klata

malo tu widac.. jak jest mi zimno to klata wyglada okej :D sutki normalnie wygladaja :D a takto to lekko odstają od klaty :D ale nie tak strasznie, dodam ze jeden sutek jest inny a drugi inny :D na jednym mam grubszą i dluzszą brodawke :D

podam swoje wymiary moze bedziecie wiedziec jakiej jestem kosci: klata: 98 troche sie schudlo... biceps: 32 lydka: 41 szyja: 40 przedramie 27-28 nadgarstek: 17 pas: 85 biodra: nie umiem mierzyc udo: 59 to chyba wszystko

ja bym tak zrobił: pon klata+bic sroda plecy+triceps pt barki sobota nogi ALBO J/W Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-06-12 16:38:31

Albo tak jak ja teraz . Pon- Klata+ przedni i środkowy akton barków sroda plecy+tylni akton barków piątek Biceps+triceps i sobota nogi

dipsy na klate i na trica wyglada inaczej , tez jestem tego zdania zeby bica dac z klata a trica z barkami

Na poczoatku robic trening obwodowy czy trening dzielony tj. klata bic pon, wt plecy barki itp.

Klata i tric na zmęczeniu zeby sie przemeczyl? takie cos odpada

Co ma klata do trica

co ma klata do trica? człowieku... wez moze nie doradzaj bo twoja wiedza jest chyba zerowa

siema bemben co tam słychować? shit~~ może 2x w tyg klata? pon. i czw.?

tylko nie chwal sie ile na bic klata juz wystarczy nie cwicze od roku (szkola itp) i pewnie teraz juz nie pocwicze za szybko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-02-03 21:53:55

http://www.youtube.com/watch?v=5eTcn0xxlZA&feature=related - Kur*a musicie to obejrzeć !!! Najlepsza klata w historii kulturystki,dawal z siebie wszystko-że prawie srał na treningach,za jego czasów nie było raket fjuel i dabyl blastów ;P O****ycie i macie ochote......................na trening ku*wa !!! hehe..

Ta klata tego białasa mi się bardziej podoba :D Cyc jak moje 2 :D

u mnie też klata + brzuch ;)

U mnie również klata + 6s. tric !!!

siema! Ci już kiurfaa o 12 czy 14 spamują japjerdole Ja tak samo klata dziś ale z Bickiemmm..

no a kto tu pisze jakies kbt czy inne rzeczy ja tam widze klata , barki , tricu...Ale jak powiedziałem, za dużo słońca to moze mi sie wydawać że widzę :P

[...] za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod płotkiem , a pan przez płotek. A i jeszcze, u mnie na siłce widuje ostatnio "trenera" brzuch to on ma większy niż klata i bic razem wzięte. Brzydki ryj i w ogóle jak sie śmieje to mam wrażenie że to pedał jakiś. Drugi trener porządniej wyglądający , tylko nei widziałem żeby robił nogi [...]

Piątek 27/05/11 Dieta: To co zawsze tylko -200kcal z węgli :D zero keczupu, 4L woda Suple: BCAA Xplode 20G WPC 100% 35G Omega3 2G Wapń 1G Glukozamina 1.5G dodać omegi/wapń?? :P Trening: B2 (Klata + Barki + Tric + ABS) WL Sztangielki na ławce poziomej 4s (ciezaru nie pamiętam dokładnie :P) WL Sztanga Skos w dół na Suwnicy Smitha 40x10/ 45x9/47.5x9 [...]

Wtorek 31/05/11 No i znouw trza nadganiać wypiski :D. Dieta: To samo co zawsze tylko 200kcal z węgli zdjęte, kilo warzyw i owoców, białka około 2.5G/1KG ciała i tłuszcze tak samo. Wody około 4L. Suple: WPC mi sie skonczyło : (. BCAA Xplode 25G Glukozamina 1.5G Omega3 2G Wapń 1G Trening: A1 Klata Barki Tric Brzuch WL Ławka ze Sztangą [...]