[...] odblok 11. POZIOM BF%:nwm 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg:280 -przysiad:220 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] bark, poza tym ciśnienie, cholesterol itd. wszystko gra Łysienie! Za to na łapach i plecach kudliska rosną 15. PPM: sam już nie wiem, zmieniłem totalnie trening a fat nie idzie w dół nic 16. WYNIKI SIŁOWE: na cyklu/teraz -klata: 140 na raz/ serie 80kg – ale mam rozwalony bark -martwy ciąg: 180/140 -przysiad: bieda, nie przyznam się nawet
[...] wyciskania sztangi poziomo(tutaj muszę popracować nad siłą,bo mam słabe wyniki) i martwym ciągiem. Tutaj powtórzenia będą w granicach 3-5 z większym ciężarem. Generalnie klata i plecy wyglądają całkiem ok mimo,iż nie dźwigam tyle ile bym chciał,ale mam długie przedramiona które trochę odbiegają od reszty ciała. Trochę nieproporcjonalnie to [...]
[...] jak pójdzie. W przypadku 3 dni treningowych na przyszłość można by było pomyśleć nad opcją góra/dół na 3 dni treningowe. Wówczas mógłbyś zrobić Dt1 góra, Dt2 dół, Dt3 góra. Wówczas dół byłby trenowany raz w tygodniu ale można się skupić nieco nad górą. Ewentualnie też push pull też by się nadawał bo klata i barki to praktycznie same push.
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:240 -przysiad:180 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-24 22:49:13 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-24 22:50:12 [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl w trakcie przymiarki do odbloku 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90
[...] STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Kto Ci polecil brac clomid?
[...] cykl 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbity 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa lata temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: robię redukcję więc z tym średnio -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
bicki od zawsze wzbudzaja respekt w oczach rowniesnikow, ajk i klata ktora widac w koszulce:-) nic w tym dzinwego, jak nasza przygoda treningowa rozpocznie sie wlasnie od treningu tych grup miesniowych, a jak sie autorowi spodoba to byc moze zacznie trenowac z rownym zapalem reszte grup miensiowych i zlapie treningowego bakcyla, tez zaczynalem [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jest końcówka, przed następnym będzie 15 tyg przerwy 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:dawno nie robiłem. kiedyś było 150x1 teraz może więcej -martwy ciąg: nigdy nie robiłem -przysiad: nigdy nie robiłem Mam nadzieje ze ankieta będzie bo nie wiem co bym [...]
[...] 100tab.+enan+deka(pozniej zamiana na boldka) koniec razem z odblokiem w listopadzie 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
male korekty GÓRA I - zmien kolejnosc, zacznij od plecow, pozniej klata, barki, lapy PŁASKA 5 x 6-10 - dalbym skos dodatni WIOSŁO 5 x 6-10 WYCISKANIE KOŃCA SZTANGI NA BARKI 4 x 10 ROZPIĘTKI 3 x 15 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 3 x 15 POCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA 3 x 12 BIC+TRIC 4 ss GÓRA II PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 x max WYCISKANIE HANTLI 4 x 8-10 Push Press 4 x 8 [...]
[...] hipogonadyzm, niedoczynność tarczycy (100mcg euthyroxu) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x110kg -martwy ciąg: 6x120kg -przysiad: 6x135kg chcę na jakiś czas przestać się kuć i zobaczyć, sprawdzić, czy na pewno muszę bić do końca życia. Być może uda się [...]
Mam w domu domową siłownie z 150kg obciążenia i wgl, ale mimo wszystko przez ten okres chciałbym trochę potrenować sobie i popracować na ćwiczeniach typu: Pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce, chodzenie na rękach i inne wariacje podstawowych ćwiczeń. Siłę mam ale nie wiem jak się zabrać i rozplanować to z głową aby miało ręce i nogi. Czy [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Tylko nie wiem za bardzo po co wam tyle informacji, skoro pytam tylko i wyłącznie jaki prohormon w tabletkach będzie najlepszy na [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: Teraz jestem na testosteron enanthate 300mg Trenbolon enanthate 200mg i za kilka dni chce dorzucic antka
