[...] zaj**isty :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani lysy, ani malpa, taki se tam zwykly jestem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): yy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 110 zaplanowalem sobie cykl 200 tabs turanabolu biosira i do tego 20ml propa Dose Generics, czas cyklu 50 dni, 5 dni sam tura, potem [...]
Witam prosze o ocene mojego planu jaki sobie ulozylem na bardziej intensywny na razie nie mam sily wybralem te cwiczenia ktore lubie, potrafie robic i cos po nich czuje. Na razie jestem zadowolony z efektu ale moze cos da sie poprawic? Powtorzenia robie roznie to moj 1 w zyciu split Poniedzialek: Nogi - Przysiad 4x 12,10,8,6 - Wypychanie na [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: z***i.sty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie jest fajne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie rekordów -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-03-19 16:48:29 Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-03-19 16:50:02
[...] (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:nigdy nie narzekalem ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic z podanych 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1919.63 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max, seria 150x6 -przysiad:nigdy max, seria 120x8 licze na konkretne wypodziedzi! Z gory dzieki! :)
Witam, chciałbym się spytać czy mój plan treningowy jest w miarę odpowiedni, ćwiczę 6 razy w tygodniu w niedziele nic nie robie,ale spokojnie, wiem że 6 razy w tygodniu to za dużo ale mój plan wygląda nie co inaczej tak sądzę. Poniedziałek/Czwartek Klata: - Wyciskanie sztangi na ławeczce 1 seria/ 3 powtórzenia po 20 - Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:brak miejsca na sztandze -przysiad: PYTANIE: No i zwracam sie do ekspertow po raz kolejny nie dawno zakladalem temat dotyczacy obecnego cyklu i ze [...]
[...] (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160 PYTANIE: Zaczynam opisany ponizej cykl poczawszy od 10 listopada, pytania: 1. Szykuje sie na male zawody we wrzesniu i czy bede [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test propionat 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie wiem 13. STAN ZDROWIA:dobry stwierdzam to po badaniach ogólnych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:140 -przysiad:130
[...] właśnie nie wiem czy nie lepiej było by ćwiczyć PON,Wto-- Sroda Przewa-- Czw,Piąt--- Sobota Wolna i tak w kółko?? Jak ćwiczyłem 3x w tyg to miałęm takie partie poniedziałek klata & tric sroda plecy & bic & przedramie piatek nogi & barki & brzuch a jak bede ćwiczył 4 dni jakie partie najlepiej ćwiczyć w ten sam dzień?? Zmieniony przez - Konino [...]
[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:- 120 -przysiad: - Witam ! Zakupilem 50 ml propa z genesis , trenbolone acetate z genesis , winstrol oral 200 tabletek oraz clenbuterol. Celem cyklu [...]
[...] ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 18.69% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2044kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosoenia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem w trzecim tyg 100 mg masteron e2d 100 mg prop e2d Problem w tym ze się okazuje ze dostaje gino .trochę się zdziwiłem bo dietę [...]
Ilość seri raczej przemyslana pod moje mozliwości. Bedzie to pierwszy trening Hst wczesniej cwiczylem 3 x w tygodniu oddzielnie kazda partie .(około pół roku) ~KLATA -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x -pompki na poręczach 1x -przenoszenie hantla 1x/ ~NOGI -przysiady ze sztangą trzymaną na plecach 1x -uginanie nóg w leżeniu 1x [...]
[...] morfologia w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie posiadam ani takiej ani takiej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ze 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie (kolana) PYTANIE: Witam, jest to mój pierwszy post w dopingu. Mam 18 lat, ale postanowiłem zrobić jakiś bardzo, [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: diety nie posiadam jem wszystko co sie da TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP [...]
Cel: Masa Staż: 6 miesięcy trening domatora + nieregularnie siłownia, teraz zamierzam zabrać sie systematycznie i porządnie do treningu Waga: 72,5 kg Wzrost: 178 cm Wiek: 18 lat Pon: Klata, Biceps, Brzuch 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 3. Rozpiętki na skosie 12/12/12/12 1. Uginanie ramion [...]
Witaj. Ostatnio tez radzilem sie Tobie i dobrze wspominam cykl, tak wiec jeszcze raz chce poprosic Cie o pomoc. Ankieta: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:120 UDO: 69/70 TALIA:84 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + enan, prop+meta , [...]