nie ucieklem i w szpitalu tez nie leze....jestem pod koniec cyklu...przytylem 7kg , a na klate biore 25kg wiec niz przed cyklem...reszta w profilu. Może wielki nie jestem, ale 34cm w łapie i na klate 115kg to chyba nie jest źle....moze nie jestem skromny, ale wedlug to calkiem sporo jak na moją wage....moze sie myle. Wzialem 8 strzałów Deki [...]
hehehe =] ale jaja =] nie bylem na forum 2 lata chyba =] ale ktos mi na gg wbil i powiedzial ze moj temat odswiezyli i zebym odpisal =] zaczynajac ten topic mialem 17 lat, teraz mam 21 =] ten cykl nie byl moim jedynym, byl jeszcze jeden.... bralem deke, tescia, mete i winstrol, ale to tez bylo bardzo dawno. Moge tylko Wam powiedziec, ze w [...]
[...] ćwiczenie i będzie gites :). Klata na sztangielkach powoli daje do zrozumienia że robię ponad swoje siły co mnie nie pokoi ... Chodzi o powtórkę z poprzedniego ćwiczenia na klatę z wykorzystaniem sztangielek (żal mi trochę że nie mogę użyć atlasu do klaty tzn podciąganie się, wtedy nakładałbym ciężary i do plecaka czy coś i klata by się [...]
23.03.2011 (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka [...]
[...] 12x32kg/12x32kg/12x32kg Jednonóż ze sztangielką w ręce -/-/- Brzuch : plank 1x70sek/1x70sek Ocena treningu: Dobre 97% :). Jedyna gada to przy barach z bicepsem (skończyłem klatę która świetnie poszła i ze zmęczenia robiłem już bicka dopiero przy drugiej serii zrozumiałem że bary opuściłem więc zrobiłem po bickach), przysiady dobrze aczkolwiek [...]
Matth3w sam to maksy trudno robić, tak czy owak nie interesują mnie maksy może tam kiedyś sprawdzę swoje siły tak czy owak priorytet po masie to sylwetka a nie 10000 kg na klate :D. Boksero wiem ale to przez to że miałem ciągle problem z nadgarskiem a potem z zła technika (pamiętaj że nie pisze tych 10kg co ma gryf i dlatego to mizernie wygląda [...]
adexn ile bierzesz na klate?? bo widze po wymiarach w profilu ze jestes normalny a nie tak jak np. zmutowany kojot tylko troche chudy jestes juz 2 strony bo kojot to spamer
No ja już też nie jem pączków Właśnie wsumam przygotowany przez mnie obiad bo wcześniej się z kumplem uczyłem i nie miałem kiedy zjeść. Na trening tradycyjnie po 18-stej czuje że znów będzie moc!! Dziś m.in klate dojade
Dzięki masa ale prawdziwy trening to dopiero jutro będzie. Jutro zaatakuje klate czwórkami - zobaczymy jak tam forma. Oraz wsuwam posiłek przed treningowy Mati - to chyba po imprezie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-25 15:51:04
hmm niewiem nieprobowalem na maxa sprobuje jak bede mial nowe stojaki ale mniej wiecej jak myslisice ile by mi poszlo na nogi ? Ja tam zawsze rekordy miałem dobre owszem zapomnialem powiedzieć o rekordzie na klate 130 podnioslem z mostkiem i i do tego lewa poszłą odrazu a prawą dobilem bo ****a mam prawą słabszą Lece na balety Dzisiaj [...]
po tym tygodniu zap*****lania u kochanego wujka za grosze, to dzisiaj byla tragedia - sila jakies 10kg w dol na klate, jeszcze mam palec wybity i sie****owo cwiczy...
wreszcie wrocilem z niemieckiego teraz slowka z niemca tlumacze z zesztyu 12 stron w rzadku troche mi to zajmnie nu i gegra potem ****a szlak mnie trafia jakis pedal gada w moim bylym gimnazjum ze koksy nap*****lam znam go jest w moim wieku ale kiblowal rok bede musial chyba sie tam przejsc i pozadek zrobic P.S. nie moge sie doczekac piatku [...]
siemka, wczoraj na silce najpierw sprawdzalem ile pojdzie na klate to 110 leciutko ale 120 juz nie poszlo. Potem nogi: przysiady ( starałem sie głebokie robic dość i dzisiaj dupa cala zakwaszona ) 12x110 10x120 8x130 6x140 ciezko bylo, potem suwnice planowalem 12x150 10x160 8x170 6x180 ale po pierwszej serii sie leb rozbolal bo zle oddychalem, to [...]
Ja jak nei chcleje to widze efekty jak chleje to nie widac nic kojot, ***nij im z polobrotu, znajdz laske i wkrecaj starym ze do niej chodzisz, klate cwicz jak czlowiek raz na tydzien, uloz plan na mase zacznij wiecej jesc i zobacza ze robisz sie wielki i gruby i puszcza cie na silke pamietajac jaki chudy byles jak tam chodziles. Jasne ze proste?? [...]
Zrobie sobie krzywde......
