klatę

nie fce mieć bicepsów chce mieć klatę bo mam małą Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-25 11:31:21

to cwicz tylko klate caly czas przez 3 lata hahaha

musze wyciagnac klate a staz treningowy moge stwierdzic ze 0 cwiczylem 3 miesiace bez diety zalapalem grype skrecilem nadgarstek przeziebienie i przewianie i jak mialem kontynulowac i teraz sie przymierzam zeby zaczac solidnie tylko nie wiem czy fbw czy split i chodzi i o trening silowo masowy ale glownie chcem sie skupic na sile

Ja robię tylko pompki i dipy jeżeli chodzi o klatę(+ wiele innych ćwiczeń na resztę ciała). Efekty są w miarę okej, ale z wagą stoję w miejscu od 2 lat jakoś, ale to wina braku diety. To teraz tak, pompki wąskie tudzież diamentowe, to przede wszystkim środek klaty, i jako, że jest dłuższy ruch rąk to bardziej idzie w triceps, przy pompkach [...]

[...] stosowania i chyba jestem już przyzwyczajony, bo początkowo miałem wrażenie, jakbym się naćpał-teraz już jest ok. Masę się ma, ale tłuszczową-jak będę brał swoją wagę na klatę, tzn. że wtedy mogę się bawić w rzeżbę. Dwie rzeczy w tym środku są naprawdę fajne: 1. Daje kopa na trening 2. Faktycznie pomaga pozbyć się złych nawyków żywieniowych. [...]

Hej NIKA , pozdrowionka, ja tez zacząłem stosować THERME, dzis drugi dzień, bede narazie stosował po jednej kaps., ja tez narazie nie widze specjalnie zadnych skutków ubocznych , choc jak sie tutaj na forum naczytalem nie musza one wcale wystąpic lub w bardzo ograniczonym stopniu (wszystko zalezy od przyswajalnosci efedrynki przez Twoj organizm). [...]

Przychodze dziś na siłownie po 10 dniowej przerwie patrze a tam pełno sezonowców jedynie 8 stałych bywalców, miałem dziś robić klate i triceps ale wsztkie ławki atlasy wyciagi pozajmowane (w tamtej cześci siłownie gdzie były ustawine ławki wyciagi nie mozna było spokojnie przejść) Byłem zmuszony do zrobienia nóg i barów których zaden z sezonowców [...]

Temacik jak najbardziej ok, postępy są więc jest ok ;d Mam pytanie widzę,że robisz jakieś "odinowe pompki" na jaką partie to jest?Bo zakładam,że na klatę czy to będzie lepsze od rozpiętek na podłodze?I co robisz na brzuch? Looknij do mnie ;d Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2009-10-02 15:31:53

Nie chcem byc rasista, ale murzyni to tacy pol-ludzie, pol-malpy. Po wyrazie twarzy to zreszta widac. A ze zwierzeta sa ogolnie sprawniejsi od ludzi wiec u murzynow to wychodzi ze maja cos z malp. Pewnie tez jadra maja wieksze(penisy tez i wydajniejsze, dlatego wiecej testosteronu we krwi maja. Zeby nie bylo off topu: Ile przed cyklem na klate [...]

Sosnowski wygra, bo ma więcej w łapie i zapewne więcej na klatę wyciska. Kliczko to szczypior.

Co wy pierdzielicie ? Co z tego ze ma lepsza muskulature ? To jest boks! Same miesnie nie boksuja ! Pudzian jest bardzo napakowany (ma duzo w lapie i duzo na klate bierze) a z Sylvia przegral! Wiec jak sie nie znacie to nie gadajcie!

az 30 to a jaki trening na klate robiłęs pochwal sie

Witam, piszę opinię dopiero po skończonym cyklu. Xpand oceniam na plus, na planie 5x5 na klatę poszlo mi ze 115 na 125 na maksa. Wróciłem do formy z nawiązką również na innych partiach, np w MC zaliczyłem 220 kilogramów. Obwody również poszły do przodu. Polecam!

XP Tropical Berry Smak: inny niż wszystkie, niespotykany, wyjątkowy, za******* Rozpuszczalnosc: super Rezultaty: + 10 kg na klate max wycisk + 5kg masy POLECAM

Bez obaw dziewczyny, jak coś się wydarzy, to na pewno się rozpiszę :D Tylko poczekajcie, aż coś schudnę, czy zgłodnieję. Na razie pierwszy tydzień-dwa z nową dietą i treningiem nie różnią się dramatycznie od mojej normalnej rutyny, więc adaptacja przeszła bezboleśnie - nie mam za bardzo o czym pisać ;) Nie przeżyłam szoku na sesji, nie jestem ani [...]

Klatę obrabiamy jednym, jedynym ćwiczeniem Skąd ja to znam :-D Tyle że u mnie wynika to z zupełnie innego powodu ;-)

[...] weszło! Ajajaj. Myślę, że będę w tym treningu robić przerwę po wykrokach. To jest idealny moment na rolowanie i rozciąganie ud, jak się za to zabieram po tych ćwiczeniach na klatę i barki, to już jestem całkiem wystygła. WŻ super, to 35x10 do duży postęp. Długo tkwiłam na 35x6 i nie mogłam tego przeskoczyć. Może męczenie tego ćwiczenia 4 razy w [...]

Taka szama mi się podoba ;-) ! W klatę uderzyłeś taką ilością serii jak na plegary, ostro

[...] ;-) : A: żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 podciąganie sztangi do brody 5x10 uginanie ze sztangą na biceps 5x10 B: płaska 5x5 dipsy na klatę 5x10 francuz do czoła na tric 5x10 fronty 5x5 siady 5x5 C: Żołnierskie lub clean and press 5x5 Wiosło sztangą 5x5 lub 5x10 drążek szeroko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 [...]

[...] smazona z cebula i pomidorami + fasolka ;-) Trening: B: 1. płaska 115/115/115/115/115 x5 2. dipsy na klatę CC+10/CC+20/CC+30/CC+30/CC+30 x10 3. francuz do czoła na tric 30/40/40/40/40 x10 4. fronty 80/90/100/100/100 x5 5. siady 80/110/120/120/120 1. tak jak planowo, w miare [...]