klata

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: robi sie placek na głowie po boldenonie :/ a raczej tendencji nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam mam 100 tabs. stanozolu 10 mg i mete 10 mg decanol z malaya prosiłbym ułozenie konkretnych dawek aktualnie jade jescze bolda [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam.Panowie potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu na dłuzszy okres..Mam dojscie do wszstkiego wiedz cykl moze składać się z kilku [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: Panowie jestem w 4 tygodniu cyklu 1-7 npp 100mg e2d alpha 1-8 prop 100mg e2d alpha unigen maxpharma 3-9 winko 30mg ed unigen [...]

Cześć, Korzystając z uprzejmości proszę o ocenę ułożonego przeze mnie planu treningowego: 1. ROZGRZEWKA Aeroby – bieganie na bieżni – ok. 10 min 2. Trening- Ćwiczę 2 - 3 razy tygodniowo na siłowni. Raz w tygodniu halówka, 1 - 2 razy biegam w parku:) NOGI: - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (3 serie ) - UGINANIE NÓG W LEŻENIU ( 3 serie ) PLECY: - [...]

[...] na modl. 2x15/1210 Dzien II 1.wyciskanie sztangi skoos + 5x8-6 2.Wyciskanie hantli plasko 4x10=8 3.rozpietki z hantlami tawka pozioma 3x15/12-10 4.Wyciskanie sztangi przed klata (szeroko) 4x10-8 5.podciaganie hantli wzdluz tulowia 3x10-8 6.wzos boczny z linkami wyciagu 3x15 7.wzos boczny w opadzie 3x15-12 8. Pompki na poreczach w docisku (tylko [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg:170x7 -przysiad: PYTANIE: TAk wiec zastanawiam sie nad zastosowaniem T3 myslalem o poczatkowej dawce 25 i dojscia do 75 a potem zminimalizowac do [...]

[...] Dolaczylem kilka fotek abyscie mogli okreslic, jakie 2 cwiczenia najbardziej mi pomoga w rozbudowie klaty. Nakresle, ze slabo rozwiniety mam srodek gory klaty oraz ogolnie wewnetrzna czesc w prowonaniu do zewnetrznej jak zreszta widac na zdjeciach. Chcialbym rowniez aby klata byla nieco szersza. Wiec prosze o podpowiedzi. Z gory dzieki.

Pnd. Klata/bic Klatka... wyciskanie lezac na lawce prostej 4x12 wyciskanie na lawce pochylonej w góre 4x12 wyciskanie na lawce pochylonej w dol 4x12 Bic.. Modlitewnik 4x 12 Wyciskanie hantelkami na przemian 4x12 Wyciskanie hantelek mlotkowe 4x15 Wtorek. Barki/przedramie?kaptury Barki.. Wyciskanie sztangli za szyje 4x12 Wyciskanie sztangli przed [...]

[...] hamował mojej szybkośći i zwinnośći ponieważ gram na pozycji rozgrywającego. Wykonuję ABS więc ćwiczenia na brzuch można odłożyć . Potrzebuję rozpiski na całą resztę ciała (klata,pośladki,plecy,bic,nogi itd.) z uwzględnieniem ćwiczeń na poprawę wyskoku , nie jakieś Super Dunki ale ćwiczenia , które poprawią siłę i rozciagliwość mięsni [...]

Witam Chodź jak widzicie jest to mój pierwszy post i od dziś założyłem tu konto, lecz z tą stroną jestem od dawna. Przeczytałem tu wiele ciekawych artykułów i po pewnym czasie chciałbym zdecydowałem się dać wam moją dietę do oceny. Na diecie jestem już od ok 2 tygodni. Może najpierw coś o sobie. Wiek 20 lat Waga ok 98 km Wzrost 185 cm Moim [...]

zastanawiałem się nad nową rozpiską 3 bądz 4 dniową, i nic nie przychodzi mi do głowy wcześniej pracowałem 5 dni w tygodniu ale już czasu nie mam na to. pnklata wtbuceps/triceps sr wolne czw plecy pt barki sob nogi. mam straszne problemy z klatą, odstaje od reszty strasznie więc potrzebuje treningu cud ! p.s. proszę nie odsyłać mnie do innych [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: a wiec problem wyglada nastepujaco , 4 miesiace temu skonczylem cykl 20 susty , 20 deki , 200 metki i na odblok wzialem tylko 20 tab clomidu [...]

[...] mi pomoga w rozbudowie klaty. Nakresle, ze slabo rozwiniety mam srodek gory klaty oraz ogolnie wewnetrzna czesc w porownaniu do zewnetrznej jak zreszta widac na zdjeciach. Chcialbym rowniez aby klata byla nieco szersza. Wiec prosze o podpowiedzi. Z gory dzieki. Sory za jakosc zdjec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a4ebad381084157b3b52ead18dc10e0.gif

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:120 -przysiad:70 PYTANIE:Powrócenie po lekkiej przerwie (niemal 1 rok) do treningów, do tej pory zrobiłem sobie trening obiegowy (1msc.) i mam zamiar [...]

Siema , Jestem nowym na tym forum ale cwicze dosyc dlugo . Sledzilem dzienniki np shitmana i huberta takze wiem jak go dobrze i z poczuciem humoru prowadzic . 8-) Teraz troche informacji o mnie :-) Mam 16 lat , moj staz to 2 lata . Wymiary : Waga okolo 85 kg . Klatka 118cm Biceps 42,5 Barki 133 Udo 61cm , biore sie za nie}:-( Pas 82 Moje [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2221 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 Około 1,5 miesiąca temu skończyłem 5-cio tygodniowy cykl na Winstrolu solo. Celem była siła i jestem zadowolony z efektów. Powoli myślę nad kolejnym cyklem. Celem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75+ Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na siłowni : rok temu ćwiczyłem 2-3 miesiące teraz miesiąc Uprawiane inne sporty : Troche w piłke pogrywam ping-pong itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia tzw w piwnicy ale modlitewnik wyciag drązek [...]

Poniedziałek Klata - wyciskanie sztangi na ławeczce 3s - rozpiętki z hantlami - wyciskanie sztangi na ławeczce głowa w górę - przenoszenie sztangielki w leżeniu Triceps - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - prostowanie sztangielki w opadzie tułowia - pompki w podporze tyłem Wtorek Plecy - wiosłowanie - podciąganie sztangi w opadzie - [...]

[...] w trzecim również -500kcal (waga poszła do góry 1kg (what the f***?). ważenie myśle, że jest raczej obiektywne, bo odbywa sie z rana na czczo, po wypróżnieniu poniedziałek: klata (wytrzymałościowy) + aeroby + 40min bieżnia wtorek: wolne środa: plecy (wytrzymałościowy) + aeroby + 40min bieżnia czwartek: wolne piątek: bary (wytrzymałościowy) + [...]

[...] - Podciaganie Czwartek - Mecz piłki noznej 1 h Piątek - Podciaganie + np siłownia (plecy triceps) Sobota - Bieganie trucht 10 km Niedziela - Podciaganie + siłownia (biceps klata) Poniedziałek - mecz 1 h Wtorek odpoczynek Tak by mi pasowało najlepiej w weekendy mam czas mogłbym spokojnie zrobić trening biegowy i siłowy. Co o tym myślicie? Proszę [...]