klatę

*** kojot zachwiany rzuca się na nas ... ! ja mu bombe z całą masą .. upada erulf mu buta na klate Ja mu w pysk w nos lezy pluje zebami farba sie leje ... był bes szans wygraliśmy erulf Synku (kojot ) przegrałeś Zbiliśmy pione Dałem husteczki !

Mi na klate to chantelek 30kg nawiecej sie zsunol bo tric mi nei wytrzymal jak prostowalem

klate tyraliscie?? jaki to byl ciezar, zrob kurva trening na sile to zaraz bedziesz 100 ciskal bez kreatyny nawet

musze zaczac robic klate 2x na tydzien poczekamy kiedy mnie w martwym ciagu dogonisz

co ty pitolisz zeby masa spadla to trzeba ja miec nie no ja tez mialem ostatnie 3 dni takie ze sie chyba lekko zatrulem czyms, jak cos zjadlem to stralem od razu, odwodnilem sie tez troche, zaraz ide klate tyrac, zobaczymy jak pojdzie,

heh wlasnie wrocilem ze szkoly i z treningu klate robilem ciezko bylo 5seri 70kg na skosie w gore a potem 12x50kg 10x60 8x70 6x80 4x90 1x100kg chojowo poszlo po tej przerwie i po tych ***anych zaszczykach ;/ jeszcze oslabiony jestem ale mam nadzieje ze do konca miesiaca wroci do tego tak jak bylo wczesniej teraz ide szamac obiad bo jestem glodny

Zawodny to kiedy gramy w pingla?? Robiłem wczoraj klate z bicem, a dzisiaj mam zakwasy na klacie,tricu, kapturach, przedramieniu. Na bicu to chyba nigdy mieć nie będe Dzisiaj były nogi po 2 miesięcznej przerwie i plery ciekawe co z tego będzie

erulf- czemu akurat klate z bicem laczysz

bo tak jakoś wyszło Robiłem kiedyś klate z tricem i po zrobieniu klaty nie miałem siły na trica

Wrocilem z trenigu dzis klate trzaskalem

ehh kurva dzis tez klate robilem po kontuzji bylo dobrze wmiare a teraz znowu ból powrucil

mialy bialy domek w mej pamieci budzi zal tralala na dzialce chaleklm winka z tobą tralalalal zzygalem ci sie na ryj spuscilem na klate zesralem na plecy bylo fajeni tylralalal

L_I_S_E_K_ - jak zaczynasz dopiero cwiczyc to rob 1 raz klate z czasem mozesz zaczac robic po 2 i porownac kiedy beda lepsze efekty

mdragon spamerze jeden ogolilbys klate

Dzisiaj niezła akcja była na siłce, wchodze gadam z kumplami i nagle....pyk wyłączyli prąd ****a ciemno jak cholera, niektórzy serie na klate robili ale nic instruktor zaraz 3 () świecki przyniósł i wszyscy ćwiczą dalej A tak wogóle to hej wszystkim

heh ja to siobie dzis klate z tricem i brzuchem zrobie na bank moze jeszcze przedrami i kaptory do tego nogi bym z chcia zrobil bo takie male ze nie wiem ale kolana nie moge wogole obiciazac bo cos nie tak z nim mam

ja tez mam slaba klate

Z masą to już zależy od wielu czynników: przemiany materii, diety itp. Siły najwięcej przyszło mi w nogach ok 30kg , na klate ok 10kg, i ogólnie w poszczególnych ćwiczeniach biore więcej na serie

Zrobilem rpzed chwila klate i bika i jest wypas

a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade