klatę

gadasz glupoty napisz do mnie na gg to porusze twoja klate . wyslij mi pw z twoim gg to po 22 napisze do ciebie

ide zmęczyć klate :D.. elo

Artek w wieku 19 lat 180 kg na klate co za moc !

w ankiecie moze byc np barteklip wyciska na klate 2 samoopalacze lub cos

korwa chyba trzeba będzie niedługo dorzucić jakieś ćwiczenia na klate bo od kiedy robie tylko wyciskanie to sie wygląd pogorszył

Ja jutro zrobie jakiś lekki trening jakieś pompki na klate / triceps i podciąganie na drążku i inne głupoty bez ciężaru a w przyszłym tygodniu nie wiem czy sie zapisze na siłke bo z kasą słabo

Ojj nie, ja skośnych brzucha ćwiczyć oddzielnie nie będę. Za bardzo poszerzają talię i kto chce mieć szeroką klatę, a talię osy (coś jak modele fitness), to nie powinien ich ćwiczyć :-p

dzisiaj to jeszcze cardio biorę na klatę. Ale jutro, ze zdomsowanymi nogami to będzie porażka...

Niewiem siedział bym w domu chyba ;p jeszcze bym spróbował rekord na klate wypakować

ktoś tu dziś j**nął klatę i od razu rekord po 2 tygodniach przerwy \-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-03-03 20:38:51

Nawiasem mówiąc beka z typów w rurkach, koszulach w klatę, raybanach, grzywkach i pryszczatych mordach :-D Nie wiem, czy to taka moda, ale ostatnio po mieście porusza się u mnie armia takich leszczyków. Paranoja

[...] kurczaka, lub inny posiłek wartościowy w białko. W pracy nie za bardzo mam jak zjeść pomiędzy tą przerwa, sta białko i gainer w takiej ilości. :) Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach [...]

hehe sama byłam w szoku, że tyle potrafię wypchnąć na klatę :-)

ja tam ubostwiam plecy a nie klate i bica :D

j**lem 80kg na klate z duzym zapasem, byc moze moj rekord to90-95; no i 1x dips z +40kg

j**lem 80kg na klate z duzym zapasem, byc moze moj rekord to90-95; no i 1x dips z +40kg to byś musiał miec zapas na 5-7 powtórzeń... gsmt, o jakim konkursie mowa :->? a Prado już odstrzelony 80kg zrobilem raz, bo to bylo zaliczenie walenie serii nic by mi nie dalo; za 80 kg bylo 5 wiec nie probowalem wiecej konkurs-losowanie w dziale junior paczki [...]

w teorii dipsy są "lepszym" ćwiczeniem na klate(a bynajmniej według ostatnich tendencji) niż wycisk leżąc,choć ja akurat zawsze najlepiej czułem wyciski leżąc hantlami :-)) drążka by mi było szkoda,nie wiem skąd jesteś ale we Wrocławiu zrobiło się ostatnio ciut cieplej i dało by radę porobić coś na dworze,sam zresztą jutro spróbuję Zmieniony przez [...]

Pany, wszedłem na dodatni bilans i już hantli brakuje jak klatę robię \-)

no ja na pewno nie, ale na klatę i plecy mam ochotę :-)

a tam marudzisz dostaniesz dzienniczek treningowy bedziesz sobie mógł zapisac ile na klate cisniesz%-)