczyłem, martwy na samym początku, i na klate na raz brałem 20 kg więcej niż na martwy

ile ciska na klate ze jest lepszy ode mnie ?