[...] kapusta, ciasto sero-mak itd... nawet nie wyobrazacie sobie jak moze cieszyc podniebienie polska kuchnia... Znalazlam polski sklep i zrobilam zakupy kiszona kapusta, ogorki kiszone... nie wdzialam ich od prawie roku... Sracilam majatek ale warto bylo. A teraz do wracamy do rzeczywistosci... dieta, cwiczenia, praca i narty .... jeszcze tylko [...]
[...] ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka w sumie już mi się kończy, więc zanim kupię to zapytam...kupić, czy wyrzucić z menu? 8) Ogórki kiszone mogę? 9) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było [...]
[...] i nie trzeba wliczać...kapusta odpada, brokuły odpadają, kalafior odpada...nie wiem, czy jest sens o tej porze roku kupować pomidory, czy paprykę w supermarkecie...ogórki kiszone mamie wyjadam, ale nie moje, więc się ograniczam....zastanawiam się, czy takie ze sklepu też są zdrowe. TRENING- PAJACYKI INTERWAŁOWO [...]
[...] mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), chwilowo brak mniszka lekarskiego, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone, brokuł, czosnek, cebula NAPOJE: herbata Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy [...]
[...] (a przy okazji: wit B6, B1, B12, kwas foliowy), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: surówka z kiszonej kapusty z marchewką, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane),kiszona kapusta, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cukinia, [...]
[...] 1. jaja, migdały TRENING po: jabłko + Whey Protein 80 Plus 30g 2. wołowina, warzywa 3. wołowina, warzywa tu wleciały migdały 4. mix z kurakiem 5. j.w 6. kurczak, ogóry kiszone Razem 1604kcal B/T/W 192/68/56 Z powodu problemów żołądkowych,które mi ostatnio dokuczają odstawiłam Body Fire oraz BCAA zostawiając tylko whey'a Przynajmniej jeszcze [...]
[...] / 54,5 / 41 II Posiłek - 200g filetu z kurczaka (gotowany lub smażony na teflonie) - 80g jogurtu naturalnego (z czosnkiem jako sosik) - 15g oliwy z oliwek - pomidor /ogórki kiszone /brokuł - do wyboru 412 kcal 47 / 4 / 23,5 III Posiłek - taki jak II Posiłek 412 kcal 47 / 4 / 23,5 IV Posiłek - 200g filetu z kurczaka 240 kcal 44 / 0 [...]
[...] filetu z kurczaka (gotowany lub smażony na teflonie) możesz tez oiec i grilowac - 80g jogurtu naturalnego (z czosnkiem jako sosik) - 15g oliwy z oliwek - pomidor /ogórki kiszone /brokuł do wyboru - możesz mieszać i urozmaicać 412 kcal 47 / 4 / 23,5 III Posiłek - taki jak II Posiłek 412 kcal 47 / 4 / 23,5 IV Posiłek - 200g filetu z [...]
[...] jak capucino jakieś. Moje posiłki (trochę dziś nie bardzo wyszło, ale jutro będzie lepiej bo po lekcjach idę na zakupy do Lidla) 1. 3jajca, 3 kromki razowca, 2 ogórki kiszone ..mniam ;p 2. 2 kanapki, polędwica sopocka, 30g WPC 3. kanapka + 30g gainera + 15gWPC 4. 100g makaronu, duży kawałek swojskiej kiełbasy ;p 5. 100g makarony, 100g [...]