klack

Wstępne zmęczenie mięśni i porządna rozgrzewka zarazem, możne coś z tego być. Napomnę, że głownie zależny mi na dolnej części i zyskać trochę szerokości. Klack Sog za chęci.. Ma ktoś jeszcze jakieś sugestie?

Klack dzięki

Klack nie potrzebne mu to, ale jeśli ma to może zarzucić 1 kapsel na pobudzenie. Kawa sama w sobie nie pobudza tak jak czysta kofeina czy johimbina zawarta w suplemencie.

Czy ja wiem czy takie śmieszne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18de951986e64cc092fb4b43e10ba303.jpg Zmieniony przez - Klack w dniu 2013-08-31 22:07:39

klack: Od DODANIA samych pomek najwyzej bys sie RACZEJ cofnal jesli przekroczyles chocby 100kg w wyciskaniu... Zaczales robic skos jako pierwsze cwiczenie a przedtem byl poziom? jesli tak to tu masz sedno sprawy... Moze podaj jakies szczegoly bo latwo o nadinterpretacje... AUTOR: 1. wyciskanei sztangi na plaskiej 12/10/10/8 2. sztangielki na [...]

Klack Podczas pierwszej walki Wand - CC, Mirko nie miał prawie wogóle pojęcia o parterze, Wand to w miarę dobrze wykorzystał. Co do walki Fedor - Wand kto wie może kiedyś na jakimś GP się spotkają, ale wątpię w to. Całkowicie nie ta klasa zawodników.

Tabela typera PLS po 17 kolejkach: 1.el nino 95 (8) 2.Black Pete 81 (5) 3.wikt 78 (5) 4.KafarXXL 76 (8) 5.cygan132 74 (4) 6.-kaczy- 72 (4) 7.Giaur 63 (5) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 18 (5) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (5) Typerami kolejki zostali: el nino oraz Kafar [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 108 (8) 2.Black Pete 94 (8) 3.cygan132 90 (11) 4.wikt 89 (6) 5.-kaczy- 88 (11) 6.KafarXXL 82 (6) 7.Giaur 74 (7) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 24 (6) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (5) Typerami kolejki zostali -kaczy- i cygan132. Mecze do [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 120 (4) 2.Black Pete 107 (6) 3.cygan132 103 (2) 4.wikt 102 (2) 5.-kaczy- 99 (4) 6.Giaur 91 (8) 7.KafarXXL 82 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Mecze do typowania: typujemy do 28.03. do godziny 17:00 [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 132 (4) 2.Black Pete 118 (2) 3.wikt 112 (3) 4.cygan132 110 (1) 5.-kaczy- 106 (-) 6.Giaur 101 (1) 7.KafarXXL 90 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerem kolejki został el nino. Mecze do typowania: [...]

klack masz dobry pomysl, jednak nie na moj obecny etap.. zmeczyl mnie moj plan bo udalo mi sie przytyc troche i poszlo duzo sily teraz chcialbym to przytrzymac i lekko wrzucic na luz.

b. dobry pomysł . Poczekam jeszcze na opinie innych, bo nie zabardzo przepadam wlasnie za sztangielkami. klack sog za poświecenie mi czasu Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-11 11:08:35

Nie jestes w stanie wykonać przysiadu na wolnym ciężarze bo masz problem ze stawami kolanowymi...? Bolą Cię czy sam fakt posiadania tak owych jest dla Ciebie dyskomfortem? pozdrawiam Zmieniony przez - Klack w dniu 2010-09-05 12:27:03

6.06.14 Piatkowo - nogi. rozgrzewka na steperze, wyprosty 100 powt, siady z gryfem i...: 1. Przysiad ze sztangą na plecach wyszło z 10 serii z czego 4 właściwe 10x10-5 ostatnie 2s na 130kg w tym ostatnia z drop setem 130x5 90x7-8 60x12 2. Wykroki ze sztangielkami 10kg na łape 3x28-24 3. wyprosty 3x15-12 4. Uginanie leżąc 3x20-15 (miała być 4s ale [...]

na głupie pytania nieodpowiadam . Klack swoje głupie komentarze zachowaj dla siebie !.

Ty nie jesteś uparty. Nikt tu chyba nie uważa że jesteś uparty. Posiadasz zbyt małą ilość wiedzy na temat tego sportu, żeby móc dyskutować/nie zgadzać się z bardziej doświadczonymi kolegami, szczególnie kiedy ewidentnie mają rację. Ty jesteś ograniczony umysłowo. Więcej pokory :-) pozdrawiam i życzę oleju w głowie. Zmieniony przez - Klack w dniu [...]

Klack to po co piszesz jak nie masz nic do powiedzenia ? Już postanowiłem. Więc tak ostatnie pytania :

Wyniki TOP 5: 1st - Nathan Deasha 2nd - Sasan Heirati 3rd - Rafael Brandao 4th - Josh Wade 5th - Lionel Beyeke Zmieniony przez - Klack w dniu 2018-05-27 15:02:58

tjaa...Dzięki za odpowiedzi. A co do obwodów, składają się z ćwiczeń wielostawnych, głownie wolne ciężary lub wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Trening myśle typowo dynamiczny, pod SW. Biniu, jakieś sugestie co do rodzaju treningu siłowego? pozdrawiam, i wszyscy po sog'u Zmieniony przez - Klack w dniu 2010-05-03 13:42:43 Zmieniony przez - [...]

Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]