klatę

on chyba na sokach, ze tak katuje ta klate :D

tak tez robie antek 25 rano i 25 o 16:00 tesc sobota deca sroda a na marginesie jak to jest z ta códowna regeneracja po antku morzna np pocisnac klate 3 razy w tyg i sie za kazdym razem zregeneruje?

trenuj chlopie kazda partie 1x week lapy i klate 2x week i h.uj wiem ze lapy z klatka to klasyczny zestaw ale reszta tez jest wazna.

a6w to dno.. ;] Fokusek ja tam widze 3 razy w tygodniu klate, brak nog pleców... co jest chlopie Na nogi przysiady, przysiady wykroczne, Plecy wiosłownie sztanga, sztangielkami, Mc na ugietych, Nie bardzo wiem co to mloty i dobijanie sztangi do brzuch(chyba wiosłowanie ?) Teraz Dieta jezli mozna to tak nazwac Chleb bee A i rodzice ci mięsa załują [...]

na klate wez moze sobie wywal cos ;] 2 - 3 wyciskanie jakies rozpietki MC rob na ugiętych, podobno bezpieczniej Na barkach wyciskanie sztangielek zamien na szrugsy. Bic zostaw 3 pierwsze Tricesp Francuskie zostaw 1 i 3

musze wyciagnac klate a staz treningowy moge stwierdzic ze 0 cwiczylem 3 miesiace bez diety zalapalem grype skrecilem nadgarstek przeziebienie i przewianie i jak mialem kontynulowac i teraz sie przymierzam zeby zaczac solidnie tylko nie wiem czy fbw czy split i chodzi i o trening silowo masowy ale glownie chcem sie skupic na sile

jest drugi temat , bez znaczenia. mc w 4 serii 170kgx 6powt przysiad jakies 160 +kg na raz i wycisk na klate jakies 115-120 kg . zalezy od dnia teraz bardziej bede szedł w rozwoj siły bo mnie to zainteresowało ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-07-25 21:03:56

Nie wiem czy warto łączyć 2x klate w tygodniu

Troche 'glupie' pytania zadajesz... -cwiczyc mogles juz wczesniej tylko wazne zebys to robil z glowa. -ile brac na klate ? hmmm tyle zebys dzwignal i nie zrobil sobie krzywdy...czyli z glowa... Przemysl jeszcze raz swoje pytania...

a jak ktos mi wkreca ze mam kaloryfer i klate, to mam ochote mu yebnac

Dzięki BTW w piątek zrobiłem ze znajomymi mały wypad na basen i saune. Dawno nie pływałem i zakwas mnie taki solidny złapał, że jeszcze do tej pory czuję bary, trice i klatę ale to mi raczej nie przeszkodzi w jutrzejszym treningu ciagów

Jodełko koksie możesz opisać konkretnie plan jaki byś tu zastosował na klatkę, mówiąc ze jest źle źle źle możesz konkretnie rozpisać, jak ta klate rozrastać?? w sensie co po ile i jak ? z góry dzięki pzdr

a jak bym np cwiczył aeroby 20-30minut dziennie oraz cwiczył pompki ale na krzesłach by bardziej angażowac klate to by byłą możliwośc uformowania sie klaty takiej widocznej nie musi byc zaraz wielka ale żeby był fajny zarys klaty

po co komu rekordy na klatę? chyba że jesteś trójboistą

właśnie pytał cie kiedyś ktoś na plaży ile bierzesz na klatę

na sfd go pytał jak się mądrzył tak patrze na swoje fotki i ... mam gorszą klatę niż jak byłem plackiem 2 lata temu

120 na klatę iq <75 brak nUK żeł, łańcuch kastet i inne akcesoria

moje g**** polubilo twoja klate

jak się podciągasz, wypchnij klatę bardziej do przodu, jak byś robił odwrotne wyciskanie. przy lince na wyciągu pracuj na całej długości. pzdr/

W jakim wieku najlepiej zacząć przygodę z kulturystyką ? ( chodzi mi o rzeźbę, triceps, biceps i kark i klate.