klatka

Witam mam 21 lat staz treningowy 6 miesiecy sadze ze moim najwiekszym problemem jest klatka jestem slaby gdy ja cwicze i szybko sie mecze, mam dostep do calego sprzetu profesjonalna silownia prosze kogos madrego i doswiadczonego o pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam

- brzuch,- nogi (czworogłowe i dwugłowe),- klatka,- naramienne,- najszersze grzbietu,- proste grzbietu,- bicepsy,- tricepsy,- przedramiona,- łydkizy Czy mogę sobie z atlasu wybrać ćwiczenia na te partie jakie tylko chce? Chodzi mi o sprzęt jakim dysponuje.

Chce troche przytyć do wakcji...Mam 176cm wzrostu waga 66 kg biceps 33 cm klatka 94cm..Cwicze od 6 miesiecy...Co najlepiej wziasc zeby osiagnac dobre efekty?

czesc, proszę o ocenę diety. Cel redukcji 25-30 kg Waga: 123 kg Wzrost: 187 cm Ramie: 42 cm Pas: 115 cm Klatka: 120 cm Udo: 68 cm Z góry dzięki https://drive.google.com/file/d/0B9OYENqeKgV4TDk4UlZQTFpxX2hoOWNzcHdDWERINVhTT0Rz/view?usp=drivesdk

panowie mam 22lata 102kg wagi 181cm wzrostu w lapce 46 klatka okolo116 i potrzebuje troszke jeszcze podbudowac a jakos wszedl brak formy i zastoj czy testovis da rade cos zdzialac w moim przypadku? slyszalem ze jest niezly...albo halotestin??

Siema, mam 170 wzrostu 65 wagi łapa 36 klatka 100 chce wbic w siebie 2 fiolki propa i 2 fiolki krótkiej deki, napiszcie czy to bedzie dobre dla mnie o wiek 18 lat

chcialbym nie co zmodyfikowac trening pon klatka+ barki+ brzuch wtorek biceps+ triceps + przedramie sroda wolne czwartek plecy+ tylnie barków piatek nogi + brzuch moj dylemat, czy nie lepiej we wtorek robic plecow a w czwartek lape,jak sadzicie?

Siema mam pytanie co sądzicie o takim planie Pn = klatka + triceps Śr = plecy + biceps Cz = barki + nogi brzuch co drugi dzień czy moze uważacie ze lepiej jest ćwiczyć codzienie ale za kazdym razem inną partie mięśni

Mam problem z tym że nabieram masy na brzuch a nie nabieram czystej masy mięśniowej na takie partie jak biceps triceps klatka itd..co z tym robić.??

Witam, chcialbym zapytac jak powinienem trenowac, jestem calkowicie poczatkujacy mam 160cm wzrostu, 90cm klatka, 29cm biceps, 52cm udo przy okazji to duzy biceps czy maly? bo sie w ogole nie orientuje

Nogi-przysiady ze sztanga 3s plecy- Wiosłowanie 3s klatka- wyciskanie plasko 3s barki- wyciskanie z przed glowy 3s biceps-uginanie sztangi 2s Triceps- wyciskanie w waskim chwycie 2s Mysle o przedramieniu i łydkach jeszcze :D Zaczynam dopiero oczywiscie:D

Poniedziałek: -klatka, biceps -wyciskanie sztangi płasko i skośno 10,10,8 -rozpiętki na płaskiej ławeczce -wyciskanie Sztangielek Środa: -plecy triceps -4 czwicznia na maszynach Piątek: -barki, przedramię, kaptury sztanga sztangielki

Witam mam prawie 21 lat ćwicze juz około 5 lat z tego 4 lata na sucho ,dieta jest w trakcie układania .Zależy mi na redukcji i podżeźbieniu .Nie wiem czy są potrzebne moje wymiary ale podam Wzrost=178,Waga=100,biceps=44 ,klatka:116

witam wszystkich posiadam problem ktory mi przeszkadza i to bardzo mam problem z klatka piesiowa a przewaznie z sutkami wygladaja nie tak jak trzeba... czy podczas treningow to sie kiedys zmieni?? czy to trzeba jakies leki brac albo isc na operacje ??

co myslicie o takich planach: Pon : klatka + biceps śro: plecy + barki pia: triceps + nogi + przedramie lub Pon: klata+biceps+przedramie Śro plecy+triceps Pią barki+nogi

Mam takie pytanie trenuję 3 dni w tygodniu i nie jestem pewien czy dobrze łącze partie mieśni 1 dzień Klatka Biceps 2 dzień Triceps Barki 3 dzień Plecy Nogi i po kazdym treningu robie brzuch

Wie ktoś moze cokolwiek o silowni w bialymstoku przy ul. dubois 20 (4 klatka) dla czlonkow sm elemencik ? Czy ta silka piwniczna dalej aktywna ? dzieki za pomoc ;)

od pewnego czasu odczowam bol miedzy klatka piersiama a brzuchem mam taka mala kosc i jak wykonuje cwiczenia np:pompki tylem to mnie to boli czym to moze byc spowodowane co na to poradzic do lekarza isc z tym??

interesuje mnie takie rozłożenie ćwiczeń pon - klatka wt - bic sr - plecy czw - tric pt - bary sobota nogi dotychczas miałem fbw 3dniowy ale chce wiedziec czy moge tak rozlozyc ten plan na 6 dni ? z gory dzieki za odp

Plan 4 dniowy Pon - Klatka Wt - Biceps triceps Sroda - Wolne Czwartek - Barki Piątek - Plecy napiszcie mi tylko czy ćwiczę dana partie ciała w odpowiedni dzien wasze korekty tylko takiej pomocy oczekuje od was dzieki z góry