Witam. Od 3 dni boli mnie w klatce piersiowej tak mniej wiecej w okolicach serca, na srodku klatki, w 1 dzien bylo to przy prawej piersi teraz zeszlo lekko w dol tak wlasnie na srodek, nie boli mnie jak chodze tylko jak "rozciagam" klatke piersiowa (odchylam glowe do tylu), badz tez "sciskam" do srodka. Wiecie co to moze byc ? :/ Obawiam sie [...]
szukałem troszke po internecie i zwracam sie do was. Chodzi mi o to czy można pompkami wyrobic sobie mieśnie klatki piersiowej ręce czy nogi cwicze w szkole. Do jakiegoś sprzetu nie mam dostępu jedynie co w szkole ale to i tam jest bardzo ubogi. Mam 14 lat jakiś 174 cm wzrostu i około 74 kg wagi. Szukając znalazłem takie coś [...]
Witam, jestem nowy i szczerze mówiąc nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat, a wcześniejsze nie pomogły mi w rozwiązaniu problemu, mianowicie, mam problem z sutkami z którym zmagam sie od kiedy pamiętam. Moje sutki są nienaturalne odstające, nie wyczuwam guzów o których dużo sie naczytałem, wiec gino wykluczylem na wstepie, nie wiem jak jest z [...]
Mam kurzą klatke piersiową i chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć na siłoni i które partie miesni by maksymalnie zatuszować jej obraz. ponadto czym mógłbym sie w zdrowy sposób wspomóc???? Ponadto jestem troche przy kości także raczej musze zrzucić tłóuszcz.
Witam Mam pewnien problem otóż moja klatka piersiowa mimo że cwiczę już 2 lata jest trochę (zapadnięta) Co z tym zrobić? Może z moim planem coś nie tak, mogę wysłać zdjęcie teraz i rok temu Mój aktualny plan na klatkę piersiową: 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej rozgrzewka: 15powt 1 seria 10pow 2 seria 8 powt 3 seria 6 powt 4 seria 4 powt 2. [...]
[...] z kolegami z siłowni (troszkę już lat ćwiczą ) i mówili że klatkę powinno się ćwiczyć takimi ruchami: - http://www.youtube.com/watch?v=Bsk8QRufQW4 mówią ze pełne ruchy rozsadzają tylko triceps ale potem człowiek nie skupia się na klatce sam osobiście to sprawdziłem i polecam ! klatka o wiele bardziej wysadza Jakie są wasze opinie na ten temat?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem z klatka piersiowa..Po prostu praktycznie nie rosnie. Moze jakies sprawdzone cwiczenia? Ponizej podsylam zdjecia metamorfozy w raz z klatka. /SFD/2017/3/12/089300612ede4fb1b6e56042a329ff21.jpg /SFD/2017/3/12/ca0be7866a3f43e9bb5bda09c478701a.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
prawa pierś jest większa od lewej. wynika to z wady wrodzonej, oraz z tego, że kiedy zacząłem ćwiczyć, używałem sztangi,a nie sztangielek. Teraz zacząłem ćwiczyć sztangielkami i mam pytanie, czy jeżeli zacznę ćwiczyć obie strony tym samym ciężarem, tak samo, to czy prawa pierś zareaguje większym anabolizmem, z racji tego że jest słabsza i czy [...]
siema mam problem ćwicze już od jakiegoś czasu i zauważyłem że na środku klatki tak jak na zdjęciu w miejscu zaznaczonym na czerwono widać tak jakby kości i mam pytanie czy to jest tylko problem ze środkiem klatki czy to jest jakieś zerwanie/naderwanie bo nie wiem za bardzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b13246a265924c858c7376c965656566.jpg
Czesc, cwicze od kilku miesięcy na siłowni, mam taki problem z klatka piersiowa ze na następny dzień po treningu nie czuje za bardzo zmeczenia na srodku klatki ani pod sutkami, czuje jedynie nad sutkami, chciałem zapytać czy to zla technika czy może po prostu czuje miesien w jednym miejscu a rozwija się cala klatka? Trening klaty lacze z [...]
witam! Urodziłem się z lekkim wgłębieniem na prawej piersi. Zacząłem ćwiczyć ze sztangą. Teraz jest bardzo widoczne to, że lewa pierś jest większa od prawej. Od 2 tygodnia ćwicze wyciskanie hantlami. Przy wyciskaniu staram się aby prawa pierś tylko pracowała, a lewa pierś już nie . Czy to dobre rozwiązanie? A może ćwiczyć normalnie obie piersi tak [...]
witam serdecznie oto moj trening na klatke i mam pewien problemdzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt [...]
[...] Piszę z loginu mojej kumpeli ponieważ sam nie mam netu. Chodzi o to, że mam problem z klatką piersiową.Jest to mój słaby punkt. Inne partie mam dobrze rozbudowane ale ta klatka nie daje mi spać po nocach. Klate ćwiczę razem z bicepsem.Dysponuje wolnymi ciężarami, ponieważ od roku ćwiczę w domu( zakupiłem ławkę z regulacją kąta nachylenia, [...]
Witam skonczyłem cykl na KA i po regenracji zaczynam ostatni plan treningowy przed wakacjami którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez dlatego ze mam dysproporcje pewną miedzy lewym a prawym miesniem tzn lewy jest troszke lepiej [...]
Witam Na początku chciał bym przedstawić moja sytuacje: Waga 98 Wzrost 188 Wiek 21 Mam problem z brzuchem i klatka piersiowa. Jednym słowem gruuubas:P Ostatnio dostałem natchnienia i chciał bym troszkę popracować nad sobą, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. Wiec pisze do was o pomoc Co mam zakupić? Jaka dieta? Ćwiczenia na dana partie [...]
Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? Diety nie mam ale pilnuje by jeść conajmniej te 2g białka dziennie na kg [...]
Mam problem bo w najbardziej rozwijaja mi sie boczne i dolne cześci klatki, co zrobić zeb rozwinąć srodek i gore? Cwicze: -wyciskanie na plaskiej lawce - wyciskanie na lawce skosnej (glowa do gory) -rozpietki siedzac na maszynie czy lepiej np. zamiast rozpietek na maszynie robic to hantlami albo na wyciagach zeby moc krzyzowac recy i w ten sposob [...]
[...] taki problem cwicze na silowni od roku z przerwa na wakacje i przez to bardzo spadla mi sila na partie miesni typu biceps czy barki idzie mi dobrze ale moim problemem jest klatka przy wadze 92kg 19 lat wyciskam zaledwie 70 z ledwoscia co mam zrobic zeby miec wiecej sily?moze mam slabe rece?nie wiem juz sam prosze was o rady co moge zrobic moze [...]
Witam, mam problem z klatką piersiową, zaczęła dziwnie zwisać. moja waga 94.5 biceps 42,5 klatka 118 barki 137 Proszę o poradę jak to poprawić. Z góry dzięki sorry za jakość /SFD/2023/9/7/c84e8348497243519839be387b6fa102.jpg Zmieniony przez - fordgt w dniu 2023-09-07 20:03:49
